痛風患者日常生活中應該怎麼做可以預防痛風發作？

痛風是尿酸單鈉結晶沉積導致的疾病；細胞外液中尿酸沒有達到飽和狀態[即高尿酸血癥：血清尿酸水平>6.8mg/dL(405μmol/L)]、無尿酸鹽結晶沉積和人體對尿酸鹽結晶沉積沒有反應的情況下，不會發生痛風的症狀和體徵。因此，可將痛風認為是一種“閾值”性疾病，實現預防複發性痛風及逆轉已經存在的體徵的長期治療目標，是要使血清尿酸濃度達到和維持亞飽和水平。

預防急性痛風複發性發作的主要治療策略，包括：藥物治療、生活方式改變和降低風險的其他策略。

高尿酸血癥和痛風常伴有一種或多種重要病症，如高血壓、肥胖、糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化和酒精濫用。營養和生活方式的干預(例如，達到理想的體重和限制飲酒)既有利於伴發疾病，又有利於高尿酸血癥。

總結精華，需要主要以下幾點：

●降低到理想體重，胖了一定要減肥！

●減少飲酒

●膳食補充劑，例如維生素C

●儘可能地更換引起尿酸排洩減少或尿酸生成增加的藥物和/或膳食新增劑，比如：果糖，阿司匹林，會增加急性痛風的風險。

痛風是單鈉尿酸鹽沉積在關節等組織引起的疾病，與高尿酸血癥直接相關，最常見的症狀是關節疼痛（特別是大足趾蹠趾關節），疼痛嚴重時難夜間以入睡。痛風常在進食高嘌呤飲食、飲酒、劇烈運動、突然受涼等情況下誘發，我們日常生活中要做好預防，同時配合正規的藥物治療，方能得到持續緩解。痛風患者的日常預防很重要，可以幫助治療痛風，減少急性發作次數，更好的控制痛風。日常生活中我們建議如下：

一、飲食方面的注意事項

（一）儘量避免或減少的飲食習慣

我們日常生活中要做到：①儘量避免進食高嘌呤的動物內臟（肝臟、腎臟等）、海鮮（尤其是帶殼的海鮮，如貝殼、牡蠣、龍蝦等）和肉湯（尤其是濃肉湯）；②儘量少吃而不是不吃動物性肉食：如牛肉、羊肉、豬肉、魚肉等，吃之前可以焯水一下再烹飪；③儘量不飲用含果糖豐富的飲料：如果汁、可樂等。

（二）建議大家積極進行的飲食習慣

對於痛風患者，日常生活中要積極進行：①多吃新鮮蔬菜：有利於痛風的治療和減少發作次數；②適當食用含果糖低的水果：如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜等；③要多飲水：每天飲水量大於2000ml以上為宜；④適當飲用低脂或脫脂乳類。二、日常生活習慣中的注意事項

（一）限酒、戒菸

痛風患者最好不飲酒（特別是白酒、啤酒、黃酒），尤其是痛風急性發作期、痛風性腎病和痛風石的患者更應戒酒，但也不是完全不能喝，對於控制滿意的患者可適當飲用紅酒。

（二）避免劇烈運動和突然受涼

劇烈運動和突然受涼都是痛風急性發作的誘因，居於男女性誘因的前三位，我們要注意避免。對於痛風患者科學適當運動有助於治療痛風，避免劇烈運動，日常生活中也要注意保暖，避免受涼。

（三）減肥和控制體重

約半數的痛風患者為肥胖人群，對於肥胖者我們日常生活中要注意控制體重。三、堅持正規的藥物治療

對痛風患者來說，正規的藥物治療必不可少：①急性期我們建議大家積極對症止痛為主，主要用藥為非甾體消炎藥或秋水仙鹼或糖皮質激素；②緩解期應積極降尿酸治療，主要藥物有抑制尿酸生成的別嘌醇和非布司他、促進尿酸排洩的苯溴馬隆，控制尿酸低於360umol/L或300umol/L（有痛風石的患者），但尿酸不能低於180umol/K，長期的低尿酸血癥反而會導致老年痴呆和多發性硬化。

