關於喝飲料喝壞了牙齒的新聞有太多太多：

2016年，南京的一家醫院來了一位剛滿8歲的小朋友，據家長介紹，這位小朋友平時很喜歡和碳酸飲料，而且對於刷牙漱口這些事情往往都是得過且過，當孩子張開嘴巴的時候，醫生都驚呆了，大家紛紛表示，甚至都沒有見過這麼嚴重的齲齒現象，8歲的孩子，竟有11顆蛀牙！

飲料是怎樣喝壞牙齒的？

碳酸飲料中的碳酸和糖分，都是入侵牙齒表層牙釉質的勁敵，孩子如果能一次喝完一杯飲料或用吸管喝飲料還好，至少飲料與孩子牙齒的接觸面積、接觸時間，不大、不那麼久，但實際上，甜甜的飲料往往會令孩子欲罷不能，大口大口地喝、不肯一次喝完，這些情況都時有發生。飲料中的糖分久久地滯留在牙齒中，如果刷牙漱口工作做得不徹底，時間已久，甚至不用太久，“蛀牙”就水到渠成了。

很多父母都會有這樣一個誤區，喝完飲料、甜果汁，馬上應該去刷牙，把糖分都刷掉就沒事了。但實際上，正確的做法應該是，先用清水好好漱漱口，等到30分鐘後，再進行刷牙工作。因為剛剛被碳酸飲料、甜果汁入侵過的牙齒表面，有很多細小的孔洞，如果立刻刷牙，相當對牙齒造成了二次傷害。

牙齒是人體中最堅固的部分，碳酸飲料會對牙齒造成如此嚴重的傷害，還需要再問“危害大不大”嗎？

碳酸飲料除了在大量運動之後可以快速為人體提供糖這種能量之外，大量飲用無論是兒童還是成年人都是百害而無一益。因為兒童正處於生長髮育階段，對其危害更大。我們從碳酸飲料成分逐一分析。碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。一、危害兒童胃腸道：碳酸飲料中大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制，消化系統受損。導致兒童腹脹等，飲食差，營養跟不上不利於身體的發育。

二、危害兒童牙齒：碳酸飲料中各種酸性物腐蝕牙齒牙釉質，導致齲齒。

三、危害兒童骨質發育：碳酸飲料中的磷酸，可改變人體的鈣、磷比例，影響鈣質的吸收，甚至發生骨質疏鬆，影響骨骼發育。

四、危害兒童血液系統：碳酸飲料中的磷酸可阻礙鐵質的吸收，造成缺鐵性貧血。

五、造成兒童肥胖及成癮性：碳酸飲料中含大量糖分及咖啡因，糖類代謝不掉轉化為脂肪堆積，咖啡因可導致成癮。攝入大量碳酸飲料，無論對於兒童、青少年還是成年人都可導致以上危害。

白開水是最好的飲料。

感謝邀請！碳酸飲料是現代孩子最喜愛的飲品，沒有之一。碳酸飲料在營養學上稱為“軟飲料”，碳酸飲料不是基本食物，含糖量在8%-11%左右，有的高達13%以上，一瓶500ML的碳酸飲料大約含糖55g，已經超過了世界衛生組織推薦的＜50g/天。經常飲用碳酸飲料對兒童的健康有很多的不利影響，尤其是以下四條：

1、增加齲齒的發病風險 2004年英國在12歲青少年佇列研究結果顯示，基線每天喝碳酸飲料與2年後齲齒髮生有關，增加齲齒髮生風險46%，每天飲用3聽及以上齲齒的發生風險為2.16倍，每天飲用4聽以上齲齒的發生風險為2.23倍。

2、增加肥胖的發病風險 肥胖是一種慢性疾病。2013年，Malik等納入22個佇列研究和10個隨機對照實驗的系統綜述中佇列研究的系統綜述結果顯示，每增加攝入330~350ML的含糖飲料，持續1年可使兒童的BMI增加0.06/㎡（0.5-0.9kg），使成年人體重增加0.22-0.85kg。

3、增加糖尿病發病風險 過多飲用含糖飲料可增加2型糖尿病的發病風險。2010年，Malik等的系統評價認為，與低含糖飲料攝入人群（每月少於1次或不喝）相比，高攝入人群（每天1~2次）發生2型糖尿病的風險增加26%。

