健身是剛開始真的很苦，堅持不下去，但是一定要有一定的意志力，一個短期的目標，比如我下個月要參加同學婚禮，我馬上要約心儀的女孩去游泳館等，堅持下去，漸漸的你會發現，健身成為了你的習慣，你會越來越優秀，越來越追求更好的自己。當堅持成為一種習慣，萬事都不難

謝邀！健身後大汗淋漓，酸爽的感覺讓我喜歡上了它。年過40的我最大的感慨就是時光如梭。去健身一來不想浪費自己的時間，二來想保持自己的精神狀態和體型。最開始我是迷上了跑步.理由當然是減肥咯，堅持一年多，減肥成功！慢慢覺得自己比較單薄（減脂後身體顯得比較幹，身為男人應該有一副強壯的身體），於是我去了健身房，現在只有四個月左右。其實一直談不上很喜歡，只是習慣了，成了生活的一部分！

你太瘦了，太輕了。 每次聽到這句話，心裡都不舒服，瘦弱的自己給人一種弱不禁風的樣子。堅強的靈魂外裡著一幅羸弱身體。那是一種想瘋的感覺。毎每想起這些，咬牙堅持，健身健身成了我的執念。

記得小時候，家裡條件不好，自己的身體一直以來都很瘦小，從小學到大學都是如此，（可能堅持游泳吧，雖然瘦小，但挺結實的）

畢業工作後，前幾年身體還行，胖了也壯了一點點，過了三十歲以後，可能由於工作忙，也可能壓力大，慢慢感覺身體大不如前，睏乏缺覺，渾身沒勁。沒有學校那陣的意氣風發，沒有了剛畢業走上社會的那股闖勁，回想以前，學校可以堅持鍛鍊身體，而畢業後這些年一直都在為賺錢而奔波，缺少了應有的運動鍛鍊，總感覺少了什麼，原來是少了運功，多了懶惰。才使得身體出現問題。再加上去醫院的次數多了，下決心繼續堅持鍛鍊身體。

所以也不是天生就喜歡鍛鍊，只是感覺身體出現問題了，再想想以前，雖說瘦，但體質還可以，可是現在呢？，挑一擔水就氣喘吁吁的。初高中那會兒，兩個手提兩桶水慢跑都能回家。想想看，只有堅持運動健身，才能活力四射，又為何不健身呢？而在堅持的過程中，你會把健身當成一種生活習慣，就給吃飯，喝水一樣，如果不運動會，就感覺缺了什麼似的。你就徹底喜歡上健身了。

開篇那些話，也是畢業幾年後，朋友經常說的。

再好的說教也沒有實證有力。必須親自用我們的身體去體驗。快樂的實證分享。

當我們身體出問題時候那是你平時虧欠身體的太多！

我的其中一點體驗是：我們人人都愛惜自己的身體，身體真的很公平，它不會給你玩套路；他也不會忽悠你。只要你付出它一定能夠給你滿意的答覆。有人把我們的身體也稱之為臭皮囊，是用來我們來歷一生借假修真的工具。珍惜它，愛惜它，讓我們付出行動來鍛鍊身體的時候，他給我們的感覺，是那麼的神奇，使我們發現從來沒有感觸到自己與生俱來的本能。

這點簡單的嘗試，不用你費盡心思的付出堅持，只要你不放棄、記得這件事情，就可以實現。

開始的時候興趣的培養真的非常重要。我開始鍛鍊是由於健康出了問題，抱著試試看的想法只是練了一個組合動作而已。那時候真的沒有把健身當做自己的一部分，更談不上興趣。一個月下來透過健身運動真的對我改善當時的健康狀態起到了很大作用，那時候也是興趣的啟蒙。

