便秘不是氣虛，如何改善，你得先了解秘是如何形成的，才能做到有效防治。

關於便秘，引起的原因主要有：

一、食物中缺乏足夠的蛋白質丶礦物質鈣鎂丶維生素C，導致腸道鬆弛（胃下垂丶乳房下垂、面板鬆弛等都是這個原因），蠕動能力下降；進而影響到腸道廢物的排出。

二、平時蔬菜水果吃得太少，造成膳食纖維攝取不夠，導致腸道廢物幹丶緊，不易排出。

三、缺乏運動，導致身體代謝減慢，腸道蠕動能力下降，造成排便困難。

四、喝水太少，造成腸道廢物很難順利排出。

五、腸道菌群失衡，即有益菌減少，有害菌增多，引起腸道功能紊亂，經常性抽菸、喝酒、熬夜、壓力大、垃圾食品、藥物 抗生素、蔬菜水果吃得太少等因素都會導致腸道菌群失衡（膳食纖維是益生菌的食物，能夠促進益生菌增殖）。

所以，便秘的根本解決方向亦是從上面五個方面進行調整。

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便秘不一定是氣虛，便秘有氣，血虛秘，熱秘，實秘，腸胃蠕動慢引起便秘等，

以下方法可以更好的改善，一週排一次大便屬於便秘的。便秘一般多是由生活不規律或者飲食不規律引起的，所以平時應該注意規律休息，生活有一些規律，飲食可以適當多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃太辣的食物，多吃點粗纖維食物，有助於緩解便秘。氣，血虛秘，就喝點黃芪，當歸，決明子，泡茶，可以改善氣血虛便秘，熱秘就喝金銀花，加點蒲公英就可以有好的緩解。

嚴重便秘的話可以口服藥物治療，乳果糖，麻仁丸，還有雙歧羅桿菌，恢復腸道的正常功能，邦助大腸蠕功，可以邦助緩解便秘，多喝益生菌酸奶，多吃粗糧，增加善食纖維，這些都可以改善便秘，

還有千萬要注意，不能用太多瀉藥，例如，潘瀉葉，黃連，大黃之類的藥物，這些藥用了使大腸功能混亂，造成對藥物的依賴。

要改善便秘應該，注意平時的日常生活，堅持鍛鍊身體，心情舒暢，多喝水，多吃蔬菜水果，還有結合藥物的治療，一天一天會改善的，

便秘是很多人都有的問題。因為現在很多人可能工作忙吧，運動量比較少，久坐，不太經常喝水，吃的食物比較精細，含纖維比較少。

改善方法：每天早上起來餐前空腹喝一杯溫水。要長期堅持。吃飯的時候先吃蔬菜，在吃主食，肉類。多吃一些富含膳食纖維的食物，比如南瓜，紅薯這些。

便秘，原因多種多樣，氣虛只是其中一種。還有熱秘、氣秘、冷秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘，各種情況治療思路也是不一樣的。

熱秘：大便乾燥、腹脹、腹痛、口乾、口臭、心煩、小便短赤，牙痛牙齦腫痛，可用市面所售的中成藥麻仁丸其實就是大家常說的上火的表現。

氣秘：大便乾結不是特別厲害，但腸鳴音較重、肛門排氣多、大便解時費力、便後不爽，可伴有噯氣、上腹部脹痛，平時會覺得容易飽脹，脾氣就是大家說的腸道動力比較差。可以選用六磨湯，中成藥沒有特別合適的，我覺得木香順氣散可能合適一些。

冷秘：主要表現為大便困難、同時伴有怕涼一類的症狀，比如手腳怕涼一類的症狀，多見於女性，同時也容易伴有宮寒類的女性常見問題。治療可用中藥方劑溫脾湯，或者是其他一些能夠溫暖人體的一些藥物，我自己曾經給病人用貼肚臍的藥物治療過，效果挺好的。

氣虛秘：大便排出體外需要氣的推動，如果氣虛了，就會推動無力，出現大便排出困難的情況，這樣的一般補補氣就可以了，我常囑咐病人多吃點山藥。這樣的人平時也會有乏力的表現，容易疲勞。

