糖尿病和吃糖沒有直接關係，糖尿病是可以吃糖的！

隨著生活質量的提高，糖尿病越來越年輕化，好多人認為高糖飲食會導致糖尿病，更有一部分人錯誤的認為少吃＂高糖＂的食物就就一定能預防糖尿病。

但是長時間的高糖飲食會導致肥胖，肥胖是糖尿病發病的高危因素。

糖尿病病理生理機制是胰島素絕對(1型糖尿病)或相對(2型糖尿病)的缺乏，與吃糖多少並沒有直接關係。

一個健康人，吃較多的糖，在體內胰島功能的處理下，血糖在正常範圍內波動。

如果是糖尿病患者，因胰島素存在相對或絕對不足。不僅是進食高糖飲食會導致血糖升高，其他高熱量食物如麵粉、土豆、油炸食等也可導致血糖升高。

糖可分為①單糖：葡萄糖、果糖；②雙糖：蔗糖、乳糖、麥芽糖；多糖：澱粉、膳食等。 單糖升糖較快，糖尿病患者儘量避免； 多糖升糖慢，糖尿病患者是可以食用的。

希望我回答對您有幫助，祝您身體健康！

糖尿病與吃糖有關，但沒有直接關係，糖尿病也可以吃糖哦！

“別吃太多糖，小心得糖尿病”人們常這樣說，其實，吃糖多少和糖尿病沒有直接關係，患糖尿病的根本原因是胰島分泌的胰島素不足或者胰島素髮揮作用的組織器官出了問題，沒有足夠的胰島素去分解糖分。如果有足夠的胰島素或者作用器官正常，吃糖也不會患糖尿病的！

糖尿病患者不是不可以吃糖，而是要少吃糖，尤其要限制白糖、紅糖等單糖，因為單糖極易被吸收，升血糖的速度較快，容易加重糖尿病！

糖尿病病人的飲食原則講究平衡飲食，少食多餐，管住嘴邁開腿，血糖控制好了，即便吃點糖，合理增加鍛鍊也是可以把多餘的糖代謝掉的！

糖尿病宜吃糖，不是關係太大。平時只要以素餐為主，三頓飯都吃六成飽。不要吃什麼降糖藥，可以打胰島素。在餐飲和注射胰島素方面，每天都要做好日記，根據自己的情況進行調節，加上餐（20分鐘）後適當的運動。是可以控制好和恢復體能的。

其實這個問題確實很困惑了很多的人，包括醫生和病人。究其深處的原因是由於絕大多數人會把這麼一個相關關係問題直接理解為因果關係問題，也就是說雖然字面是“糖尿病與吃糖有關嗎”，但是經過人們的理解後會轉化為“糖尿病是由於吃糖引起的嗎”，如此一轉換就會把這個問題複雜化，並且也使得問題的含意轉變了。

那麼好，我們來徹底撇開關於因果的內心轉化，直接來看僅僅是相關關係吧。

那麼，這個問題——糖尿病與吃糖有關嗎——的答案就是“有關”。

我們知道葡萄糖是自然界中提供能量的最簡單也是最直接物質，而我們人體所有的活動、功能都需要能量，可以說人的生命活動就是能量的一種外在表現，因此獲得能量物質無論是古代還是現代都是每個人從出生的那一刻開始就始終追求的目標和目的。

但是自然界中的糖雖然存在形式很多，比如各種穀物的種子中、各種水果中、各類蔬菜中，可是要被人體獲取並進食後轉化為葡萄糖進入人體內生化過程代謝為能量，卻是一個非常不容易的過程。因此千百萬年以來人類進化的結果就穩定獲得了一種儘可能節約能量、盡最大能力儲存能量的能力，也就是著名的“節儉基因”假說。但是同樣卻失去了快速應對食物中葡萄糖或者簡單雙糖、多糖的能力，這就為我們現代人在食物獲取簡便豐富的背景下出現肥胖、糖尿病等代謝疾病埋下了伏筆。

人體應對食物中的葡萄糖、雙糖、簡單多糖的反應就是迅速分泌胰島素，但是這種分泌由兩個胰島細胞的生物過程來實現的，其一是直接分泌胰島細胞中儲存的胰島素，也就是我們通常所說的胰島一相或早期相分泌；其二則是胰島細胞例用體內的原料合成胰島素分泌出來，這就是胰島二相或後期相分泌。但是這兩個生物過程是存在一定缺陷的，早期相分泌往往不足，而後期相分泌往往過度，這樣的結果就會使人體血糖出現波動，血糖會有增高，並且由於體內合成胰島素分泌過多，而導致肥胖、胰島素抵抗、心血管疾病的發生。

可想而知，人體如果經常過度攝入糖，特別是簡單雙糖、多糖類物質，那麼糖尿病的風險必然會增高。

但是糖的風險並不僅止於此，最大的問題同樣也是我們千百萬年進化以來獲得的對於原來超級難以獲取的糖的愛好和獲得後的愉悅感，因此我們一定會有在我們的舌頭感覺到甜味後的一種舒緩情緒，甚至有種小小的欣慰感。這樣的感覺會促使我們下一步尋找並獲取糖——這樣一種甜味的來源，這真的會上癮！

因此，為了應對來自於糖這種既友好又危險的能量物質，WHO在膳食營養的推薦建議中也一再提出“成人和兒童遊離糖攝入量不宜超過總能量的10%，如能將其降至總能量的5%以下，會有額外的健康益處”。所謂遊離糖是指生產商、廚師或消費者在食品或飲料中新增的糖以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。按我們常規的成人每天總能量2000千卡計算，10%能量佔比的遊離糖大約25g，5%則是大概12-13g左右，而一瓶500mL的可口可樂就已經含有遊離糖28-30g。那麼我們為了我們的身體健康，應該做些什麼，難道不是顯而易見了嗎？

限制食用含糖量高的食品和飲料（如含糖飲料、甜膩的零食和糖果）！