4、增加鈣流失 鈣是兒童生長髮育必不可少的營養素，經常飲用碳酸飲料會增加鈣的流失，導致兒童出現鈣缺乏，影響孩子的身高發育。

碳酸飲料對兒童的健康影響已經得到了科學證實，為了孩子的健康成長，家長應該進行科學的引導，讓孩子愛上健康飲品（牛奶、酸奶、鮮榨果汁、豆漿等），方是愛孩子的正確姿勢。

對於許多孩子來說，在學校拿一杯碳酸飲料似乎是一種快速解決能量和營養問題的方法。但是，碳酸飲料含有各種可能會危害您孩子健康的成分。根據克萊蒙特大學辛辛那提大學提供的碳酸飲料中的糖分列表，一些受歡迎的碳酸飲料飲料每份的糖份超過40克。消耗這麼多的糖可能會導致不良的健康影響，父母應該鼓勵他們的孩子替代含糖碳酸飲料。

消費碳酸飲料會對孩子的牙齒健康產生負面影響。美國牙科協會解釋說，多餘的糖攝入量，尤其是加糖碳酸飲料，會損害牙齒上的釉質。細菌從糖中覓食並在牙齒上形成牙菌斑。這可能最終導致過多的斑塊積聚和蛀牙。如果您的小孩在含糖飲料後不刷牙，可能會形成蛀牙，導致蛀牙和牙齦疾病。

許多父母在消耗大量碳酸飲料後發現他們的孩子存在差異。雖然有些兒童比其他兒童受到的影響更大，但飲料中發現的碳酸飲料與活動過度之間的聯絡可能與他們在孩子體內產生的血糖水平波動有關。碳酸飲料中加工的糖很快進入血液。在某些情況下，這種糖消耗會增加體內腎上腺素，這會讓你的孩子感到亢奮或者增加能量。

一些孩子發現自己沉迷於碳酸飲料，高露潔專業公司的DDS，MA，MEd在“關於碳酸飲料危害的更新”中解釋道。這可能是由於對味道，咖啡因含量或糖含量的沉迷。所有這些都是為什麼孩子們搶一罐碳酸飲料的原因。咖啡因戒斷會導致無數症狀，如注意力不集中，頭痛，噁心，嗜睡和抑鬱症。如果孩子們的咖啡因和碳酸飲料攝入量緩慢減少，他們的咖啡因戒除可以得到遏制。

你的孩子喝碳酸飲料的一個可能影響是體重增加。雖然大多數碳酸飲料每12盎司只有150卡路里的熱量，但如果與其他食物一起食用，那麼小孩體重增加容易。大多數碳酸飲料中加入的糖會增加體重。如果您的孩子有久坐不動的生活方式或新陳代謝緩慢，如果她定期飲用碳酸飲料，她的體重可能會增加。

碳酸飲料機無處不在，包括公園，快餐店和許多學校。教你的孩子如何用飲料做出更健康的選擇。提供少量精製糖飲料，如100％果汁。教她避免含有大量咖啡因的碳酸飲料和能量飲料。喝低脂牛奶作為碳酸飲料的替代品，可提供孩子身體所需的維生素A和B，鈣，鎂和蛋白質。瓶裝水也是含糖碳酸飲料的更好選擇。

孩子喝碳酸飲料有什麼危害嗎？

一般首先要明確一下，所謂的碳酸飲料主要特指的是像雪碧可樂這種含糖的有氣的飲料。

對於孩子，首先裡邊會有咖啡因，如果經常飲用，對於孩子的神經系統睡眠質量會有不利的影響。

最主要的是碳酸這些飲料中，它作為含糖飲料，新增糖的含量比較高，一般都在10%左右，多的可能能達到14%。

長期的過多新增糖攝入，會增加兒童以及未來成年階段的齲齒肥胖等多種疾病的風險。

像中國居民膳食指南以及世界衛生組織的指南，都建議每天的每新增糖攝入不超過50克，最好控制在大約25克以下。而一聽可樂的含糖量就達到了三十幾克。

很容易就攝入過量了，還是應當控制。

碳酸飲料中可能會有大量的產氣，如果餐前或者吃飯飲用，可能因為飽腹感比較強，而影響正餐。再加上這類食物，營養成分相比於正餐中的蔬菜水果，穀物肉類要低得多。

孩子正是一個生長髮育的黃金階段，這時候一定要警惕各種的營養不良的風險。

長此下去，孩子經常喝碳酸飲料，影響了正餐的食慾，會對於孩子的生長髮育造成潛在的風險。