心是太陽離卦，耳目是水火的門戶，堵住門戶，內聽內視，塞兌閉戶放鬆引到哪裡哪裡熱，涼為坎水，未既之卦，轉既濟之卦，先從步天罡開始，風雷，一陽來複，打通肝經木，肘舞巽卦為風木，二木生心火，火生土。心到自然熱。開啟生生之門。標本兼治。虛則補其母，實測瀉其子。

那我自己的經驗分享一下哈。

我好幾年前，一到夏天熱的時候，上半身出汗少，兩條腿，尤其是腿後面，出汗出的非常多，我在網上查，說是膀胱經的位置出汗挺好的。

中間有一些事情，我自己也知道是受了寒涼，前年和去年的夏天，我就發現，自己上半身出汗非常多，熱的時候，多到淌汗，但是腿上幾乎沒有什麼汗，而且穿膝蓋以上的裙子，還會覺得挺涼的，只能穿長褲或者裡面加厚一點的絲襪。

今年同事推薦艾灸，說那個好使，我在藥店買了兩個艾灸盒，幾盒艾條，網上查的穴位我也沒記住，就灸的後腰後背，肚子，雙腿，灸了大概一個月左右吧，熱的時候腿上出汗了，而且腿上不那麼怕涼了，今年有時候還穿了膝蓋以上的裙子出去，現在每天有時間還在艾灸，我覺得對我自己來說艾灸挺有用的。

以上觀點，僅供參考哈！

肚臍涼、腳冷夏天不出汗，以及大便不成形，腰膝痠軟怕寒涼，手腳無力等這些類似的情況，其實屬於中醫裡典型的“上熱下寒”。

一、 為什麼會出現上熱下寒情況？

現在社會上像這這種症狀的人很多，而且年青人所佔比例越來越大。脈象一般表現為上焦亢奮，中焦淤堵，下焦無力。

為什麼會出現上熱下寒呢？現代社會資訊化程度越來越高，很多操作都可在電腦上操作完成，同時電子遊戲成為很多年青人的特殊愛好，手機每個人都愛不釋手，這就造成了很多人長期久坐，頭腦、眼睛、嘴巴、手及上半身在動， 唯獨不動的就是下半身，坐著，趟著，睡著。上半身不動外，現代人又很喜歡吃一些難消化的垃圾食品和一些寒涼的飲料和水果。

中醫認為，人平時應該氣往下沉，從而帶動心火下行溫暖下肢，心火之陽溫煦腎水，變成氣體上升滋養肝木與頭面上肢。上面動的太多，血不足，氣有餘便是火，這心火本來可以引到下面，溫暖我們的下肢，但是因為現代社會上述個人的生活習慣與飲食習慣的問題，造成中焦淤堵，隔膜受寒涼阻擋通道，能量只有反其道上行，於是出現了上熱下寒。

二、怎樣做到引血下行、引氣歸元？

1、摒棄不良的生活習慣。主要包括:一是不要長時間久坐；二是不要每天長時間玩手機；三是不要貪吃寒涼的水果和飲料；四是不要經常吃油炸類的垃圾食品；五是不要經常通宵熬夜。

2、這裡給大家介紹兩種不需吃藥的方法:

一是經常練單腳站立。單腿站立則可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，從而有效地調節身體的平衡，進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。

練習單腿站立的方法非常簡單。只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。注意：關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是透過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

二是經常練習跺腳。

跺腳，大多數人都跺過，但是許多人還不知道這個運動的好處，跺腳可以疏洩心中的不快、惋借、後悔等心情，更能達到疏通腿部經絡，引導氣血執行下肢的作用。 練習跺腳最好在早晨，首先要選擇平整地面，開始原地踏步，此時放鬆我們的身軀關節，稍微含胸，放鬆肩部關節，下巴微收，舌頂上顎，目光前下視，雙手自然的前後擺動。 當感覺腿腳鬆開時，就開始呼吸配合，踏步從5步吸氣開始，根據自己的訓練進步可以提升步數，灌入下腹部，到腿部。接呼氣，用鼻子噴氣之法，連續噴氣。同時意念引導氣體從腳底湧泉隨著噴氣排出體外。意念的引導加上動態的配合，氣體灌入身體，排出體外達到氣體的置換，血液的迴圈。跺腳練習時要注意不要太過，身體微微出汗為好，過了會損耗陽氣。

