蠶豆炒韭菜 原料： 水發蠶豆2/3碗、韭菜150克 輔料： 生薑末1小匙、糖、鹽各1/2小匙、料酒1小匙、蔥蒜末各1/2小匙、香油1小匙、水1/2杯 做法： 1 蠶豆剝去外殼、韭菜洗淨瀝乾後切段備用。

2 起油鍋加油3大匙，放入生薑末爆炒至金黃色。3 將蠶豆放入鍋中並加水1/2杯炒至熟軟。4 最後加入韭菜、其餘調味料拌炒片刻即成。Tips： 1.本道菜亦可清蒸，最後將調味料淋上即可，功效相同。2.偏好食辣者，可加入適量辣椒末調味。3.可酌量加入枸杞，可增美觀。特色： 幫助消化、消除腹脹。本道菜蛋白質及膳食纖維含量豐富，既營養又可促進消化。蠶豆炒韭菜 原料： 水發蠶豆2/3碗、韭菜150克 輔料： 生薑末1小匙、糖、鹽各1/2小匙、料酒1小匙、蔥蒜末各1/2小匙、香油1小匙、水1/2杯 做法： 1 蠶豆剝去外殼、韭菜洗淨瀝乾後切段備用。2 起油鍋加油3大匙，放入生薑末爆炒至金黃色。3 將蠶豆放入鍋中並加水1/2杯炒至熟軟。4 最後加入韭菜、其餘調味料拌炒片刻即成。Tips： 1.本道菜亦可清蒸，最後將調味料淋上即可，功效相同。2.偏好食辣者，可加入適量辣椒末調味。3.可酌量加入枸杞，可增美觀。特色： 幫助消化、消除腹脹。本道菜蛋白質及膳食纖維含量豐富，既營養又可促進消化。