心理分析：你說的思諾思10MG半年停了一次,吃了佐匹克隆不宜長期用藥。心理指導：你目前有什麼不適的表現,請你詳細說下我才能給與指導的

希望不要這樣做

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂； 四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。

七是找醫生對症治療相關疾病。 只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。

短期治療失眠，尤其入睡困難；可能的不良反應：心率快；嗜睡頭暈等神經症狀；記憶障礙；噁心腹瀉等消化症狀；肌肉疼痛；皮疹等