其實，選擇好鹽的方法有很多

今天分享一下我平時購買食鹽時的主要選擇標準：

1、 看產地

產地決定了食鹽的基因

2、 看成分

含量配比決定食鹽營養價值

3、 看工藝

製作工藝決定食鹽品質

對於食鹽這類相對低價的產品而言，工業化生產是行業普遍現狀。

5級除雜，3重撿剔，百日精曬

每一粒鹽，都是Sunny和大海的味道

4、 看認證

國家級認證決定食鹽地位

謝謝邀請，食鹽是我們生活中必不可少的調味料，現在超市裡的食用鹽五花八門，有常見的井鹽，稍貴一點的竹鹽，還有從國外進口的高檔食用鹽。 1:井鹽是透過打井的方式抽取地下滷水製成的鹽，井鹽呈現的是純白色。 2:竹鹽選取三年生長的壯年鮮竹，灌入優質日曬海鹽，用松木高溫燒製而成，這樣做不僅清除了海鹽中的重金屬，汙染等各類對人體有害的物質，還保留了海鹽中的各類礦物質成分，同時鹽晶中又融入了鮮竹以及松木的精華部分，增加了人體中必須的多重微量元素。另外每天食用鹽量過多的話，容易引起心.血管疾病，所以每天要低鹽飲食，另外吃鹽過多，還會導致得呼吸道感染，。還會影響骨骼成長，因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會比鈣質優先被身體回收再用，所以攝入太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。建議成人每日攝入鹽量應不超過6-8克，但是目前中國人均攝入量以達到20克，建議大家平時飲食少放鹽，保護自己的健康。

鹽對於人體的重要性(作用)：血糖的穩定、血壓的調節、血液迴圈、激素調節、骨密度健康、甲狀腺功能、免疫系統健康等都離不開顏，以至於人們對於鹽(鹹味)有天生的渴望。

減肥時盲目斷鹽的做法並不可取。長期吃得過於寡味清淡的人，有可能導致營養素吸收不足，而營養素的長期攝入不足又會產生一系列的反應，如月經問題，食慾異常，身體浮腫等。

健康飲食提倡“少鹽”，而“少鹽”是相對於過量的鹽來說的，並不是不吃鹽。那麼，如何選擇鹽呢？

市面上的鹽的種類很多，大致可以分為天然鹽和精製鹽。天然鹽是指未加工過的海鹽、岩鹽等；精製鹽常見的是食鹽、碘鹽等。同等分量的鹽精製鹽要比天然鹽要鹹。

①要選擇配料表中成分儘可能簡單的種類；

②孕期、哺乳期的女性可以選擇含碘的鹽，其它的人可以隨意選擇；

④這只是一個大概的標準，如果夏天出汗比較多，或者在鍛鍊時期出汗比較多，可以適當的增加一些鹽分。