血虛秘和陰虛秘差不多，都有大便乾燥的表現，只不過一個是陰虛，一個是血虛，一個需要養血，一個需要滋陰。

陽虛秘：大便困難、小便清長、手足冷、腰膝酸冷、腹冷痛，跟冷秘的區別就是陽虛秘一般都有腎陽不足的腰膝酸冷的表現。

氣虛秘可以平時吃一點補氣的藥物，比如補中益氣湯，食物可以多吃點山藥，效果挺好，

你好，便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

便秘建議平時要多喝水，多吃青菜水果，如獼猴桃、火龍果、芝麻、酸奶、蘆筍、雪蓮果等通便的食物；

必要的話可以口服乳果糖類口服液幫助排便，每天順時針進行腹部按摩、適量進行有氧運動促進腸蠕動，以緩解便秘症狀。

導致便秘的因素有好多。但是不是源於氣虛。便秘的常見症狀為排便次數減少，無規律，糞質乾硬，排便困難等，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。對於比較嚴重的，持讀時間較長的便秘，應該到醫院檢查找出便秘的原因，及時正確有效地解決便秘問題。平時要養成良好的飲食和生活習慣，適當參加體育運動，多喝水，有助於防止便秘。可以多吃香蕉，芝麻等。不可以濫用瀉藥，最好在專業醫生的檢查指導下進行治療。

便秘我們可能首先會想到的就是上火，辣椒吃多了，水分補充不足等等，很少有人會想是氣虛問題。中醫認為，脾胃氣血虧虛，就會影響消化;脾胃消化不暢，往往會導致大腸傳導無力。氣血虧虛則津液會變得枯竭，大腸就會失去潤滑，從而形成便秘。

俗話說的好，氣血足，排便通。排便通，指的是每天排便正常。大便不軟不硬，不便秘，排便不會難受、吃力。這代表吃下去的東西能消化，身體能從食物中吸取養分精華。因此，便秘就是因為氣血不暢導致的氣虛便秘所致，經常便秘的人要補脾胃、潤腸道。

　　如果你氣虛便秘了，吃點什麼好呢?以下是我的一點私人意見僅供大家參考。

1 多喝酸奶，就是那種發酵過的而且保質期很短的那種。

2 多吃水果，尤其是香蕉。

3少吃零食，零食吃多了容易上火長痘便秘，什麼辣條啊什麼的放遠一點。

4菊花茶，降火功能非常好，利於排便。。

5 燕麥片，不要小看燕麥片，燕麥片屬於高纖維食物，所以對促進排便也蠻有效，

6除了飲食之外，氣虛情況的補充人參皂苷Rh2調整身體氣虛體乏的症狀，提高免疫力。然後還要適量運動，因為適量的運動利於腸胃蠕動，也能防止便秘。

　　最後推薦一個實用的小方法：每天拍打膽經(左右兩腿外側)各100次，可以加快氣血執行，刺激腸道蠕動，推動排洩物下行，順利通便。

便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病，對不同的病人來說便逼秘有不同的含義。常見症狀是排便次數明顯減少。每兩三天或更長時間一次無規律糞質乾硬常伴有排便困難。病理現象。改變的辦法就是用藥用玫瑰泡茶喝，最直接，有效的方法之一。

便秘，中醫又稱“大便難”、“脾約”等，是大便秘結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病證。

中醫將其分為實秘和虛秘。實秘：熱秘，藥用麻子仁丸；氣秘，藥用六磨湯；冷秘，藥用溫脾湯和半硫丸加減。 虛秘：氣虛秘，藥用黃芪湯；血虛秘，藥用潤腸丸；陰虛秘，藥用增液湯；陽虛秘，藥用濟川煎。

具體建議至專科診療辯證用藥，勿自行隨意用藥。

便秘是有因氣虛引起的，可升舉陽氣，如服補中益氣丸之類是可以的。還有陰虛火旺引起的，可服麻仁滋脾丸等養陰潤腸效果不錯。如急性便秘大多是愛吃辛辣上火引起的，可服清熱瀉下藥大黃之類就可治癒。