懷孕前三個月是比較重要的時期，懷孕的媽媽要注意不要太勞累，生活作息要好，飲食習慣也是，不要吃一些寒涼的食物，不要亂吃藥物，如果生病不舒服，要記得去看醫生，跟醫生說自己懷孕了，這樣醫生也會注意開的藥是否是孕媽可以吃的，不要穿高跟鞋，不要穿太緊身的衣物，要保持心情愉快，因為剛開始有孕，身體和心理的激素會有所不同的，有些人會有一些嘔吐，吃不下飯菜，聞不了油膩的東西，也是正常的，過了這前三個月就會好些了，畢竟難受也是這幾個月，後面7個月會有所好轉的，懷孕期間要注意生活作息，營養搭配，心情愉快

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懷孕初期該怎麼保護胎兒和自己？

孕早期是整個孕期最重要的時刻，是要格外注意的，這時候由於胚胎髮育不穩，一旦出現意外很容易胚胎停育，甚至造成流產。

懷孕初期孕婦需注意一些事項

1.懷孕初期避免或減少性生活

整個孕期的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能夠大大增進夫妻間的親密而且對促進胎兒的發育也有一定的幫助。但是，孕早期應儘量減少或避免同房。尤其是在妊娠的前3個月，由於胎盤發育還不成熟，孕激素分泌不足，不能給胚胎強有力的保護，此時進行性生活，可能會造成流產。

2.早期陰道流血要立即就醫

懷孕初期出血，是指在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似於月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。如果發現陰道出血，就算只是少量的，也應該立即去醫院就診。3.初期肚子痛應及時去醫院在懷孕初期，肚子疼是正常的生理反應，由於子宮增大，孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，並伴有出血症狀，應立即入院檢查。

4.孕早期飲食注意

蛋白質的攝入，應多攝入動物性食物和大豆類食物。必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供足量的必須脂肪酸滿足胎兒的需求。

孕早期要做好保護措施，避免乾重體力勞動，過重牽拉肚子，要定時吃葉酸等補充維生素，保證足夠的睡眠，給胎兒一個健康的生長環境。

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懷孕的頭3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。這三個月是胚胎髮育的重要時期，這時候由於胚胎不穩，一旦出現意外則容易給胚胎髮育造成傷害甚至造成流產。為了避免這些情況的發生，在懷孕初期孕婦需注意一些事項。那麼，孕媽媽在懷孕頭三個月內護胎要注意哪些事項？

一、懷孕初期避免或減少性生活

　　從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能夠大大增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定的幫助。

　　但是，孕期同房並非整個孕期都適合，孕媽媽孕早期應儘量減少或避免同房。女性懷孕後因為內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。尤其是在妊娠的前3個月，一方面由於胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連線還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。

二、孕早期陰道出血需要立即就醫

　 懷孕初期出血，是指在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似於月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會在懷孕初期有不同程度的見紅現象，而見紅的人群中約有一半人最終會流產。如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。這可能是某些嚴重問題的徵兆。

三、懷孕初期肚子痛應及時就醫

　　在懷孕初期，肚子疼是正常的生理反應，這是由於子宮增大，刺激骨骼引起的，孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼卻是病理性的，可能預示著流產徵兆或異位妊娠等情況發生。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，並伴有出血症狀，應立即入院檢查。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時，我們要學會分辨。

四、孕早期注意飲食

　　1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

　 6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

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胎兒不喜歡孕媽這樣做，媽咪請有則改之！孕婦是一個特殊的群體，除了形體的外在變化外，口味和喜好也可能與孕前大有不同。很多孕婦在懷孕後總是會突然間的想吃酸想吃辣，吃不到就渾身不自在。孕期胎寶寶和媽媽可是一體的，做事之前也要考慮到寶寶的發育呦！有些行為胎寶寶很難承受，準媽媽一定要剋制自己，對自己和寶寶的健康負責呀！飲食上無禁忌很多女性一到了孕期就會嘴饞，就連平時不喜歡吃的食物也開始惦念，總是想吃一些酸甜辛辣等刺激性食物，即便是半夜想吃也會立刻去買。孕期口味過重的話，容易導致體內產生內熱，腸胃蠕動也會隨之減少，從而增加胎毒的風險，寶寶出生後也會很容易得黃疸。熬夜晚睡現在的年輕人都習慣晚睡，所以一些懷孕的年輕媽媽一時也很難改過來，繼續晚睡，有時因為一些特殊情況還會熬夜，可是孕婦熬夜對自身和胎兒只有壞處沒有好處。 晚上11點到3點是人體肝膽造血的最佳時段，懷孕後肝臟要產生母胎“雙人”的血液，孕媽長期熬夜很容易出現營養不良，進而影響胎寶的生長髮育，甚至導致寶寶出生後發育遲緩。臥室放花草有些孕媽媽特別的熱愛生活，平時就喜歡在家中養一些花花草草，但是懷孕之後最好不要再臥室內擺放花草，因為有些花草會引起孕媽媽和胎寶寶的不良反應，甚至誘發過敏。對於一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕媽媽嗅覺不靈，食慾不振，甚至出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀。