我該如何提升自己？

“任何一個行業，不斷學習都是不變的真理。但你也許忽略了度，很多事情過猶不及。”

記得幾年前，一位很有前途的教練為了學習，一年間一下子學習了十幾門健身課程，有康復的，有普拉提的，有功能訓練的，有銷售的。滿以為他會提升很多，結果一年下來，業績和口碑不升反降了。很多人奇怪，你怎麼學了那麼多課程，反而越來越不受會員歡迎了？他自己也開始懷疑，怎麼學了那麼多，反而不如剛入行的教練了？而且越著急越影響工作。久而久之，得不到認同感，慢慢就放棄了健身教練這個行業。等他出去兜了一圈，看過別的行業之後，才發現自己的問題，然後又回到了健身行業，重新做一名私人教練。這一耽誤，就是三年。

我們來幫他分析一下原因。首先就是學習太多了，而且學的不是同一領域的知識，每個課程吸收率在第一次聽的時候，最多也就吸收40%，需要在學習後透過工作中的實踐不斷總結知識點，這個時間最少需要4-6個月。結果他一個課程還沒吸收，就學習了第二個課程，而且又是不同領域。很容易學亂了。有經驗的人都知道，學習課程多了，面向顧客或會員時不知該說什麼，好像說哪個都可以，但哪個自己又都不擅長。這可就麻煩了；

其次，當你學習多了以後，基礎服務就不願意做了，因為每天你接觸新鮮事物，就會覺得很多最基礎的東西不要了，比如給會員寫計劃，上課給會員帶毛巾和水。以至於有些教練認為每天擦跑步機都會影響自己私人教練的「身份」。這種畸形的思維認知，是被太多人蠱惑造成的。最後，因為沒有出國看看發達國家的做事方法和態度，花過多錢在國內學習，造成視野的不開闊。

目前健身行業的市場行情仍然是以減肥塑形為主，改善人群亞健康為輔助。市場逐漸細分化時代。作為私教的你，一定掌握市場脈搏。不是你喜歡什麼，就學習什麼。而是看市場未來需要什麼，我們學習什麼。當能夠滿足自己的生活所需的時候，再深造自己喜歡的課程。

2018年新年伊始，很多教練都做好了提升自己技術水平的計劃。那麼問題來了，我到底學什麼可以提升自己更快一些，在競爭中拔得頭籌？

那麼我該如何學習？

1.首先，學習次數。

一年不超過兩次證書類課程，兩次國內或世界級的健身交流盛會。如果你只有不到一萬元，那麼比較建議出國參加健身交流會，因為可以更好的開闊眼界和確立發展方向。

2.學習種類

選擇課程時，建議優先選擇以運動訓練為主的內容。因為現在67%的健身人群希望透過健身減肥塑形；99%女性都希望瘦腿提臀。這一大市場足夠我們發掘。而像改善亞健康，改善康復也很好，但我們建議作為輔助專案發展。因為同樣的醫療機構、物理治療中心，同樣可以做康復。會員更相信醫療機構。所以，建議大家把精力放在能減肥塑形上。

3.地點

本地學習的效果不如外地學習；外地學習的效果不如出國學習。當你換了一個環境學習，雖然路上的成本變高，但學習效率明顯提升，關鍵是視野的開闊。你會發現，原來別人是這樣做的。原來很多東西還可以這樣。本地學習，還總是因家庭瑣事，工作朋友的影響不能夠專心學習。

4.訓練和實踐

實踐是檢驗真理的唯一標準，每一次自己的訓練和上私教課都會發現老師所講的以前的不明白點，在上課中一下子豁然開朗，才明白老師的良苦用心。

學習中容易出現的幾大問題：

1.沒學對最重要的事項，很多時候，大家是選擇了自己喜歡的課程，而不是會員喜歡的課程。是先賺錢還是先實現自己夢想？很多人沒搞明白。

2.網路課堂適合非動作類課程，如英語、交流、營銷等課；不適合運動類課程。

3.切忌學得雜了，不在一個系統，人很容易分神。在學習艾揚格體系瑜伽的時候，老師就說，一定要在一個體系內學習，位的是保持思路的清晰。

什麼是最好的學習：

看書和旅遊，是最好的學習。如果有時間，每週給自己一個任務，看完一本書。

如果有時間，每天給自己一個任務，學習英語一個小時。

如果有時間，一定要見識一下發達國家的健身市場。

希望大家在新的一年裡，學習到更多更有用的知識。不僅是隨著我們的課程腳步，更多是出去看一下，看看其他地方的人和事，對我們的發展一定會有積極的作用。

關於學習的一些小貼士：

1.學習每個課程，單獨有個筆記，是記錄問題及疑惑點。

2.課程重要知識，要以電子版表格化記錄。

3.課程切忌拍照攝像，因為會影響記憶。大多數人一拍照攝像，反而腦子不轉了，拍下來的照片和影片又不整理，最後一事無成。

一.不拋棄，不放棄的精神。他原來大專畢業是西部偏遠地區的一名中學的英語老師，一邊有教學工作，一邊還要堅持自考法律本科，一邊教的是英語知識，一邊學的是法律知識。從大專學歷到研究生畢業，如果沒有不拋棄、不放棄的精神，始終如一的學習態度是很難走到這一步的。

二.明確的目標，改變命運的決心。他在讀大專的時候就有一個目標就是透過自學考試後，再考研究生，即使工作再忙，再累，在辛苦，這個目標沒有改變過，並且因為自己的家鄉在西部貧窮地區，所以改變命運，走出農村也是他的堅定追求。

三.三點一線，週而復始的學習。宿舍、圖書館、食堂是他每天的生活和學習規矩，也是他一路能走到現在的必勝法寶，當時我們一起復習司法考試，一起準備英語六級，一起參加公務員考試，到最後他竟然還通過了註冊會計師考試，沒有長年累月的日積月累，沒有按部就班一步一個腳印的付出是不可能取得現在的成績。

四.勞逸結合，重在效率。學習不是一勞永逸的事情，學習期間也有低谷，也有疲勞，因此堅持勞逸結合，重在學習的效率。正是由於他找到屬於自己的學習方法，使得他的學習看起來並不困難，在研究生期間不但收穫了學歷、資格證書、工作，更收穫了一生的愛情。

想要學習是一件好事！但是你一定要明白，學歷不代表能力！提升能力的辦法有很多，想要提升自己的學習，首先要有學習力！推薦你先幾本學習方法方面的書，比如《學習之道》，能夠幫助你在行動前理清思路，少走很多彎路。磨刀不誤砍柴工嗎，工欲善其事必先利其器！

首先，如果想真的記住什麼，你最好是“兩耳不聞窗外事”，你一定知道我說的是需要專注吧！

①打造生動想象的比喻與類比，借用比喻與類比把自己想記住的事情一件一件的聯絡在一起。

②把自己當成那個讓你苦心鑽研的概念。我在課堂上問學生最多的問題就是：“如果是你，你怎麼辦？”絕大多數學生會在將自己設定成題目中主人公之後，輕鬆地給出答案。你也可以用這樣的方法去學習，置身事中，發散思維會幫你找到答案！

④講故事：這一直都是理解和儲存記憶的重要方式。舉例來說：請記住西瓜、婦女、梳子、理髮店這幾個詞，那麼用故事把這幾個詞串起來的方式會更有利於你記憶，比如：炎夏午後，街邊西瓜攤跟前站著一位美麗的婦女正在用梳子整理自己的髮型，但長髮飄飄真的太熱了，所以她放棄了先買西瓜的想法，直徑朝街對面的理髮店走去。（故事low不是重點，記住那些詞才是關鍵！）

⑤“想方設法”的學習：想方設法指的是一些學習技巧，可以是已有的，也有可能是自創的。

⑥冥想：讓你學會對干擾視而不見。（正在研究中……）

⑦計劃也是努力的一部分。這是我最想說的，很多人都有就手頭的事兒完成多少算多少的心態，但是，有效的計劃會讓你的學習效率有大幅度的提升，在我為期一週的試驗中，充分的論證了這一點。