血管，是人體血液的運輸管道。 如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。 健康的血管，內壁光滑，血流順暢;不健康的血管，內壁會產生一種堵塞血管的物質，醫學上叫斑塊。 如果你的身體表現出以下幾種情況，證明你的血管已經堵了， 血管堵塞的4個訊號

01突然說話不利索或流口水 腦血管堵塞會造成說話含糊不清，對於原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經常流口水很可能是腦血栓的先兆。

02肢體無力、浮腫 步履蹣跚並伴有肢體麻木無力，是偏癱的先兆症狀之一。 如果肢體在短時間內出現腫脹，特別是伴有一側身體疼痛時，就要懷疑是深靜脈血栓，應立即去醫院檢查。

03突然胸悶、胸痛 出現胸悶、胸痛可能是心血管堵塞誘發的心絞痛、心肌梗死的表現。若伴隨持續性胸痛，就要立即送往醫院，避免猝死發生。

04眩暈或劇烈頭痛 眩暈是血栓最常見的症狀，特別是在起床後、洗澡後、疲勞犯困的時候發生。 此外，突發劇烈頭痛且伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症狀應警惕，頭痛劇烈且在夜間痛醒者易發腦血栓。 血管健康時刻表 血管的健康至關重要，讀懂它最愛的7個生活習慣，身體都會感謝你。

07:00 起床 晨起喝杯水 早晨起床是心腦血管病的“魔鬼時間”，醒後猛起身，容易出現血栓。起床前宜趟半分鐘左右，床上坐半分鐘，床沿坐半分鐘。 此外，晨起喝一杯水，有效補償夜間水分消耗，降低血液粘稠度。

08:00 早餐 早餐喝杯豆漿 早餐時喝杯豆漿，不僅美味，還對血管有益。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。 除了常用的黃豆，還可以加入黑豆、紅豆、綠豆、花生、芝麻，既美味又營養。另外，喝豆漿最好不加糖，以免熱量超標。

10:00 活動 每坐1小時活動10分鐘 久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。工作時間久了，一定要每隔1小時起來活動10分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。

12:00 中餐 攝入多彩蔬菜、魚肉 午餐在一天飲食中的作用非常重要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。 木耳、洋蔥、花菜等都是出名的“血管清道夫”，多吃能降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。 此外，脂肪少、熱量低的魚肉備受各國醫學專家的推崇，一項研究發現，每週吃魚3次，心腦血管疾病的發病率會下降30%。

15:00 下午茶 來杯苦蕎茶 吃點核桃 堅持每天用苦蕎來泡茶喝，可以幫助維持心腦血管系統和結構的正常運轉，還能保護心腦血管細胞膜，預防血管老化。 下午茶還可以加點核桃，核桃富含不飽和脂肪酸，對保護血管有益。但核桃含油脂較高，不宜多食，一般一次兩三個。

18:00 晚餐 遠離高油高鹽食物 高油食物會提高血脂水平，鹽攝入過多會造成血壓升高，最終加速血管老化，威脅血管健康。 晚餐喝碗雜糧粥對保護血管十分有益。五穀雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，利於控制餐後血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。

19:30 運動 堅持有氧運動 透過運動能夠提高血液迴圈，這樣可以幫助避免血液垃圾在血管堆積，形成血栓。 餐後半小時，選擇有氧運動，可以根據自身身體條件來選擇，例如游泳、快走、慢跑、騎行、太極拳等。 預防腦血管衰老的7個小動作 最後，小水醫生給大家推薦7個預防腦血管疾病的小動作，閒暇時間多做做!

01張閉嘴 最大限度地將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣撥出。如此一張一閉，連續做30次。 透過面部的神經反射刺激大腦，可改善腦部的血液迴圈，增強腦血管彈性，有利於預防中風及老年痴呆症的發生。 02搖頭晃腦 平坐，放鬆頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘，然後再左右旋轉脖頸3分鐘，每天2~3次。可增強頭部血管的抗壓力。

03打“耳光” 每天早中晚用手拍打雙耳100次，拍打時掌距約10~25釐米，力量適中，不可過猛。 經常拍打雙耳可刺激穴位，促使氣血執行，增強機體免疫力，並能促進血液迴圈。 04聳肩 將雙肩上提，緩慢放鬆，反覆進行，早晚各做5分鐘左右。 聳肩運動為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

05按摩頸部 雙手摩擦發熱後，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以皮膚髮熱、稍紅為度，每天早晚各做5分鐘。 這個動作可以促進頸部血管平滑肌鬆弛，促使頸部血管軟化，恢復彈性，改善大腦供血。

06捏腋窩 每天早晚各捏腋窩5分鐘左右，運用腕力帶動中、食、無名指有節律地輕輕按捏腋窩肌肉。

07伸懶腰 當身體長時間處於休息狀態或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，並淤積很多血液，使迴圈血量減少。 伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。 預防血管衰老，請記住下面的口訣 餐餐大魚大肉，血管容易堵; 晝夜顛倒，打亂血管生物鐘; 一天兩包煙，血管易“中毒”; 運動少，血管垃圾多; 高血壓、糖尿病拖累心腦血管; 壞心情傷血管

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。

影響血管健康的因素有很多，所以保護血管健康也需要從多方面去做，而這其中最為重要的就是以下3點。若想血要管更健康，那你需要做到這3點，現在知道還不算晚，不妨一起來學一學。

1.少吃高鹽食物

鹽是做菜時必不可少的調味品，若是炒菜時少放了鹽或是不放鹽，那麼菜吃起來將會是食之無味的。但雖說鹽是必需的調味品，但也不是鹽放的越多越好，鹽的用量需要控制，若是吃了太多高鹽的食物，那麼將會對血管的健康產生影響，這會導致血管擴張，進而影響到心臟的健康，傷害是很大的。除此之外，若是長期食用高鹽食物，還可能會誘發高血壓，這對於血管來說無疑是一種傷害，尤其是對於年歲偏大的中老年人。

2.少吃高糖食物

糖分是碳水化合物的主要來源，並且碳水化合物進入體內後會轉化為內源性甘油三脂，也會傷害到血管的健康。這是因為轉化為內源性甘油三酯的碳水化合物會使得血液的黏稠度增加，進而導致血管出現堵塞的情況。因此，若想要保護血管的健康，需要控制好高糖食物的攝入量，做到在生活中儘量少吃高糖食物。

3.控制血壓

血液經血管流入身體的各個臟器。所以血壓的高低也會影響這血管的健康。我們都知道，多數心血管疾病都與血壓有著密切的關係。所以，血壓的控制是至關重要的一點。那麼該如何控制好血壓呢？建議平時時刻關注血壓狀態，最好早、中、晚各測一次血壓，尤其是需要多關注晨起後的血壓狀態。另外，情緒也會影響到血壓，平時儘量保持平和的心態，一定要少生氣、少發怒。當然，飲食也很重要，酒、辛辣食物等都要少吃或不吃。