曾經幫助一個小學生從飲食調養脾胃，長個子快了，也很少生病。以下是調養脾胃的分享：

1.根據孩子年齡來調整飲食。不同年齡段的孩子需要的營養是不同的，所以因時而調整很重要。如果6個月內寶寶建議母乳餵養，如果超過6個月的孩子，按照中國營養學會的輔食新增標準和孩子的食物寶塔指南來操作。

2.平時不定時適當增加含活性菌的酸奶或益生菌，含豐富益生菌，幫助改善孩子脾胃功能，當然適量即可，不宜長期大量天天食用。

3.食用幫助孩子脾胃功能的食物，例如南瓜小米粥，淮山蓮子（蓮子去心）肉湯。粥類湯類有助孩子消化吸收，記得不能光喝湯，湯渣例如淮山蓮子也要吃，淮山蓮子本身也是有助健脾胃。

4.蔬菜水果很重要，含有的維生素、膳食纖維對自身腸胃和身體都有益處，具體食用量可以參考中國營養學會的兒童膳食指南推薦。

5.最後關鍵一點——飲食習慣很重要，按時按量，少量多餐，均衡飲食，避免暴飲暴食引起積食，避免刺激寒涼食物（容易傷胃）。如果孩子確實脾胃功能較差，建議諮詢註冊營養師或兒科醫生全面評估分析，制定個性化飲食調養方案。

祝孩子腸健康茁壯成長！

謝邀:記憶中做小孩時，家境好的人家經常用山藥粉或山渣粉，蜂糖做成助脾糕給孩子們吃助脾健胃，窮人家就只有吃些粗糧果子助脾健胃了，現在可好了，助脾健胃的糕點五顏六色任意選擇，但我認為還是多吃粗糧少吃精品為好，為什麼過去的孩子們身體都很結實，五穀雜糧是很好的因素，粗纖維能養活人養好人。

關於吃什麼才能健脾胃這個問題，我想，大部分育兒家庭都想了解一下。

脾胃不好，容易出現很多問題，如反覆感冒，易出現貧血、腹瀉、營養不良等非常多的疾病。

小兒為什麼會脾胃不好？其實是和家長有關，為什麼呢？

小兒各臟器機能和成人相比，是比較弱的，處於逐步成熟時期，故稱為“稚陰稚陽之體”，脾胃也不例外，功能相對較弱。

小兒自制力差，若家長不瞭解育兒知識，小兒易食生冷、油膩肥甘之品，而這些極易損傷脾胃。

與其說脾胃不好該吃什麼，不如說不該吃什麼。

❤一定不能任孩子的性子來，忌食生冷、油膩、麻辣、碳酸飲料、垃圾食品。若特別虛弱的孩子，還應忌水果、奶製品、魚蝦之類，也許有人認為上句是說錯了，但我的實踐證明，脾胃特別虛弱的孩子吃上述之品後，更易出現問題。

❤在上述“忌口”成功後，大部分孩子脾胃會逐步恢復。還有少部分沒恢復的，需用食療或藥物治療。

食療:可選用小米粥、山藥薏米粥之類，可適量加入陳皮、蓮子之類。

藥物可根據辨證，用參苓白朮散、小兒醒脾顆粒、玉屏風散等，當然，請中醫大夫開出湯劑，療效會更好，常用四君子東加陳皮、砂仁、焦三仙之類。西藥可選用鋅劑，效果也不錯。

寶寶吃什麼才能健脾胃？

根據你的問題很可能你家寶貝已經在斷奶期，所以有點迷忙有點不知吃什麼好，或是寶寶剛斷奶不怎麼愛吃飯挑食。

孩子的脾胃是身體成長髮育的關鍵，脾胃強大，則身體健康，脾胃虛弱，則身體虛弱。

２．溫熱食物：脾胃喜暖怕寒，孩子貪吃生冷或寒冷的食物，會對脾胃造成一定的傷害。

３．清淡的飲食：脾胃喜歡清淡的食物，過鹹、過甜、過辣、過酸、過苦的食物，都不利於脾胃功能和正常發揮。

４．細軟食物易吸收：粗糙的食物不僅會增加脾胃的負擔，還會傷害胃黏膜，導致消化系統疾病。

５．新鮮的食物：食物放置時間過長就會引起變質，不僅某些營養素會減少，還可能產生至人體有毒的有害物質。

１．脾胃怕生冷：尤其在夏季，孩子過多冷飲或瓜果，更容易傷害脾胃。

２．脾胃怕飽撐：脾胃最怕撐，孩子的脾胃天生比較弱，家長一定不要追求孩子多吃，這樣會增加孩子脾胃的負擔。

３．脾胃怕懶惰

父母一定不要讓孩子久待家裡，應該多帶孩子到戶外多運動，對孩子脾胃養護很有幫助。

我孩子在一歲半之前脾胃很好，能吃能喝，長的白白胖胖的，但是一歲半左右我給孩子斷奶太急了，孩子一個星期沒怎麼吃東西，所以就傷到了脾胃，後期反覆出現積食、消化不良、便秘等情況。

後來我就給孩子慢慢調理飲食，經常推拿。現在慢慢脾胃調理好了，胃口也大了，也不容易積食了。下面說說我用的方法吧。

1、多給孩子熬小米山藥粥、南瓜小米粥、鮮蝦蔬菜粥、香菇青菜二米粥等各種易於消化吸收的粥類。

2、多給孩子做推拿，多揉腹。多學習下推拿手法。

3、多運動、多運動、多運動、重要的事情說三遍。孩子不愛運動，吃進去的從小不消化，就會積食、時間長了、脾胃會越來越差，越來越不運轉。