高血壓有遺傳性，若父母雙方均患有高血壓，子女罹患高血壓的機率約為46%，高血壓患者具有高血壓家族史機率為60%。高血壓有遺傳因素，但不是主要因素，除遺傳因素外，生活方式也是影響高血壓發病的重要因素，而且遺傳只佔15%，環境、情緒佔17%，生活方式、習慣佔68%。

如何才能避免得高血壓，主要是通過後天改善生活方式，避免過早罹患高血壓，引起靶血管損害，如戒菸戒酒，飲食清淡，保持低鹽、低脂飲食，進食富含鉀、鈣的食物，保持良好情緒、放鬆心態等。還要有規律、有節制地生活，適當放鬆自己，不要有過大的壓力，保證睡眠質量，適當身體有氧運動，保持健康體重。

高血壓與遺傳因素有著密切的關係，大量的醫學研究發現，許多原發性高血壓發生，遺傳因素起著重要作用，同時也有環境因素參與。現在普遍認為比高血壓是“遺傳易感性與多種後天因素”相結合的模式。

高血壓的遺傳方式主要是多基因遺傳與單基因遺傳。單基因遺傳常見於青少年高血壓，通常比較難以控制，對各個器官損害比較大。多基因遺傳也就是說不確定由哪一個具體基因引起，是多種基因共同作用的結果，有30％以上的高血壓與多基因遺傳有關。父母一方或雙方都患有高血壓，子女患有高血壓機率會明顯增加。

遺傳因素目前來說我們還無法控制，也不能干預，但是引起高血壓的環境因素完全可以透過積極干預，降低高血壓發生。環境因素都有哪些呢？

1.如飲食，高鹽，高脂高碳水化合物會明顯增加高血壓發病率。對於一些鹽敏感性人群，控制鹽的攝入，是非常重要的，世衛組織推薦每日攝入鹽不要超過5.6g。

2.控制體重，肥胖或者體重指數超標心腦血管疾病發病率會陡然增加。減少高脂肪高熱量也是控制體重的必要措施，另外就是每天要有一定量的運動。3.喝酒也是高血壓危險因素。研究表明喝酒者高血壓發病率是不喝酒人的2倍。

4.吸菸會增加血管損傷，加重冠狀動脈粥樣硬化形成，導致高血壓發病率上升。5.焦慮，精神過度緊張，易發脾氣，會使交感神經活性增強，血壓升高。

所以有家族高血壓病史的人，在早期就要從生活方面多注意，養成良好的生活習慣，儘量降低因為環境因素增加高血壓的機率。