如何避免成為一個卒中青年？

我在搶救室裡見過一個年輕的卒中病人，那年大概26歲左右。胖胖的，其他的特徵他躺在床上並不看的仔細。據他爸爸說，是在電腦面前玩遊戲，突然就滑下去了，緊接著就被送來了醫院。

卒中越來越向年輕人靠攏，作為青年人要怎麼避免與其撞上呢？

1⃣️生活規律，不管是工作還是遊戲都不要長時間的呆在電腦面前。難道過勞死，你還沒有聽夠？

2⃣️管住嘴，垃圾食品，燒烤，平常做飯一定要低鈉，但不是禁鹽！身邊好多人都禁鹽了，想像一下喝一碗沒有鹽的魚湯！哦，天吶。

3⃣️能運動就儘量多動動，散步啊，爬樓梯啊，游泳啊，都很好。不一定要跑得飛快或是去健身房的。

4⃣️不要抽菸，不要抽菸，真的不要抽菸。

5⃣️年輕人也要少喝酒，不然不卒中也容易痛風，這個病好多年輕人都有了。

6⃣️如果發現自己血脂異常，或是血壓異常，一定要重視，不要以為自己年輕就無敵了。尤其是血脂特別容易被忽視！

希望大家都有一個健康的身體，然後快樂的狂！

有以下方面需要注意：1、不要把自己搞得工作壓力太大。2、按時休息。3、出門旅遊。4、按時健身，避免肥胖。5、掙錢沒完沒了，把工作節奏稍微放緩，心靈清靜下來。6、發覺不適及時到醫院去看看。

卒中，就是我們常說的中風！雖然年齡越大，患卒中的風險越高，但並不代表年輕人不會卒中，即使是嬰兒、小孩、青少年都有可能卒中。

JAMA Neurology一項研究顯示45歲以下人群因缺血性卒中住院率大幅度增加了。18~34歲女性缺血性卒中住院率升高了31.8%（2003~2004年為4.4/10000，2011~2012年為5.8/10000），35~44歲女性缺血性卒中住院率則升高了30%（2003~2004年為27.5/10000，2011~2012年為35.8/10000）。但諷刺的是，55~64歲女性缺血性卒中住院率反而降低了2.2%（從173.4/10000降至169.5/10000）。

為什麼年輕人卒中發生率越來越高了呢？

1. 首先，年輕人對自己身體的異常狀況不太重視，比如高血壓、高血脂，自認為年輕這些東西影響不大，甚至許多年輕人都不知道自己已經有高血壓、高血脂了。而這是卒中的高危因素！相反，老年人更重視這一方面的監測與預防，因為慢性疾病的緣故經常看醫生或者住院，對自己身體狀況瞭解更清楚，干預更及時。所以老年人的卒中發生率能夠得到有效控制。

2. 其次，年輕人接觸的卒中危險因素越來越多。除了都要面對高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等危險因素之外，年輕人卒中的危險因素還包括先天性心臟病（如卵圓孔未閉）、風溼性心臟病、偏頭痛、懷孕、長期口服避孕藥、吸菸，靜脈吸食毒品也是非常重要的高危因素！對芬蘭1008名年輕卒中患者調查發現，高危因素前3名分別為血脂異常（60%）、吸菸（44%）和高血壓（39%）。

現在年輕人壓力非常大，動不動就通宵加班，困了累了點支菸。當遇上假期又玩的瘋狂刺激，年輕的人生經歷大起大落，血壓也跟著大起大落。而平時的飲食可以說是非常不注意了，尤其現在外賣系統異常發達，給了年輕人更多不健康飲食的機會與缺乏運動的機會。血壓的劇烈變化、血脂的異常代謝和菸草的刺激非常考驗我們的血管和心臟，尤其是在血流動力學複雜的區域。在我們腦內，有一種血管叫豆紋動脈，它還有另一個名字叫出血動脈。它是由大腦中動脈途徑前穿質時垂直向上發出的細小分支，呈S型進入腦實質，供應內囊的大部分割槽域。豆紋動脈的解剖學特徵導致它在高血壓動脈硬化時容易出血，一旦出血，直接影響到內囊的血液供應，後果非常嚴重（內囊是眾多神經纖維聚集經過的地方，類似於交通要道，這裡發生出血或缺血，將直接導致對應神經功能缺損）。

如何避免成為一個卒中青年？

要回答這個問題，當然是從上面的兩方面原因說起。

1. 正確認識卒中的發病人群，早預防、早發現、早干預

卒中威脅著每一個人，我們必須重視起來！千萬不能以為年輕人不會卒中、年輕人身體不會有大問題！定期體檢，及時發現身體的異常，早期干預。

2. 減少高危因素的接觸

菸酒檳榔黃賭毒，年輕人都不要碰。瞭解自身健康狀況，包括血壓、血糖、血脂等指標，發現異常需要控制(這些指標都可以買儀器自己在家測)。健康飲食，少吃高飽和脂肪酸的食物，多吃蔬菜水果穀物。長期口服避孕藥的女性，注意定期檢查凝血功能(這個檢查很便宜)。有其他疾病的患者及時就診。然後就是多運動，多鍛鍊啦。

希望你不要成為下一個卒中青年哦~

中國排名第一位的致死疾病是什麼？

不是癌症，而是卒中，被稱為“人類健康的頭號殺手”！

2016 年 10 月，中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中，每年新發腦血管病患者約270萬，且逐年呈上升趨勢！長期以來，中國中風發病率、致殘率和死亡率均居世界第一。

卒中，就是我們常說的“中風”、“腦中風”，它是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起腦組織損傷的一種疾病。

中風的症狀有哪些？

第一：突然面癱、上下肢無力或活動不靈。出現這種症狀一般是在身體某一側的時候，這對人體健康會產生不可控的負面影響。

第二：突然出現語言表達困難、意識或者理解障礙等相關症狀，患者對於外界的反應很遲鈍，表現出一種迷茫、焦慮的狀態。

第三：突然頭暈目眩，然後就很可能導致平衡障礙或者身體協調能力明顯下降，表現為步態不穩甚至意外摔倒的症狀。

第四：突發且嚴重的頭痛，這種疼痛感與日常我們所感到的頭痛不一樣，是一種持續性的劇烈頭痛。

第五：性格、行為、智慧方面突然一反常態，突然記不清最近的事、視力下降或看東西有重影，甚至會出現失明的現象。

一旦出現上述症狀，千萬不要猶豫，趕緊到附近醫院檢查。

中風病的危險因素包括不可干預的危險因素和可以干預的危險因素。

不可干預的危險因素，比如年齡、性別、遺傳；

可以干預的危險因素有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動、心臟病、吸菸、過量飲酒等，這些因素也恰好是我們可以控制的，所以儘量不要等到疾病發生時再去補救。

日常生活行為要注意以下8點：

① 飲食要清淡，每天飲水要充足；

② 適度增加體力活動，但不要超量運動；

④ 避免用力過猛，特別是老年人不要過快改變體位，比如起床、轉頭不宜過快過猛。避免便秘，如出現便秘可諮詢醫生幫忙調理排便情況，切不可用力過猛；

⑤ 克服不良的嗜好，如戒菸、限酒、久坐等；

⑥ 注意氣候變化，氣溫降低要及時增添衣物，洗熱水澡時間不宜過長；

⑦ 保持情緒平穩，保持樂觀情緒；

很多年輕人仗著自己年輕，肆無忌憚地熬夜上網、大魚大肉、抽菸喝酒，這也是中風人群越來越年輕化、發病率逐年升高的原因。所以，預防中風，我們每一個人都要行動起來！