痛風患者在平時要預防痛風急性發作，主要表現為關節紅腫熱痛，給患者帶來很大痛苦。預防痛風急性發作的方法有：

1、飲食控制是治療痛風非常必要的措施，飲食控制就是要限制嘌呤含量高的食物攝入，如海鮮、啤酒、動物內臟、肉湯、動物肉類等。

2、在醫生的指導下選擇痛風治療藥物，如別嘌醇。別嘌醇可以一直嘌呤轉化為尿酸，從而降低血尿酸水平，有利於尿酸鹽結晶再溶解，預防痛風發作和治療痛風石。

3、平時注意多喝水，一般要求痛風患者每天飲水量在2000毫升以上，喝水可以增加尿量，促進尿酸從腎臟排洩，防治尿酸過高形成泌尿繫結石。

4、要注意保暖，寒冷刺激容易引起痛風發作，尤其是在寒冷季節或者氣溫驟變時，要做好足部和關節部位的保暖。

5、適當運動，運動可以增強體質，減少脂肪，還可以減輕對關節的負擔，減緩關節疼痛。運動可以加快新陳代謝，促進尿酸排洩。

#健康# 在日常生活中，要想減少痛風的發作，可以從以下幾個方面著手。

第一，大量的喝水，每天飲水量大於2000毫升，可以加速尿酸，排出，減少痛風的發作。

第二少吃，高嘌呤的食物，比如說海鮮，肉類。

第三，避免劇烈運動，劇烈運動會，導致大量出汗，使體內的尿酸濃度升高，產生結晶，誘發痛風。

第四，限酒，啤酒一定不要喝，白酒儘量不要喝，紅酒也要少喝。

第五，減少富含果糖的水果和飲料的攝入。

第六，控制體重，在正常的體重範圍之內。

第七，增加新鮮的蔬菜和水果的攝入。

第八，禁菸。

痛風是一種生活中常見的疾病，主要是與關節炎有關。痛風的主要原因是身體中尿酸水平過高，從而導致尿酸堆積在關節中，引起關節疼痛、紅腫以及炎症。然而，導致尿酸水平升高的最主要因素是身體內嘌呤含量過高，嘌呤在身體中代謝後會產生尿酸。因此，痛風患者在日常生活中要預防痛風發作最重要的就是控制嘌呤攝入量。

1.控制每天喝酒的量，不管是白酒、紅酒、啤酒或者是米酒，酒中的嘌呤含量都是比較高的。其中紅酒的嘌呤含量是酒類中較少的，所以痛風患者想喝酒，建議喝少量紅酒。

2.不吃或者少吃嘌呤含量高的食物，這類食物有牛肉、羊肉以及豬肉，動物內臟中嘌呤含量也是很高的。還有海鮮也是，常見的有蝦、貝殼類以及螃蟹等。

3.控制體重，也就是減肥，脂肪越多就會導致痛風發作的機率越大，這兩者是息息相關的。

4.多喝白開水，想要排出身體中過多的尿酸，最好的辦法就是多喝水。水分會刺激身體排尿，而尿酸會隨尿液一起排出體外，所以最好保證每天的飲水量在兩升左右。

5.保持生活作息規律，同時要堅持運動，生活有規律能夠保證身體得到充分的休息，能夠提高體質。運動是一種很好的強身健體的方式，經常運動能夠提高免疫力。

痛風患者要最大限度預防痛風發作的話，就要剋制食慾、生活愛好，比如喝酒等。因此，痛風患者要預防痛風還要有一定的意志力。

擅長中西醫結合法治療系統性紅斑狼瘡、類風溼性、痛風性關節炎、骨性關節炎、不明原因關節腫痛等風溼免疫科疾病。