謝謝邀請！看你的問題應該是這女孩最求過你，當時你拒絕了她是因為不喜歡她還是什麼原因？你現在想挽回這段感情，首先要了解這女孩對你還有沒有好感，畢竟你曾經傷害過人家。如果這女孩對你還有那麼一點意思，你就要拿出你的誠意、你的真心，主動的、大膽的、死不要臉的去追求你的幸福。祝你馬到成功，抱得美人歸！

既然拒絕了，為什麼還要去挽回，是不是現在落魄了，找不到更好的了，曾經的就是曾經的現在人家可能也看不上你，不要自找無趣。

有意義麼，回頭草那麼好吃，回頭路那麼好走，不會停止的不只有時間，還有你的腳步，走的遠一點，站的高一點，你會看到更美的風景，不要留戀沉淪過去，當做人生一次有趣的經歷和回憶，不也挺有意思麼

既然是女朋友，為什麼拒絕你？是你對感情不專一還是物質上達不到對方要求？如能做到以上兩點，她一定會回到你身邊。

一個人對一個人死心的時候，她通常會刪掉你的所以聯絡方式，然後跟你斷絕來往。如果你還是能聯絡上她，那就說明還沒有完全的死心，你還是有機會的。想想以前自己做的不好的地方，然後努力的改變自己不好的地方，讓自己挽回曾經令她失望的地方。做好最優秀的你，另外就是如果真的聯絡都斷了話，兄弟說明她真的死心了，放手吧，不要在糾纏自己，她這麼做的時候肯定經歷了很多的內心掙扎，而現在的她是態度最堅決的時候，你貿然的繼續打擾，反而會徒增反感跟厭惡，那麼你以後你能和好的機會就真的沒了。

不如放手一段時間，給彼此一點的空間跟時間，你也可以好好的想想，認真的改變自己，讓自己變得更好。如果是你的問題，那麼以後還有緣分的話，一切都會如你所願的。如果是她自己的問題，那麼她就不是適合你的人，還有更好的人在等待著你。所以現在經歷的一些只不過是你成長的一部分罷了。

讓她聽到你的聲音，見到你人。

在你最想念的那一秒鐘，

電話聯絡她，

說她曾經對你說的。

首先這是個很大的問題，因為情侶之間分手的情況各不一樣，相應地，我們要挽回的時候採取的方法還有挽回的重點也會不太一樣。

那麼我開始破題了。既然是男方提出的想挽回，說明至少在這段感情裡，男方是被甩的那一個。

作為一名資審的情感編輯，我簡單地將男方被分手的原因歸結為以下幾類：

一、 一味跪舔女生

很多男性朋友缺乏戀愛的經驗，一旦跟某個女生開始交往，就很想盡可能地對女方好，很容易一味地對女方付出，單方面地投入，對方想要什麼就想盡辦法滿足，把自己的注意力全放在女生身上，這其實就是種跪舔行為。

久而久之，只會讓女生覺得你所做的一切都是理所當然的，忽視了自身框架和個人價值。持續下去，只會讓自己在這段感情中失去吸引力，最終被拋棄。

二、 控制慾太強

很多男性存在大男子主義問題，容易在一段關係中過度地關注女方，頻繁地給對方打電話發信息，用自己以為的方式去“關心”對方，美其名曰“我是為你好”，不讓幹這個不讓幹那個，時間一長女方就會覺得你控制慾太強，壓得她喘不過氣來。

這些行為暴露了男方控制慾太強的問題，當這種控制慾達到一定的程度，就會讓對方感覺到巨大的壓力，會讓女生產生想逃離的想法。

三、 安全感缺失

部分男性朋友不自信，當聽說自己女朋友跟其他男性有接觸的時候，往往會採取一些過激行為，比如跟女朋友吵架、跟蹤監控對方甚至有些做出檢視對方手機等low爆了的行為，這是男性自身安全感缺失的表現。

而且安全感缺失的男人，如果自身性格火爆，一旦沒控制住情緒，很容易直接引發兩人爭吵，形成分手的導火線。

好了，那麼我們需要如何去挽回呢？

篇幅有限，簡單說下步驟吧。

2. 傳送一條訊息，表明自己接受了分手的現實，感謝對方這段時間的陪伴。同時希望還有機會做朋友，不要因為感情的事傷害了最初的友誼。

3. 進入斷聯期。對方跟你提了分手，說明對方還需要一個過渡期，這時候很多男性沒考慮女性感受，一味地想著挽回，還做出狂轟濫炸騷擾等行為，無疑自掘墳墓、越發讓女性覺得跟你分手是正確的。

5. 恢復友誼，朋友間正常溝通；

6. 迴歸到怎麼從朋友到女朋友的步驟，篇幅問題，此處省略。基本你都變回普通朋友了，對方又看到了你的改變，之後怎麼操作，就是很easy的事了。

挽回最重要的，就是心態：切忌急躁！！！

重要事情說三遍！切忌急躁！切忌急躁！切忌急躁！！！

戰略地去執行挽回的每個步驟。

只要姑娘對你還有愛，就沒有追不回的前女友！

祝你成功！