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1 # 歡樂豆地主315
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2 # 不強大就捱打
煙癮大的人如果3天不給煙抽，感覺和大家分享一下。1無目標的亂轉，摸口袋，開抽屜。2頭腦是糊的，昏昏沉沉，什麼事都不感興趣，也什麼事都想不起來。3口中滿清水，口水外流。4沒有食慾感，剛剛吃好飯但又覺得什麼都沒有吃，嘴巴里總是感覺缺了什麼東西。5沒有力氣，滿腦子都是香菸，比失戀更難受，這個時候如果有一口煙抽、就是世界上最幸福的人！6如果是在戒菸的過程中，就會想抽一枝吧，明天再戒。朋友們，香菸最好不要吸上癮，戒菸的時候真的很難受。
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3 # jianchi
我沒有過三天不吸菸的經歷，但我從不當著別人的面吸過煙，原因簡單，我自已吸菸因為害怕焦油與煙氣菸鹼，都要加個過慮菸嘴吸菸，你好意思讓別人聞二手菸嗎？所以我煙癮時就到外面空曠的地方，一次性的多吸幾支，過夠了煙癮再回到屋中。
出門做客也是如此，先多吸幾支，過足煙癮再去做客。
誰知去女兒家一住就是十幾天，第一天就受不了啦，心癢難耐，抓耳撓腮，出去吧，對外面環境不熟，怕找不回來，不出去吧，煙癮的又受不了。
女婿說:
“爸你想吸菸就吸吧，我舅來我家也吸菸。”
我說:
“我從不當著人的面吸菸，我出去啦，如果我找不回來時給你們打電話，你們得把我找回來。”
還好，我出去以後便找到一個小市場，小市場裡吸菸的人太多了，我也便加入了那些菸民之中，過足煙癮後還順利的找回了閨女家。
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4 # 團羊
吸菸量不大，煙癮大，如果三天不吸菸，估計要進醫院，吸菸沒什麼好處，對於身體預警是很靈的，吸菸味道好身體沒毛病，吸菸沒味道估計身有病了去看醫生，百試百靈，估計菸民都有這個體會，還好自從吸菸起還沒嘗過三天不吸菸，超過三天就把它戒了，最怕坐飛機去外面旅遊，半天不吸菸也難熬，所以三天不吸菸這個問題不成立，要麼吸要麼戒。
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5 # 妙不可言954421098
說起戒菸，我感觸良多！為何抽菸？因為無聊，也因為好奇，一開始從裝逼耍帥，到後來的愛不釋手，形成精神依賴！
現在的我，已經戒菸半年之久了，為了家人健康，也為了以後有個健康的寶寶！
自己下定決心後，戒菸方面取得了一定的成功了，希望以後的自己，再接再厲！
那會身在部隊的我，為了能讓她開心，也讓她能看到我的決心，專程寫的一封戒菸保證書！
文筆很菜，不過當時老婆看到後，真讓她感動了！
正文：
我與“煙”的情感糾結
煙，我和她相識已久了，熟悉、瞭解……
和她相戀，那是我在學校上高一那會……
煙，先前並不熟悉她，更談不上了解。在宿舍裡，經同學介紹，才對她有了印象、有了好感！
同學們的慫恿，第一次當著大夥親吻了她，有些緊張，也有些刺激！
有了先前的交會，在後來的獨處中，開始慢慢習慣，慢慢陶醉於身邊有煙了，也開始依戀上與她深吻後的暢快，乃至很不一般的感覺！
煙，沒有你，我會變得孤獨；
煙，沒有你，我怕自己會瘋；
離開校園，步入社會，一路上唯有煙不離不棄相伴，從內心裡講，我充滿著感激。
開心時樂於煙共享，受傷難過時，會抱成一團，互勉互勵，同承擔面對。
參軍入伍，我的人生又一次面臨轉機和挑戰！
沒有煙的日子裡，我充滿著思念……
枯燥乏味的部隊生活、重蹈覆轍的日子裡，我更是孤獨，也很無助。
有些殘忍的是，不爭的事實是，煙，她就在我身邊，卻不能親近……
當兵第二個年頭後，如夢幻般地開始擁有了她，愛不釋手，對她愛不完，親不夠……
彈指一揮間，在警營的舞臺之上，我和煙儼然成為了要好的戰友，並肩作戰已七年載……
她是我最好的情人了，成了一個讓我離不開的女人，欣慰的是，不會主動過來招惹我，也漸漸地，從內心裡萌生出一種厭惡感來……
煙，我對你變心了，我又愛上了別的女人了……
我遇到了一位聖人，有讓我脫胎換骨之力，振奮我精神，帶給我自信，教會我為人處事，還有最重要的，做人之道！
那位聖人，為了擁有屬於自己的愛情，她默默付出了很多……
煙，我和你真的能相親相愛一輩子嗎？
慎重考慮後，回答了自己，不能！
那位聖人演變成了我的老婆，變成了我最心愛的人！
為心愛的她，做件讓她心愛的事，我願意！她心愛的事，則是要求我去離開你……
為了老婆，我可以不顧一切，其中也囊括，與你的分手！
煙，親愛的，對不起你了，我愛你！
煙，我們彼此慢慢忘記吧，不要再擾亂各自的生活了！
2012年10月18日零時，開往幸福站的列車，就要出發了了！
煙，我得走了！老婆在檢票口那等我呢，因為我愛她，所以我選擇跟她走……
當我抓著老婆的手，她便半信半疑問起我，你真的捨得啊？你和煙相愛近十年了，能放下她嗎？
我雖心有漣漪，可回答仍斬釘截鐵，當我下定決心的那刻，心裡已經放下了！
跟著老婆，跟隨列車，去開向幸福站，到達幸福！
華人民武裝警察部隊
戒菸保證人：元
二零一二年十月十九日12:40
戒菸剛開始肯定很難受啊！
記得想辦法剋制，如果說睡不著的話，可以用注意力轉移法啊！
才三天，繼續努力加油吧！
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6 # 戒菸了
戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。
你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。那麼，恭喜你戒菸成功了！
其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。
然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！
吸菸7秒鐘後，尼古丁就會進入大腦促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。
然而體內的尼古丁會被迅速代謝掉，多巴胺水平也隨之下降。於是如果你突然停吸或減少香菸，會有煩躁、打哈欠、易怒等種種不適的症狀，這些症狀叫“戒斷症狀”也叫“戒斷反應”。此時只要再抽一根菸讓尼古丁持續在體內就會緩解“戒斷症狀”。
戒斷症狀就像失戀後的痛苦一樣，不知道自己會做出什麼傻事。觸發的原因就是四個字：失依應激。
當然在沒人告訴菸民尼古丁的作用以及它的成癮機制之前，菸民是不知道這一切的，只是覺得抽菸是個習慣。
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不知道，我不吸菸，但看身邊煙癮大的人，突然不吸菸會渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡。