感謝邀請！我回答是：毫無疑問，溼氣肯定是存在的！懷疑溼氣存在的朋友，可以體驗一下南方（如南昌）、北方（如哈爾濱）在35度的天氣下，各是什麼樣的感受。南方肯定悶熱難受、讓人煩燥，北方雖然也熱但人會覺得乾爽！這是人體對外在溼氣的體驗！而人體對內在溼氣的體驗又是什麼樣的呢?當人體內溼氣重的時候 ，人總會覺得疲勞乏力、腳步沉重、大便也會粘滯不幹爽！到醫院做檢查，各項指標都正常，西方醫學能否給個合理解釋?！

溼氣是一種中醫理論概念

《素問·天元紀大論》中曾提到

“太陰之上，溼氣主之”

根據致病特點

溼氣有“內溼”“外溼”之分

外溼多數因氣候潮溼

涉水淋雨

久居溼處所致

內溼多由飲食不當引起

酗酒和喜吃煎炸、生冷食物等行為

會導致水溼凝聚而成內溼

如何判斷自己是否存在溼氣

事實上

外溼和內溼表現出來的症狀相似

多為頭重身困，四肢發酸

精神疲憊，大便粘滯

無論是外溼還是內溼引起的溼邪入體後

都會根據不同體質轉化為不同溼氣

寒性體質往往轉化為溼寒

熱性體質往往變為溼熱

具體表現如下

溼氣的嚴重程度也會因人、因地、因時而異

一般情況下

形體肥胖的人溼氣可能比消瘦的人要重

南方人的溼氣可能比北方人要重

夏天的溼氣可能比冬天重

這些行為可能導致體內溼氣加重

口味過重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹。

睡眠不足

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

常吃生冷

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

飲酒過量

這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

久坐不動

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

運動不足

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

如何祛除體內的溼氣

網上有很多祛溼茶、藥物敷貼

泡腳方等等小貼士

這些方法能祛除溼氣嗎？

不一定！

祛溼也要辨狀

根據患者的症狀、體質、狀態

來選擇方法

溼寒可以用芳香化溼法

溼熱則用清熱祛溼和利水滲溼法

芳香化溼法

常用藥物：蒼朮、藿香、佩蘭、砂仁、砂仁殼、豆蔻、菖蒲等

藥名：蒼朮

性味：味辛、苦，性溫

功效：燥溼健脾，祛風散寒，明目

用法：可做湯、藥茶

藥名：藿香

性味：味辛，性溫

功效：化溼醒脾，闢穢和中

用法：可做湯、煮粥、做藥茶

藥名：佩蘭

性味：性平，味辛

功效：利溼，健胃，清暑熱

用法：可做湯、煮粥、做藥茶

以上藥物均為辛香溫燥藥品

也可以將藥物研磨製作成香囊佩戴

注意：孕婦慎用，面板過敏者禁用

清熱祛溼和利水滲溼法

常用藥物：薏苡仁、赤小豆、綠豆等

藥名：薏苡仁

性味：味甘、淡，性涼

功效：利水滲溼，健脾止瀉、除痺、排膿、解毒散結

用法：可做湯、煮粥、做藥茶

藥名：赤小豆

性味：味甘、酸，性平

功效：利水消腫，解毒排膿

用法：可做湯、煮粥、做藥茶

藥名：綠豆

性味：味甘，性涼

功效：清熱解毒，消暑，利水

用法：可做湯、煮粥、做藥茶

溼氣真的存在，我本身就是個溼氣很重的，每天腳都會時不時疼的，下雨天會更痛，溼氣一但在身上的時候就要注意了，溼氣重的人會頭暈眼花，全身都沒力，口乾，口苦

肯定存在，中醫認為排不出體內的毒素稱為溼氣。而西醫沒有這一說法，西醫卻是認為感冒是細菌，炎症導致;但中醫認為感冒很多都是由於風、溼、毒所致。

大哥有一年感冒很久都沒有好，西醫打針吃藥都沒有效果。咳嗽痰盛，晚上睡眠不好，大哥後來去了中醫院就診。

醫生把脈，觀舌，望色，很快就得出結論:黃膩厚重的舌苔，醫生說這點就能看出大哥屬溼熱體，不祛溼，怎麼打針吃藥都沒用。

醫生吩咐大哥用薏苡仁，冬瓜皮，紅豆煲水喝，堅持幾天感冒就好了。醫生也特別囑咐，叫大哥別貪吃冰箱寒涼東西，肥膩的也最好不碰，加上大哥是個菸民，更容易傷脾肺，而吃這些能健脾祛溼，溼氣也自然消失。

一般人如果小便黃，大便裡急外重，或易沾廁盤的，是溼熱的一種。

溼熱的人容易臉上長瘡，尤其很多年輕人，愛熬夜也容易造成溼熱體質。用薏米，山藥，茯苓煲湯，有很好的祛溼功效。

溼氣能傷五臟六腑，時時注意自己是否有溼氣，其實是很容知道的。少言倦怠，食慾不振，總覺得周身無力，這些症狀就是溼氣的表現。

寒涼東西不要頻繁吃，熱性的東西也應適可而止，能夠平衡體質，就要懂得中和食物的進食。

問題導讀：溼氣真的存在嗎？為什麼？

溼氣是存在的。溼氣是一種中醫理論概念。溼屬於“風，寒，暑，溼，燥，火”六淫邪氣之一，而且容易與其他邪相互滲透，遇寒變成寒溼，遇熱變成溼熱，遇風變成風溼。溼氣屬於萬惡之邪。體內的溼氣過重則容易損傷人體的陽氣，中醫上認為，人體內的溼氣與周圍的環境以及飲食習慣和作息有關。

溼氣分為兩種，一種是內溼，一種是外溼。內溼是由於飲食引起的，比如說經常吃生冷的食物。外溼是由環境引起的，比如說居住條件潮溼陰冷。

體內溼氣重的表現：

①乏力疲倦，頭昏眼重，肌肉痠痛，時常感到沒有精神。

②身體出現黏膩之感，比如面板油膩，易生痤瘡；舌苔厚重，有口氣；大便稀溏。

溼氣重的原因：

溼氣重主要有三個方面的原因。一是由於不良生活作息和不規律的飲食所導致的，二是外界環境刺激導致的，三是與身體內分泌系統失調有關。這三個任何一個方面都有可能導致我們體內溼氣過重。

每個人都有溼氣，有的人說淋雨過後沒洗熱水澡，有的人是長期和冷飲，特別是女人生孩子時穿的太薄，或者洗了冷水衣服，這些以後都會長溼氣

溼氣存在的明顯表現:睡覺留口水，大粘馬桶，水腫，肥胖。任何人體內都有溼氣，只是輕重而已，脾胃虛弱，消化系統差，貪涼，居住工作環境潮溼，愛吃肥厚油膩，思慮過度，都可以導致溼氣產生。

溼氣當然存在

脾主運化水溼如果說脾的功能正常的話你一天喝個一斤水，它能透過脾的運化，然後再到腎臟的代謝排走八兩，但是你脾虛的話只能排走五兩，那你身上是不是有多餘的水分啦，所以溼氣就是這麼來的