打長膠初期，可以利用長膠的反旋轉、飄忽等怪異特性，用借力或不太發力的擋、磕、搓。對付不懂長膠的水平較低的人還行。打到一定程度，遇到水平較高的對手，要想取勝，進一步提高水平，必須加強長膠的發力練習。除了擋、搓、磕、擺、撩之外，必須掌握髮力的推、拱、彈、撥、打等進攻手段。 長膠的初級階段是防守、借力為主；高階階段是可以發力、進攻，借力、防守和主動發力、進攻，熟練掌握，運用自如，處理得當。該防的時候防、該攻的時候攻。 當對方發力（扣殺、前衝、加力推）時，我不發力，我借力（磕、擋）；當對方不發力（搓、擺過渡時）時，此時我要發力了（推、拱、彈、撥、打）！ 長膠打法最適合毛主席 “敵進我退、敵駐我擾、敵疲我打、敵退我追” 的游擊戰術。 敵進我退：當對方大力（扣殺、前衝、加力推）攻你的長膠時，長膠的防守借力是強項，借力生轉，防回去的球又轉又沉，稍加一點頂的力量回球較快，他很難受； 敵駐我擾：當對方進攻不行，用搓、擺控制你的長膠時，把握不大時，可用“拱、搓、擺”干擾、過渡，尋找機會； 敵疲我打：當對方來球控制質量稍微一差，我方必須立即發力主動攻擊；有把握時，發力“彈、打”一板，解決戰鬥。一旦長膠得手，攻過去的球弧線直平、下沉，很難接； 敵退我追：當出現機會時，果斷用正手反膠弧圈、扣殺，痛打對手，最後得分。 當對方回球旋轉很強烈時（比如拼命搓下旋），我方正好可利用長膠不吃轉和反旋轉的特性，發力“拱”或“搓”一板過渡，控制好落點。來球越轉，回球對方也越難受。準備下一板進攻； 當對方回球不很轉時，只要有機會，我方應不失時機的發動進攻。 總之，讓對方感到很難受，拿你沒辦法。你加轉，我借轉；你不加轉我起板；你發力，我借力；你不發力我反擊；這是打長膠的體會，也正是長膠的魅力所在。
打長膠初期，可以利用長膠的反旋轉、飄忽等怪異特性，用借力或不太發力的擋、磕、搓。對付不懂長膠的水平較低的人還行。打到一定程度，遇到水平較高的對手，要想取勝，進一步提高水平，必須加強長膠的發力練習。除了擋、搓、磕、擺、撩之外，必須掌握髮力的推、拱、彈、撥、打等進攻手段。 長膠的初級階段是防守、借力為主；高階階段是可以發力、進攻，借力、防守和主動發力、進攻，熟練掌握，運用自如，處理得當。該防的時候防、該攻的時候攻。 當對方發力（扣殺、前衝、加力推）時，我不發力，我借力（磕、擋）；當對方不發力（搓、擺過渡時）時，此時我要發力了（推、拱、彈、撥、打）！ 長膠打法最適合毛主席 “敵進我退、敵駐我擾、敵疲我打、敵退我追” 的游擊戰術。 敵進我退：當對方大力（扣殺、前衝、加力推）攻你的長膠時，長膠的防守借力是強項，借力生轉，防回去的球又轉又沉，稍加一點頂的力量回球較快，他很難受； 敵駐我擾：當對方進攻不行，用搓、擺控制你的長膠時，把握不大時，可用“拱、搓、擺”干擾、過渡，尋找機會； 敵疲我打：當對方來球控制質量稍微一差，我方必須立即發力主動攻擊；有把握時，發力“彈、打”一板，解決戰鬥。一旦長膠得手，攻過去的球弧線直平、下沉，很難接； 敵退我追：當出現機會時，果斷用正手反膠弧圈、扣殺，痛打對手，最後得分。 當對方回球旋轉很強烈時（比如拼命搓下旋），我方正好可利用長膠不吃轉和反旋轉的特性，發力“拱”或“搓”一板過渡，控制好落點。來球越轉，回球對方也越難受。準備下一板進攻； 當對方回球不很轉時，只要有機會，我方應不失時機的發動進攻。 總之，讓對方感到很難受，拿你沒辦法。你加轉，我借轉；你不加轉我起板；你發力，我借力；你不發力我反擊；這是打長膠的體會，也正是長膠的魅力所在。