我孩子生下來就是我自己一手帶到現在兩歲半了，感覺不用刻意的去減肥，我也認為不要刻意去節食，要適量運動是最好的

坐月子是黃金瘦身期，養好身體的同時要同時做一些產後修復，比如骨盆修復等，很多人其實產後胖不是生完孩子的胖，是月子裡吃胖的。

生了兩個寶寶，生完孩子胖的120斤，每天大魚大肉，各種營養品，就怕沒奶水，孩子遭罪，體重一直飆升，胖的很痛苦，寶寶半歲以後斷奶，我開始減肥，用了兩年時間現在93斤，管住嘴邁開腿，一般都是素食，少吃油鹽肉啊這個，反正挺不容易的，沒有毅力是減不掉

我比懷孕以前還瘦了10斤，生的時候176斤，生完145，現在104斤了，也沒有特意減肥，就是孩子吃奶自己就瘦了

我生完孩子胖了三十斤、現在也沒瘦、因為孩子要吃奶、渣男不給生活費、所以買奶粉或者奶製品得話還是有點貴的、省下錢用在更需要的地方

懷孕前90多斤，夏天90斤左右，冬天會胖幾斤，95斤這樣，懷孕到生的時候是125斤，生完111斤，好像生完兩三個月就恢復到孕前了，沒有刻意減肥，自然瘦下來的，現在也還是95斤左右。

生完孩子後比以前更瘦了

懷孕前體重88到92斤，懷孕後120斤, 出月子100斤，生完半年左右體重83斤。沒刻意減肥，也沒有節食，不愛吃零食，喜歡運動但沒有時間，平時的運動就是家務和散步。

生孩子時體重肯定是會有很大的增長的，產後也是會有一定的恢復的。關鍵重在自我管理和堅持，我有幾點心得：

1.控制孕期體重。懷孕時的體重增長主要是集中在孕中期和孕晚期，此時還是要以補充營養為主，注意飲食均衡，少吃多餐，選擇營養好，熱量低的食物，大約生產後輕10～15斤左右。

2.控制月子餐熱量和份量。要想瘦，又要保證給娃哺乳的營養，月子餐的搭配就很重要了，一般一天正常3餐外再加2餐小點心。一週後可以適當下床活動。

3.增加輕量運動。月子後，要增加輕量運動，或者自己帶孩子，在未來的半年裡都會有一個自然的體重下降。但是，身體的塑形肯定要透過訓練來達到。

4.瑜伽，游泳等有氧運動都會有助於身材塑形。在帶孩子的時候，要寶媽做消耗大的運動，身體會感到疲憊。建議做一些有氧活動如瑜伽，游泳，有氧操等以身體不感到疲憊為宜。

以上要點需要堅持✊，望一切安好。

我生孩子時胖了三十斤，生完孩子下去十斤。現在孩子一歲半，基本上恢復了孕前體重。我並沒有刻意減肥，孩子是我自己帶的，從月子裡開始就自己帶不管白天還是晚上，那麼累也沒有別人說的瘦很多。我因為奶水不是特別好就一直喝湯到孩子四個月，那時候奶水夠了，身體也沒有那麼虛弱了，就沒再喝湯。我一直不太吃零食、從寶寶四個月開始，我就三餐吃的很飽，一般不加餐，不吃零食，尤其到了晚上不在吃東西。等孩子七個月的時候我瘦了十斤，然後隨著孩子長大要天天帶著孩子出去玩，走路也消耗了能量。等孩子一歲多點我就恢復量孕前體重。但是現在也沒有更瘦了。所以我覺得，飯正常吃因為要餵奶不能餓著自己，晚上儘量不加餐少吃零食，管住嘴邁開腿，就一定會瘦下來的。

生孩子之前58，生的時候68，整整漲了20斤。生完寶寶之後，體重在63左右，一直到生完幾個月都在63左右，沒怎麼增加，但也沒有瘦。現在靠不吃晚飯來減肥，堅持了一段時間了，剛開始的10天瘦了4斤，後面瘦的慢了些，但總體一直再減，只不過有些慢。最後，需要注意的是多喝水，可以配合適當運動。減肥是一個漫長而痛苦的過程，希望你能堅持住。