體寒的人，就是我們所說的陰盛陽衰，臉色比較蒼白，怕冷，舌苔白，身體倦怠。

特別女人，容易體寒。有幾年，體質非常寒涼，但也容易上火，這就是陰虛火旺的由來。虛火導致喉嚨經常發炎，母親經常煲地道的涼茶給我喝，說喉嚨發炎喝涼茶快好，當時自己也非常無知，也以為是真上火，喝了很多涼茶，但身體卻越來越虛弱。

後來去看醫生，醫生告訴我，說我本來就體寒，又吃寒涼的東西，這不是給身體加冰嗎？特別是女性朋友，大多數有寒涼體質，不要盲目覺得自己有“火”，就洩火，這樣只會南轅北轍

知道自己體質後，冬天就吃狗肉，我們這邊的狗肉用香葉，陳皮，八角，姜，紅棗，料酒燜熟，本身狗肉就是屬熱性，加上那些配料也是熱性，體寒的人吃了就能增強身體的熱能散發，貫通全身，讓身體達到一個溫暖的狀態。

牛肉也是一種熱性食物，體寒的人也可以吃，一般做法就是炒牛肉，配料姜蔥蒜，這種食法讓人體攝入熱能量，迅速提升身體熱能。也可以燉吃，放姜，紅棗杞子，一樣補充身體需要的熱能。

還有我用過的另一種消除體寒的方法，早上用姜加紅棗杞子煲，放少許紅糖，三晚水煲剩一碗喝之，堅持一段時間，寒涼的身體漸漸補充到熱能，臉色都會紅潤。

其實還有很多的食物能夠改善體寒，只要大家去發掘，比如桂圓，當歸之類等等。

想要身體不寒，除了吃這些食物，還有冰箱的東西最好能不吃就別吃，很多人就是吃了病箱的食物導致寒涼的。

注意身體的保暖，也是預防體寒的方法之一，能夠堅持運動，讓Sunny的自己折出熱能，身體自然而然就不會寒冷如冰。

中醫認為，寒以熱補，也就是不火。任何食物，都有寒熱溫涼之性。體寒的人需要補火，也就是說多吃一些溫熱類的食物，如大棗，桂圓，香菜羊肉湯之類。現在都有手機，在百度上查一查就知道了。忌吃寒涼類的食物，如西瓜，甘蔗，芹菜，豬肉等。堅持一段時間就好了。