自此以後就經常關注一些健身方面的知識。偶然的機會看到了做‘前屈’的朋友。心裡納悶兒一個前屈動作，他們愛的是那麼的如醉如痴。所以我也想來試試體驗一下。說實在的，半年的過程對前屈的感悟，也不是特別深刻，但是有效果嗎？確實有效果。但是並沒有給我的靈魂上產生很大的觸動。從開始手觸控不到地，很短的時間，累計也就是做了百80次吧，就能夠觸控到地了。不過每天堅持做一次兩次，誒，感覺到真的是很舒服。所以說啊，就沒有放棄。一年過去了，還是一次偶然的機會，得到了老師的指點，是腰胯發力為先。主要強調要胯的靈活性。這時候我的動作就得到了飛速的進步，沒有幾天就感覺到，腹部很容易貼到大腿了，這時候感覺到真的上廁所都特別的便利。上床都感覺到特別的利索。就是源於這一個動作，使我真正的愛上了健身。成為了我生活的一部分。

不管我在自媒體領域做得怎麼樣，我都不會放棄我生活當中的健身。

我相信我在自媒體健身領域的運作，一定會給我現實當中的身體的健康，起到飛速提升的作用。感恩感謝好多朋友們的關心關注。感恩感謝好朋友的加持！鼓勵!

還有就是體重下降.真的當我們體重降了以後，自己開始並沒有感覺到啥，而是別人說看著你怎麼這麼瘦啦。說實在的，當時都感覺自己有點兒懷疑我真的瘦了嗎？然後就是有一分自豪。其實這些都算不到什麼。但是這時候我們做幾個俯臥撐，做幾個引體向上，看看我們有什麼樣的體會。突然感覺到俯臥撐做的很輕鬆的，引體向上從一個也不能做,到可以做一兩個啦。我們這時候可以想一想是一個什麼樣的感受？實證的力量給內心會產生強大的震撼！

理論描述的很好，道理我們也很清楚。身體重量減輕了八9斤的時候，對我們的心肺功能是減輕了多大的負擔。但是我們切身的起感受並沒有感到是什麼。當我們做完引體向上的時候，真的感受不一樣，這時候能夠觸動我們的骨髓---內心，認識更加的深刻。就是在這時候我們才從內心深處得到認可。實證啊，真的很關鍵。

今天就聊這兩點，以後更多的有趣的感受分享和大家繼續聊。

記得一兩個簡單動作在短時間的內堅持，一定要給自己帶來變化，不要傻傻的堅持，要不斷的感悟！

我最早其實不喜歡健身，喜歡籃球！大學第一年由於運動減少和英雄聯盟這遊戲的吸引，導致每天課外就是打遊戲，而打遊戲其實很消耗體力，零食高熱食物就吃著，就這樣一年就把我吹起來了！

然後我覺得不行啊，當年哥的八塊腹肌啊，我得給他弄回來，然後就開始跑步，健身，控制飲食。剛開始很難，要改變一些大習慣，而且一開始也沒有什麼效果，後來一個月左右就慢慢有了效果。隨後越來越好！

我花了一年零三個月的時間健健康康的瘦掉了40斤體重，從170-140。腹肌也重見天日，這時候我再去健身就不再是為了什麼，在這個途中我漸漸的愛上了這項運動，直到現在依然保持每週五次的訓練！它已經是生活的一部分了！就像吃飯睡覺一樣！

打小就被欺負，被欺負的害怕，而且身材也不好，微胖，上小學感覺沒什麼的，準備上初中了，不能讓我這麼卑微下去！

放假的兩個月我就天天做仰臥起坐，那個時候也不懂怎麼訓練，在家天天做仰臥起坐，

日復一日，居然成功了，那是我第一次看到自己的6塊腹肌，自此之後一發不可收拾

慢慢的網路發達起來，就在網上學習，怎麼訓練，怎麼吃，後來接觸健身房，教練說我練的不錯，讓我也培訓健身教練，那個時候我就開始收集教練的要求，不斷的學習，加強訓練，最後在北京聯合大學報名了健身教練培訓，成為了一名教練！