女性抗衰老三大秘籍

1、拒絕熬夜

熬夜會是加速女性衰老的殺手之一，因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老，就必須對熬夜說NO，而且要保證充足的睡眠，每天至少八小時。為了不影響睡眠質量，睡前應該儘量遠離手機，遠離咖啡。

2、拒絕菸酒

要想有效的抗衰老，我們首先要保護好我們的肌膚。 香菸對我們肌膚的傷害絕對是不容小覷的，長期吸食香菸，會加速我們面板的鬆弛及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜因為嗜甜，而攝取太多的糖。

3、做好防曬工作

日常生活中，紫外線對我們的面板都會造成程度不一的傷害，長期在太陽底下暴曬，會加速我們肌膚的衰老，因此若想做好抗衰老的工作，防曬工作必不可少。 因此在平時，我們要堅持塗抹防曬霜，外出時做好遮陽工作。

青春不老是每個女人的夢想，如果可以，不管唐僧肉多貴，都會想要嘗一嘗。除了唐僧肉以外，每個不老女神也都有自己的獨家抗衰秘籍

我們來扒一扒那些年追過的不老女神

趙雅芝

趙雅芝說自己保持青春的秘訣是熱愛運動，保持良好的心態，這點我們都非常贊同，運動可以增加人體的新陳代謝和免疫力，增強體質。抗衰首先要建立在健康的基礎上。其次是心態，職業的關係，我觀察過身邊很多的女性，但凡家庭幸福，豁達樂觀的女性，看起來都要比一般人更為年輕。反之，一個不幸的女人，整天唉聲嘆氣，心情抑鬱，她的臉也會像枯萎的樹葉般，沒有光彩。

孫儷孫儷現在雖然還沒有老，但她有個非常好的抗衰老習慣——瑜伽。大家都知道孫儷熱愛瑜伽，即使在片場非常忙碌的時候，也會練習瑜伽。瑜伽不光可以保持體型，減輕壓力，更重要可以保持身體的柔軟度，俗話說：筋長一寸，壽增十年。

以上來說，都是公眾都知道抗衰老習慣，這裡說一個私家秘密，有一位大姐今年57歲了，本該做奶奶的年紀，現在卻被人叫小姐姐，比她大不了幾歲的還稱呼她為：閨女

因為並非公眾人物，在這裡不公佈照片，但是她的一些好習慣值得我們女性借鑑

1.沒有不良嗜好，比如抽菸喝酒熬夜。保持規律的晚十點和早六點。

2.飲食的營養搭配，基本吃素，愛好水果，喜吃香蕉，因為香蕉可以降低黃褐斑的發病機率。肉類只吃牛羊肉。

3.喜歡瑜伽和游泳，始終少女感體態是線上的，這是她看起來好年輕的關鍵所在。

4.她說自己已堅持十幾年來幾乎是不吃晚飯的。

5.每天早上一個荷包蛋，從未間斷。因此，面色紅潤，面板飽滿。

6.不做美容，但會使用高品質的護膚品，養生的保健按摩專案很喜歡，會經常推經絡和全身刮痧。也會定期做醫療抗衰的面板管理專案。

7.經常給自己煲粥。根據不同季節，春天就會煲一些野菜粥，夏天基本是紅豆薏米，秋天雪梨，冬天黑米。變著不同的配方，每天給自己煲粥。飲食極為清單。少鹽，少油，少糖。

方法都很簡單，關鍵在於持之以恆。其實，持之以恆才是最大的秘訣。