可以做一些手部運動來試試；可以像彈鋼琴一樣抬高雙手然後有規律的放下，手指敲擊桌面，這樣可以促進血液的迴圈，讓手指變得細長。按摩手背對手背的按摩將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。握拳伸展先放手雙手，然後用力緊握，持續幾秒之後，慢慢鬆開，努力向外伸展，每天做3到5分鐘。

可以經常的做指頭拉伸動作，活動前最好塗抹按摩油，防止手指受傷。

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護手乾貨，日本爆火的美手教程瞭解一下

最近被鋼琴手刷屏了簡直，作為一個從小學鋼琴，我真的想說，鋼琴手真的不好看啊！我們系的不是手胖就是手粗，最關鍵的是關節特別明顯，我的手真的被身邊的朋友嫌棄無數次，甚至還不如男生的手白嫩，有一天我在B站刷到一個日本美容師的美手教程，我覺得我的手還能在拯救一下，當時就決定試一試，沒想到，還真管用，堅持1周手型就有一點點改善了

現在已經堅持1個月了，簡直就是換了雙手惹，今天就把這套美手教程分享給泥萌，手型不好看，後天按摩能改變，女孩紙們，努力吧~

◎按摩手法

雞爪、石頭、布：手指伸直聚攏呈雞爪狀—用力握拳—用力向外伸到最大，重複10次。儘量最大幅度才有效哦~（下面有步驟的圖片哦）

按摩關節：用拇指和食指捏住另一隻手食指關節，按捏1分鐘，十指兼顧。

拉伸關節：用拇指和食指捏住另一隻手食指向外拉伸，重複10次，十指兼顧。

按摩虎口：向上推壓並畫圈式按摩虎口，重複20次。

◎注意，這是最關鍵的一步！

白醋泡手：我一般按摩之前會先用溫熱水+白醋泡手5分鐘，能軟化掉手上的死皮角質~還能促進手部的血液迴圈，開啟毛孔

◎注意，這是個神器！

按摩手指千萬不要硬薅，很疼，很傷面板，我現在一直在塗用aleble身體乳配合按摩~

說到身體乳，還是去年雙11湊單買的，現在想想真是白撿到的寶藏，又白又保溼關鍵是便宜哈哈哈！~每次按摩的時候都會爆出小奶珠兒，味道奶香奶香的巨好聞，按摩了10分鐘還是潤潤的，按摩完感jio自己的手嫩的就像剝了殼的雞蛋，我才堅持一週手就比之前白亮了不少，效果巨強大，又滑又白又嫩，美得我喲~

這簡直就是萬能身體乳，已經不知道回購多少次了，塗手上塗身體塗腳上，不油不膩好吸收，便宜大碗不心疼，完全不像我原來用的那個凡士林，夏天太乾冬天又太油~要我說啊仙女們一定不要懶啊，手腳這些細節部位都要重視起來，夏天馬上要來啦，行動起來吧~

◎日常小tips

平時洗手儘量用溫水，太涼太熱都會造成手部面板老化

勤擦護手霜，最好是洗完手就擦

晚上睡前塗一遍身體乳，美白效果會更好

洗碗洗衣服要帶上手套，洗潔精洗衣液對手的傷害炒雞大

經常活動手指按摩手指可以讓手指變得更修長

一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。

因為手是很難透過“自已”本身的運動來“瘦身”的，必須藉助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。

二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變幹變老變醜，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。

經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。

三、多洗手勤抹護手霜。特別是保溼滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手面板會更需要補充養分。

晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包一個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。經常這樣自然沒有細紋了。

方法一:經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)

按摩手指的具體做法：

①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；

②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；

方法二:塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，面板細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。

此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。

同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些.

圖上的照片都是我最近隨手拍的，自從手變好看後，我就成了手控狂魔~

昨天逛街去飾品店，竟然被老闆要求幫忙拍手鍊宣傳照....我真的開心哭！

以前我對全身最不滿意的地方就是手！又肥又胖又黑，關節還大，自拍照emoji貼紙都遮不住我的豬手，閨蜜都喊我哆啦A夢，因為我總是伸出援（圓）手，枯了！我等各大app出瘦手功能等了十年，螞蟻競走都十年了！2091了，竟然還沒有瘦手功能，我就只能自給自足！看各種瘦手指影片，跟美甲店美容師也偷師學藝！

圖1是我堅持到現在的對比照片，明顯感覺小胖手瘦了一圈。然後然後後面的都是我手現在樣子，又白有細溜，真的很開心！

吶，就看我現在這雙仙女手，方法送給泥萌！簡單粗暴，親測能瘦，你們記得堅持做哦！

⭕️ 先敲兩個重點：

沒事不要瞎按手指關節，嘎嘣響的顯得自己還挺厲害？明明會讓手指變粗啊！哥！

√然後多用點護手霜身體乳吧，我就是身體乳控，因為身體乳能美白，護手霜不能！這句話我覺得說了和沒說一樣，因為我覺得你們可能依舊不想塗。

⭕️ 下面：！瘦手大招來了！

準備材料：身體乳+磨砂膏+紅糖+VE+一次性手套

✅ 步驟一：美白去角質

先用溫水泡2分鐘手，磨砂膏和紅糖1:1比例在碗裡調勻，紅糖超市的，磨砂膏是我最愛的沒有之一的aleble的銀杏牛奶磨砂膏，和紅糖在一起用是滋潤去角質噠~

刺破一粒VE滴一滴在碗裡調均~然後厚厚的塗在手上，兩個手來回搓，像塗護手霜一樣各個指甲根部都搓到，尤其是關節大的地方，按摩個5min，我的手是不僅胖又黑，還經常會長倒刺的那種，每次去角質後，手摸起來軟又滑炒書呼~我一週會搓2-3次，泥萌這個次數也夠了！

✅ 步驟二：塗塗美白身體乳+瘦手按摩大法

去完角質就要到關鍵點了，瘦手按摩法，做之前必須先厚塗一層美白身體乳，1、美白滋潤2、防止拉傷 我現在每天都要用三次身體乳，以前我挺不愛用身體乳的，因為很黏膩

盲入的皇后身體乳，不過百，一大罐我以為會用到老，然後我發現它竟然肥腸不黏膩的好用！真的，我塗身體乳很少照顧到腿，然後現在胳膊和腿就明顯兩個顏色，很神奇。然後現在手也是巨白，我最近在瘋狂擼腿。腿也有變細變白哈哈哈哈~

瘦手按摩法就是圖4開始的，每個步驟都要做到哦！我有標清楚重點按摩的關節。

我就是照著這個方法堅持了一個星期，手指就肉眼可見的纖細了很多，現在看著自己的嫩白嫩白的小爪子，開心！

反正現在就是我手也細了，白了，腿也瘦了，白了！然後你們要是跟我一樣就去做吧，去堅持做啊！付出就會有回報，不是嗎？

很多人手指看起來粗，一方面是本身手指骨較粗，另一方面便是本身脂肪較多，很多人在減肥成功之後往往發現手指也變細了。

另一方面，可以試著做手操，讓手動起來，消耗掉手上的肉肉，而且做手操還可以塑造手指指型，讓手指變得更好看。

再者，手膜也可以做一下，讓手保持白嫩細膩，淡化紋路。

我不知道我的算不算，男的

基本上跟我身高178差不多的，我的手指全是比較長的

我妹妹也是這樣的手

好多人說這手適合彈鋼琴

這個後天沒辦法改善吧

可能有辦法，不過我還真不知道