這些適合孩子們吃的零食不僅好吃，而且營養特別豐富，最主要的吃起來非常的健康，能夠促進孩子們的身體發育，真的有這麼神奇嗎？咱們一起去看看便知分曉。

一、果蔬脆片

果蔬脆片是以水果、蔬菜為主要原料，經真空油炸脫水等工藝生產的各類水果、蔬菜脆片。不同於傳統油炸食品，不僅含油量特別的低，而且還儘量的保留著食物本來的營養，它們可以改變孩子不愛吃蔬菜的毛病。

二、新鮮水果

三、健康堅果

像核桃、榛子、花生等等這些堅果，含有很多人體必需的氨基酸和微量元素，它們最好去挑選一些加工程式少、新增劑少的來買給孩子們吃。

四、營養乳製品

每天讓孩子攝入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用一些相關的牛奶製品，這樣會有利於他們身體的健康成長。

兒童牛奶條

濃郁的奶香，營養又健康，還有多種口味，包括原味、酸奶味、紅棗味、提子味等等，可以滿足很多兒童的不同愛好。

果蔬脆片

比如馬鈴薯脆片、蓮藕脆片、椰子脆片、黃桃脆片等等

兒童麵包、餅乾

比如一些奶香麵包、蛋糕麵包、南瓜麵包等等，營養又美味，孩子吃了一定會喜歡。

葡萄乾、水果條

一定要控制孩子吃水果乾的量，不要太多，不然攝糖量多的話，可能容易導致孩子蛀牙等情況的發生。

杏仁類堅果

其中含有豐富的營養，而且還美味。

零食不能當做是正餐，所以，如果孩子挑食的話，還是需要家長來引導的，孩子小時候的飲食習慣不能忽視，不然會影響孩子的身體健康。

1. 全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。

2. 新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的維生素和膳食纖維，這些營養素能夠增加孩子抵抗力。家長可以把一些新鮮的蔬果，比如胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果、火龍果等，切成條作為飯後零食。經常給孩子吃新鮮蔬果，有利於孩子的生長和發育，非常適合給孩子當做零食食用。

3. 奶製品

奶製品中含有豐富的蛋白質和鈣，都是孩子成長所需要的重要營養素。奶製品中像乳酪、酸奶都可以作為孩子的零食。尤其是酸奶，酸奶酸甜好吃，而且酸奶中含有乳酸桿菌還可以幫助孩子調理腸道，保護孩子腸道健康。

4. 堅果

堅果是植物的精華部分，營養豐富，含有蛋白質、礦物質、膳食纖維等，另外還含有包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，經常給孩子吃堅果，對孩子成長髮育、增強體質都有益處。平時可以多給孩子吃一些核桃、松子等堅果，其中的脂肪和蛋白都是大腦很好的營養。

儘量不要給寶寶吃零食，可以給寶寶做一些輔食，例如果泥，糕點等代替市場上賣的零食，畢竟有的零食裡還是有新增劑的

一、果蔬脆片

果蔬脆片是以水果、蔬菜為主要原料，經真空油炸脫水等工藝生產的各類水果、蔬菜脆片。不同於傳統油炸食品，不僅含油量特別的低，而且還儘量的保留著食物本來的營養，它們可以改變孩子不愛吃蔬菜的毛病。

二、新鮮水果

三、健康堅果

像核桃、榛子、花生等等這些堅果，含有很多人體必需的氨基酸和微量元素，它們最好去挑選一些加工程式少、新增劑少的來買給孩子們吃。

四、營養乳製品

每天讓孩子攝入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用一些相關的牛奶製品，這樣會有利於他們身體的健康成長

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先孩子的一天三餐要正常食用

另外補一些維生素C和維生素B

1 可以做水果蛋糕 新增酸奶 水果粒 橙子自己做的不含新增劑 健康

2 可以做小型曲奇餅乾 掌握火候

不要做壞了

3 新鮮的水果榨汁 也可以加熱

這樣就可以讓孩子喜歡吃水果了

4 酸奶 可以多食用特別是飯後使用 可以消化食物

5 堅果 裡面含有大量的維生素C和A和B 比如核桃仁 榛子仁 紅棗幹 藍莓幹 巴旦木果 開心果 腰果 夏威夷果

6 乳鈣片 可以每天食用點

7 山楂幹 山楂蛋糕 消食片

1 可以做小型曲奇餅乾 掌握火候

不要做壞了

2新鮮的水果榨汁 也可以加熱

這樣就可以讓孩子喜歡吃水果了

3 酸奶 可以多食用特別是飯後使用 可以消化食物

4 堅果 裡面含有大量的維生素C和A和B 比如核桃仁 榛子仁 紅棗幹 藍莓幹 巴旦木果 開心果 腰果 夏威夷果

吃是生活的必需品，我們的生活離不開吃，也離不開美食，美味的東西不分貧富貴賤，好的味道可以成為經典，可以流傳千古，更能造福子孫，還能給我們的家人帶來一番盛宴。

零食，也就是正常三餐外的休閒食品，它們都有一些共同特點：高油高鹽高糖，而小孩兒愛吃的零食，一般就是薯片、餅乾、麻花、麵包、果凍、蜜餞、各類糖果……這些食品，還富含各種新增劑和防腐劑，所以不管從哪個方面來講，零食都不是適合兒童吃的食物。

那麼，我想要問的是，為什麼家長要給小孩子吃零食呢？是小孩子真的自己需要吃？還是家長無法控制自己對孩子本能的愛，無法自制地主動投食？我想，應該是後一種居多吧。孩子生來就是一張白紙，他在成長的過程中，喜好酸的還是甜的、喜好清淡的還是重口味的、吃東西有節制還是極度貪吃護食，其實都是由養育者在長期的餵養中不知不覺給培養的，而這個養育者，基本都是孩子最親的人，或爺爺奶奶外公外婆，或爸爸媽媽。長輩對孩子示愛，一般都是用食物來表達，曾經網上不是流傳過一副漫畫，講的就是“有一種餓，叫你奶奶覺得你餓”嗎；大部分爸爸媽媽還是能正確愛孩子，但也架不住一句話“無知者無畏”，比如我就曾在孩子感冒的時候給拿棒棒糖給孩子吃，這簡直就是一種火上澆油的行為呀。

那麼，兒童就不能吃零食了嗎？不是的，吃零食是孩子特有的權利，我也從來不阻止我的孩子吃那些垃圾食品。任何慾望，包括食慾，都是一點一點地給培養起來的。●若孩子還小，你就不要主動在三餐外給他零食吃，不要培養他吃零食的習慣，我們餓了可以吃飯，零食只是人無聊時打發時間的物品，小孩子喜歡做的事情很多，還不至於那麼無聊要靠零食來打發時光呀；●若孩子大了，已經有了吃零食的習慣，那麼家長一定要行使自己作為家長的權利，控制好零食的量，也要告知孩子這種垃圾食品吃下去對身體的壞處，讓孩子吃的明明白白，也讓孩子學會剋制。

總之，如果零食不是垃圾食品，孩子一般不會上癮的，所以，就算是你自己製作餅乾薯片之類的零食，孩子可能還是貪戀超市裡賣的零食，所以，家長就大大方方地給孩子吃各種零食吧，只是家長應該控制好量，不要頻繁地給，最好跟孩子定好規矩，不要在垃圾食品危害到孩子的健康和人生的時候，才追悔莫及。