怎麼把陽氣往下引？肚臍發涼，腳冷夏天都不出汗？陽氣往下引的說法並不存在，不過肚臍發涼，同時下肢多發冷，很少出汗則一般說明體質偏陽虛，或者上熱下寒體質，尤其是上熱下寒體質尤其需要引火下行。

像陽虛體質，主要就是體內陽氣不足，不能夠充分地發揮其溫煦，激發，推動的作用，導致身體出現虛寒現象。首先針對陽虛體質，這類人平時宜多食用壯陽作用的食物，來補充身體的熱量還有陽氣，像羊肉，狗肉，乾薑，胡椒，肉桂等等。

同時可配合金匱腎氣丸服用，金匱腎氣丸是用於腎陽不足，腰膝宿舍內軟，下半身常常會出現冷感，小便不利，舌質薄白或者小便反多等等。

其次就是上熱下寒證，現在上熱下寒體質的人越來越多了，這類體質就不能像陽虛體質那樣調理，會加重“上熱”的症狀，就需要引火下行，引氣血下行。

正如古代醫家所說“下焦寒而上焦自熱，欲使上焦只熱變為清涼，必當使下焦之寒重變溫暖”，

同時平時勿久坐，可以多活動下肢，保證下肢溫，尤其是女孩子少穿涼鞋和短裙，平時可以多做金雞獨立，轉腳腕等來引血下行。

肚臍涼，腳冷並且夏天都很涼，不容易出汗，多是陽虛體質或者是區域性血液迴圈差導致的，有些糖尿病人，腿部的迴圈差，不管什麼季節腳都是冰涼，可以採取泡腳的方式改善區域性的血液迴圈。

肚臍附近涼，多考慮是脾胃虛寒引起的，脾虛有很多種，其中脾陽虛是比較常見的一種，患者或者是因為腹部受涼，或者是因為經常吃生冷的食物，也可能是腎陽虛所致，患者表現為腹部涼，怕冷畏寒，手腳冰涼，喜溫喜按，不喜飲水等症。

如果患者還有經常腹瀉，吃生冷刺激性大的食物就腹瀉，下肢水腫等症狀，那基本就可以確定是脾陽虛了。

脾陽虛所致的肚臍涼，四肢冰涼等症，生活上多以溫養為主，多吃溫熱的食物，早餐選擇熱乎乎的粥，用健脾的食物煮的粥對脾胃虛寒非常有幫助。

有條件的朋友可以購買山藥，菟絲子和粳米來熬粥，效果很棒的。

另外，肚臍涼的朋友，每天早晨一定要飲用溫水，起床第一件事就是喝點溫熱的水，堅持幾個月，脾胃虛寒，脾陽虛的症狀可以得到明顯治癒。

能說出把陽氣往下引的話，證明多少對中醫有所研究。隨著歲數的增加，人體的陽氣升的多降的少，如果長時間陽氣在上，患者就會出現下肢冰涼，水腫以及下肢無力，潰爛等症。

想要把陽氣往下引，比較簡單的方法就是多做下肢運動，比如說踢腿或者蹬腳踏車。堅持腿部的運動，可以讓陽氣下降，滋潤腹部以下。

另外，平時可以多做按摩，隨便按即可，方向為從上到下，無事的時候就可以捏按，堅持住，對身體也非常有好處。

生命在於運動，身體有任何不適，運動起來，堅持一段比較長的時間，都能治癒。

引火下行，引火歸元。艾灸足三里，湧泉。上熱下寒，心腎不交，火上水下，未濟，把火引下來，把水升上去，水上火下，既濟。心肺之火上行，咽喉受不了，刮痧後背，只解決表面問題，艾灸關元足三里湧泉，給它一個力量，讓臟腑正常的運轉起來才是根本。