1、別人給壓力：如老師，家長希望小孩學習優秀。

2、自己給壓力：如我要完成什麼樣的目標。

3、壓力來自別人和自己：如領導的完不成任務沒有年終獎，而你自己想超額完成任務，獲得雙倍的年終獎。

4、警報聲給自己壓力：如最強大腦的計時播報。

5、就業環境給自己壓力：競爭好激烈。

6、外部環境或物給的壓力。

壓力想一座山，人無壓力輕飄飄，壓力太大又走不動，要學會施壓和減壓。

壓力來自於自己，取決於自身帶來壓力，誰也給不了你壓力，關鍵還在於調整自己的心態，以平常心來對待人和事，讓自己每天都快樂起來。每個人都會有壓力，而壓力後是動力，動力之後就是成功。沒有壓力怎麼會有動，換個角度來講，一個人如果沒有了壓力就不會有動力更加不會成功，但克服壓力的關鍵，是動力，動力激勵你克服壓力。讓自己有一些壓力不是壞事，只要有壓力，就一定會有將壓力打倒的動力，用你的動力點燃激情的火把，狼狼去打敗壓力，有時壓力就像一個鐵鏈將你緊緊的捆綁住，再加上一把無懈可擊的大鎖，讓你眉頭緊縮，這時你千萬別忘了你還有一把金光的鑰匙將這把銷開啟，此時的你要打起精神，從容不迫地來面對這些令人討厭的壓力，這時你就發現壓力其實並不是那麼可怕只要鼓足那份信心，就會進發出驚人的動力，去面對這些挑戰，動力來自壓力，壓力催生動力，壓力是自己給的，也是靠自己去戰勝壓力的。生活是現實的，需要我們去努力，有壓才有動力，心態決定一切，如果心態不擺正，那能戰勝壓力，一個人能不能快樂地生活並不於他受到多大的壓力，而在於他怎樣對待壓力，其實壓力又是自己給的，又要看自己怎樣去取決於面對壓力的態度。