不算不知道，一算嚇一跳！

“80後”們：80年的已經38歲，89年的虛歲也30了。妥妥的走進了“上有老下有小”的年紀。

職場上，高不成低不就。單位的實習生，年齡最小的98年；

家庭裡上有老下有小，若是有二胎，更是亞歷山大；

健康方面，不敢去體檢有沒有？脂肪肝、高血壓、各種結節、囊腫……讓人提心吊膽。

如果再有房貸、車貸，真是不敢生病、不敢請假。

說到這，70後看到這裡一定會微微一笑：才30歲就談論中年危機了？知足吧。至少你們的父母身體健康，還有精力幫忙帶孩子，再過10年，父母的身體需要照顧，孩子的學習需要監督，才是真正的“危機”。

這麼一想，是不是能平衡點了？20歲有20歲的精彩，30歲有30歲的充實。現在度過的每一天，都是未來最年輕的自己，人生沒有回頭路。與其對未來充滿忐忑，不如以樂觀和豁達的姿態面對每一天。相信無論40歲還是50歲，都有自己的精彩。

工作不求盡如人意，努力就好；只有一件事，必須從現在就要重視——就是健康。

好身體是一切打拼的基礎。年輕的時候，用身體換錢；到老了，用錢來買健康。值嗎？

所以，從現在開始，就要關注健康。

能回家做飯，就別叫外賣了；多運動，不為了練出幾塊肌肉，而是讓肚子上贅肉少一點；別總是熬夜，連時間都支配不好的人，如何支配未來的人生呢？

80後即將進入中年，其實所謂的中年危機：即進入中年之後，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以後進入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動範圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。

人到中年，要順利度過中年危機，必須要有以下幾點：

一、繼續努力奮鬥，即使身處逆境，仍然要抱著不放棄的精神。

二、不要有太多思想包袱，再大的困難也要承受，沒有人能隨隨便便成功。

三、愛護、珍惜自己的家庭，每天要為了家庭去努力工作。

四、不要醺酒，要多和有正能量的人接觸，要把自己的價值取向發掘出來。

五、多和朋友傾訴，不要把壓力積壓在心底。

記住，每一天都是嶄新的，活出自我，走過中年，老年會幸福的。

周圍常有人調侃“人到中年不如狗，特指男人。”現實生活中男人確實不易，工作壓力大、責任大，我們總懷有“願你出走半生，歸來仍是少年”的願景，多數情況下，出走半生，歸來一身油膩。

嚴格說中年危機，不一定特指某個年齡段的男人，而是某個年齡段的男人承擔的生活壓力達到一定的線度，上有老下有小，供房供車，教育醫療，交際應酬，生活中充斥著工作與家庭、精力與時間、壓力與能力的博弈，讓自己身心入不敷出，油膩的中年大叔早已是無暇顧及的體面。

職場三十歲，多半尚屬個人事業的奮鬥上升期，經過幾年職場菜鳥的磨練，正是職業規劃逐步清晰為之奮鬥的黃金階段，有超前的中年危機意識未嘗不是一件好事，有壓力才有動力，但不必太過分心，關鍵是聚焦自身當前的職業發展，提升自身的能力，積累儘可能多的資本，也許真到了中年也不一定會出現真正意義上的危機。若你雖年僅三十已經到了中年男人需要承擔的生活責任與壓力之際，那也許是上天給你提前的考驗，身體尚年輕，更要為了家庭與生活，付出比同齡人更多的努力，工作中不再有更多試錯的機會，生活中不再有更多的浪漫與激情，而是要肩負起作為丈夫、兒子、父親的責任，保重身體，好好工作，做好職業發展規劃，目標明確，積極主動去化解所謂的中年危機，萬事沒有一蹴而就，解決問題沒有捷徑可走，唯有家庭和諧、家人支援、自身付出與堅持，方能度過危機。

