炎炎夏日，人們喜歡小酌幾杯。
約上幾個好友，找一個路邊攤，點上幾瓶啤酒，十分愜意。
然而，酒大傷肝，喝酒對於肝臟來說，是一個不小的負擔，別不在意。
長期大量喝酒，容易誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。所以，喜歡喝酒的人，生活中，一定要注意保護肝臟，做好養護。
喝酒者，出現4個跡象，說明你該戒酒護肝了
1、尿液顏色深如茶
喝酒的人，無緣無故，尿液顏色加深，需警惕肝腎受損了。肝受損，會影響膽紅素的代謝，導致尿液顏色發黃，甚至出現濃茶色。
2、酒後腹瀉、腹脹
喜歡喝酒的人，如果經常酒後腹瀉、腹瀉，需警惕酒精肝。
3、血壓異常
喝酒，會導致血壓升高，而一旦血壓高，要忌酒，不要再逞強喝酒了。
4、身體易出血
如果，喝酒的人，突然牙齦易出血，甚至鼻腔出血，面板有出血點，此時，肝臟受損嚴重，一定要戒酒。
三伏天，喝酒者，養肝臟，謹記二句話，堅持三勤，做好四個字
三伏天，喝酒者，謹記二句話
第一句：喝酒要吃菜
很多喝酒的人，在酒桌上，不喜歡吃菜。
基本上屬於幹喝不吃型，但這樣對身體危害更大。
光喝酒不吃東西，易導致喝多，對於胃部和肝臟的損害，也更為嚴重。
所以，喝酒的人，一定要記住，邊喝邊吃，可以保護胃部，還可延緩酒精的吸收，給肝臟更多的時間來解酒。
第二句：燒烤少吃點三伏天，很多人都喜歡喝點酒，吃點小燒烤。
但是，切記，燒烤要少吃，這類食物吃的多，對肝臟也是一大損害。
經常吃燒烤類食物，對於肝臟健康不利，這類食物，在高溫燒烤時，分解的脂肪會滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，產生一種很強的有害物質——苯並芘，這種物質可導致肝癌、胃癌的發生。
所以，喝酒的人，要注意少吃燒烤，多喝點湯水、吃點紅綠搭配的食物。
養肝臟，堅持三勤
一：勤飲茶
喝酒的人，想要保護肝臟，養成飲茶的習慣。
經常喝點茶水，可促進排毒，減輕肝臟負擔，對肝臟有益。
用一些護肝的小植物，搭配泡水，簡單又方便，是不錯選擇。
蒲谷丁碩參茶，泡水代茶飲，可以護肝保肝，減少肝臟損害，助力肝臟健康。
蒲谷丁，藥食兩用，入肝經，有很好的護肝效果，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
碩參，可清肝利膽，利尿消腫，科學證實，苦苣根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
二者搭配在一起，經常泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵禦”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。
二：勤補充
喝酒的人，還要注意多補充肝臟所需的營養。
一方面，要補充優質的蛋白質，蛋類、魚類、豆類及豆製品，奶製品等。
肝臟的自我恢復，離不開蛋白質，優質蛋白質可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
另一方面，還要多補充維生素。
對於肝臟來說，補充維生素，具有重要意義。
維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素，能加速物質代謝，修復肝功能，增強肝臟對酒精的耐受性。
平時多吃新鮮的蔬果，補充維生素，可很好的保護肝臟健康。
三：勤散步
三伏天，再熱也要適當動一動，不能太懶惰。
可以選擇晚飯後，睡覺前，走走路，散散步，有益肝臟健康。
走路散步，可以促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟負擔，可保護肝臟。
另一方面，散散步，有助於改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。
養肝臟，做好四個字
第一字：眠
熬夜，會消耗肝血，增加肝臟負擔，損害肝臟。
良好的睡眠，有助於肝臟自我解毒與修復的時間。
所以，想要更好的保護肝臟健康，一定要注意管理好睡眠。
子時熟睡，晚上十一點前，進入睡眠狀態。
一旦熬夜不睡，肝臟無法自我修復，日積月累，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，進而誘發一系列肝臟疾病。
午時小憩，午間休息時，睡15-30分鐘的午覺，有益肝臟健康。
睡個午覺，可補償夜間睡眠不足，還能使得身體放鬆，減少肝臟負擔。
第二字：閉
閉目養神，有助於肝臟健康，尤其是飯後閉目。
經常在飯後閉目20分鐘，可護肝消食，養陰去燥，保護肝臟。
吃飯後，靜坐閉目，增加流入肝臟的血液，有益肝臟健康。
第三字：笑
肝，主疏洩，情緒，對肝臟健康，起著重要的作用。
生氣、發怒等不良情緒，容易導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。
良好的情緒，可疏肝解鬱，有助於肝氣的抒發，可很好的保護肝臟。
所以，想要肝臟健康，一定要注意保持一份良好的心情，微笑相伴。
多歡笑，保持好心情，有助於疏肝理氣，改善肝臟機能，促進健康。
第四字：動
閒來無事，多動一動，做做拉伸。
拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
此外，喝酒喝，保護肝臟，還要這樣做：1、飲食吃點綠
五色養五臟，綠色入肝。
多吃點綠色的食物，有益肝臟健康。
茼蒿、西蘭花、芥菜、蘆筍等，都是不錯的選擇。
2、晨起淨二便
清晨，一定要及時淨二便，促進肝腎排毒，減輕肝臟負擔。
起床後，可以先喝一杯溫開水，潤腸通便，促進人體更好的排毒。
3、飲食清淡點
肝臟參與人體內的脂類代謝。
如果吃過多油膩之物，會導致肝負擔加重，甚至誘發脂肪肝。
所以，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，切不可暴飲暴食。
4、不亂用藥品
濫用藥物，最傷肝腎，會誘發肝臟病變。
醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家。
所以，生活中，不要濫用藥物，要遵醫囑。
炎炎夏日，人們喜歡小酌幾杯。
約上幾個好友，找一個路邊攤，點上幾瓶啤酒，十分愜意。
然而，酒大傷肝，喝酒對於肝臟來說，是一個不小的負擔，別不在意。
長期大量喝酒，容易誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。所以，喜歡喝酒的人，生活中，一定要注意保護肝臟，做好養護。
喝酒者，出現4個跡象，說明你該戒酒護肝了
1、尿液顏色深如茶
喝酒的人，無緣無故，尿液顏色加深，需警惕肝腎受損了。肝受損，會影響膽紅素的代謝，導致尿液顏色發黃，甚至出現濃茶色。
2、酒後腹瀉、腹脹
喜歡喝酒的人，如果經常酒後腹瀉、腹瀉，需警惕酒精肝。
3、血壓異常
喝酒，會導致血壓升高，而一旦血壓高，要忌酒，不要再逞強喝酒了。
4、身體易出血
如果，喝酒的人，突然牙齦易出血，甚至鼻腔出血，面板有出血點，此時，肝臟受損嚴重，一定要戒酒。
三伏天，喝酒者，養肝臟，謹記二句話，堅持三勤，做好四個字
三伏天，喝酒者，謹記二句話
第一句：喝酒要吃菜
很多喝酒的人，在酒桌上，不喜歡吃菜。
基本上屬於幹喝不吃型，但這樣對身體危害更大。
光喝酒不吃東西，易導致喝多，對於胃部和肝臟的損害，也更為嚴重。
所以，喝酒的人，一定要記住，邊喝邊吃，可以保護胃部，還可延緩酒精的吸收，給肝臟更多的時間來解酒。
第二句：燒烤少吃點三伏天，很多人都喜歡喝點酒，吃點小燒烤。
但是，切記，燒烤要少吃，這類食物吃的多，對肝臟也是一大損害。
經常吃燒烤類食物，對於肝臟健康不利，這類食物，在高溫燒烤時，分解的脂肪會滴在炭上面，再和肉裡的蛋白結合，產生一種很強的有害物質——苯並芘，這種物質可導致肝癌、胃癌的發生。
所以，喝酒的人，要注意少吃燒烤，多喝點湯水、吃點紅綠搭配的食物。
養肝臟，堅持三勤
一：勤飲茶
喝酒的人，想要保護肝臟，養成飲茶的習慣。
經常喝點茶水，可促進排毒，減輕肝臟負擔，對肝臟有益。
用一些護肝的小植物，搭配泡水，簡單又方便，是不錯選擇。
蒲谷丁碩參茶，泡水代茶飲，可以護肝保肝，減少肝臟損害，助力肝臟健康。
蒲谷丁，藥食兩用，入肝經，有很好的護肝效果，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
碩參，可清肝利膽，利尿消腫，科學證實，苦苣根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
二者搭配在一起，經常泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵禦”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。
二：勤補充
喝酒的人，還要注意多補充肝臟所需的營養。
一方面，要補充優質的蛋白質，蛋類、魚類、豆類及豆製品，奶製品等。
肝臟的自我恢復，離不開蛋白質，優質蛋白質可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
另一方面，還要多補充維生素。
對於肝臟來說，補充維生素，具有重要意義。
維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素，能加速物質代謝，修復肝功能，增強肝臟對酒精的耐受性。
平時多吃新鮮的蔬果，補充維生素，可很好的保護肝臟健康。
三：勤散步
三伏天，再熱也要適當動一動，不能太懶惰。
可以選擇晚飯後，睡覺前，走走路，散散步，有益肝臟健康。
走路散步，可以促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟負擔，可保護肝臟。
另一方面，散散步，有助於改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。
養肝臟，做好四個字
第一字：眠
熬夜，會消耗肝血，增加肝臟負擔，損害肝臟。
良好的睡眠，有助於肝臟自我解毒與修復的時間。
所以，想要更好的保護肝臟健康，一定要注意管理好睡眠。
子時熟睡，晚上十一點前，進入睡眠狀態。
一旦熬夜不睡，肝臟無法自我修復，日積月累，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，進而誘發一系列肝臟疾病。
午時小憩，午間休息時，睡15-30分鐘的午覺，有益肝臟健康。
睡個午覺，可補償夜間睡眠不足，還能使得身體放鬆，減少肝臟負擔。
第二字：閉
閉目養神，有助於肝臟健康，尤其是飯後閉目。
經常在飯後閉目20分鐘，可護肝消食，養陰去燥，保護肝臟。
吃飯後，靜坐閉目，增加流入肝臟的血液，有益肝臟健康。
第三字：笑
肝，主疏洩，情緒，對肝臟健康，起著重要的作用。
生氣、發怒等不良情緒，容易導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。
良好的情緒，可疏肝解鬱，有助於肝氣的抒發，可很好的保護肝臟。
所以，想要肝臟健康，一定要注意保持一份良好的心情，微笑相伴。
多歡笑，保持好心情，有助於疏肝理氣，改善肝臟機能，促進健康。
第四字：動
閒來無事，多動一動，做做拉伸。
拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
此外，喝酒喝，保護肝臟，還要這樣做：1、飲食吃點綠
五色養五臟，綠色入肝。
多吃點綠色的食物，有益肝臟健康。
茼蒿、西蘭花、芥菜、蘆筍等，都是不錯的選擇。
2、晨起淨二便
清晨，一定要及時淨二便，促進肝腎排毒，減輕肝臟負擔。
起床後，可以先喝一杯溫開水，潤腸通便，促進人體更好的排毒。
3、飲食清淡點
肝臟參與人體內的脂類代謝。
如果吃過多油膩之物，會導致肝負擔加重，甚至誘發脂肪肝。
所以，飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，切不可暴飲暴食。
4、不亂用藥品
濫用藥物，最傷肝腎，會誘發肝臟病變。
醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家。
所以，生活中，不要濫用藥物，要遵醫囑。