80後主要面臨三個危機：錢少，情淺，迷失。

錢少，直接抑制了慾望的滿足，並招致看輕的目光。

情淺，導致孤立無助，偌大的世界彷彿只有自己一人。

迷失，看不清前進的方向，不斷放逐自我，空留哀嘆。

如何翻過這三座大山？投入，擔當和獨立思考。惟有不斷投入，才能持續收穫；惟有勇敢擔當，才能成全物我；只有獨立思考，才能在紛亂的情境中找到自己。投入是前提，擔當是保障，而獨立思考就像那北斗導航，始終給你提供前進的方向。

人在80，年華尚好。堅定信心，重拾自我，遇見更好的自己。

80後的中年危機怎麼過？

我看著這個問答都感覺有那麼一點點恐慌，80後都成了中年了，我感覺還年輕著那。但確實是中年了是家裡的頂樑柱了，父母長輩依靠著你，兒女依賴著你。高昂的房貸、養老、教育以及生活壓力無時無刻不在施壓。如果處理不好著實令人崩潰。

80後的你如果還沒有成家，個人覺得你應該先考慮成家的問題，對於老人父母來說，他們急切的盼望著抱上孫子外孫。這是對沒結婚的80後的你來自長輩的壓力，任何藉口估計都不好解決這個危機。

80後的我們在職場中需要多學習，無論你是老闆、職工等，現在經驗只是一方面，需要學習新技能以適應社會的發展，並且也需要涉及更多的領域，以免遭到社會的淘汰。

相信80後的你特別是男士，有廣大的人脈關係網，這是現代這會成功的便捷之路。

人的一生不會一直一帆風順，要冷靜處理，提前預防。中年這個年齡段因為你是父母心長輩，你的處事態度影響下一代。因為你是頂樑柱所以需要提前為家人準備一份保障。

其實最主要的你適當放鬆，不要壓力巨大，找個可以釋放壓力的愛好。適當鍛鍊，身體健康是一切的根本。

加拿大心理學者埃里奧特·傑奎斯最早提出“中年危機”一詞，指出它通常發生在40歲左右，成年人從這個時候開始，對死亡有了真正清醒的認識，意識到生命衰亡的自然規律，比如感受到身體機能日漸衰退，工作、健康、家庭等方面出現明顯的無力感。

現在80後也都30出頭了，不少人也漸漸感受中年危機：現代經濟帶來的快節奏生活、工作壓力、競爭、加班等等，導致心臟病、高血壓、抑鬱症等軀體或心理疾病較早找上門來，讓他們過早體驗生命的衰落；主流價值觀對財富、成功的追捧讓他們迷失，慾望和現實的差距令人感到焦慮無助，又恐慌害怕“一眼看到老”。

這樣做中年人，確實不爽。面對現實、面對感受，人還有一樣最擅長的東西—創造，就是接受現實和感受之後的改造，包括自我和環境。

如何渡過中年危機，可以試試如下的方法：

做自己想做的事情。這麼多年都是按部就班地工作，成家立業、養家餬口，現在可以做些自己感興趣的事情了。女士練練舞蹈唱唱歌，男士搞搞攝影或者做個精巧的木工玩意兒送給夫人。

創造新的關係。每個人對愛的渴望無時不刻。跟配偶結婚十多二十年了，不妨想一些新的方法表達愛意，對方可能一是不能適應，只要你堅持，就會在兩個人之間產生不一樣的感受。跟孩子也一樣。

貢獻自己的經歷和經驗。現在是自媒體時代，每個人都可以成為自己的主播。把自己擅長的內容整理出來傳播出去，幫助需要幫助的人。

嘗試做些曾經恐懼的事情。如果有些事情你一直恐懼去做，現在不妨試著做做。比如結識新朋友，走玻璃棧道。當然，做這些事情要對自己和他人不造成傷害。之後你會發現，很多時候是自己嚇自己。心靈的成長在於突破，現在講“終生成長”就是終生突破，讓自己越來越成熟、自信，還有什麼危機不能成為轉機的呢。