剛剛畢業跨出校門或待業在家開始進入職場，還沒有來的及適應身份的轉變，沒有從一個原來的角色轉換另一個角色有些不適應是正常的心理反映，要正確對待，放鬆情緒及時調整。

要多與朋友聊天釋放壓力；要唱歌參加適量運動轉移壓力；要在工作中多看，多用腦子，多學習，少說話；掌握工作技能儘早上崗，獨立工作；踏下心來……。一段時間堅持下來會有改變的。

剛參加工作，心理上有些不適應，這很正常。因為工作之前我們在學校中，一起生活的是同學和老師，剛剛結束了熟悉的生活環境，現在參加工作了，進入了一個完全陌生的新環境。當然這需要一個適應過程。恭喜你結束了自己的純消費者狀態，進入成為擔當起養家餬口的頂樑柱的過渡狀態。

不管時代的潮流和社會的風尚怎樣，人總可以憑著自己高貴的品質，超脫時代和社會，走自己正確的道路。現在，大家都為了財富、房子、汽車而奔波、追逐、競爭。這是我們這個時代的特徵了。但是也還有不少人，他們不追求這些物質的東西，他們追求理想和真理，得到了內心的自由和安寧。

為了更好地進入工作角色，我覺得以下幾個方面你應該注意一下。

1.為人之道

做人要善良，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。 做人要本分，富貴不能淫，貧賤不能移。 做人要誠實，誠信乃做人之本也。 做人要自重，嚴以律己寬於待人。 做人要知足，知足者常樂也！

2.處事之道

處事當以柔為貴。 大其心，容天下之物； 虛其心，受天下之善； 平其心，論天下之事； 潛其心，觀天下之理。 謙退是保身第一法，安詳是處世第一法，寬容是處事第一法。 寡慾是養心第一法，勿言無益身心之語，勿為無益身心之事。 勿近無益身心之人，勿入無益身心之境，勿展無益身心之書。

3.養性之道

身安，不如心安； 屋寬，不如心寬。 要學會平和心，喜樂心，慈悲心。 所謂快樂，不是財富多，而是慾望少。 有所敬畏，是做人基本的道義準則。 做人，人品為先，才能為次； 做事，明理為先，勤奮為次。

4.學習之道

一是蛻：學習不能滿足於已有的成就，應該不斷地有所發明，有所發現，有所進展，日漸而月進，並且使之產生質變。 二是虛：虛指的是學習態度。虛者，虛心、謙虛也。 三是一：“一”是專一、專心致志地學習，學之道，貴以專。 四是靜：靜，指的是心要靜，而摒棄一切雜念。 五是積：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。 六是師：有了好的老師，便可以好學，得賢師而事之，則所聞者堯、舜、禹、湯之道也。 七是友：學者應親友，以求得在治學上的“好善無厭，受諫而能誡”，即不斷地得到批評和指正，而日有所成。

5.修身之道

修身過程實質上是一個格物、致知、誠意、正心過程。 格物：就是探究弄清事物的發展之道； 致知：就是獲取知識； 誠意：就是赤誠、真誠、忠誠之心對待一切事物； 正心：就是使自己的心正，是自己成為一個道德高尚，修為高深的人。 修身的過程，就是探究事物發展規律的過程，就是學習知識的過程，就是真誠地對待一切的過程，就是嚴個要求自己，完善自己，把自己變成一個道德高尚的人的過程。

以上幾條建議，讓我們共勉。

職場小白在剛工作時所表現出來的心理上的不適應，主要有兩個方面，一個方面是人際恐慌，另一方面是本領恐慌。

關於人際恐慌。初入職場，實際上到了一個陌生人的環境，這個環境當中缺少熟人，會讓人一時不知所措。職場小白往往還沒有做好與這些陌生人打交道的完全準備。有人也許會說，我們在一個非常大的公共場合，我們的周圍都會是陌生人，為什麼那個時候我們不會恐慌而在職場我們就會面臨人際恐慌，這是因為我們在職場面對的陌生人，與在公共場合面對的陌生人，是兩類不同的陌生人。職場的陌生人需要你去與他打交道，而一般場合的陌生人，是不需要與他直接打交道的。

職場小白還會面臨第二個恐慌就是本領恐慌。本領恐慌的表現主要是怕做不好事。因為沒有實際的工作經驗，工作當中就容易恐慌。這種恐慌主要是由自信心不足和本領的實際缺陷所造成的。人的自信是源於實力的，所以增強自己的工作實力至關重要。也許在剛剛過去的學生時代，你在無論是知識還是技能方面的儲備是不足的。這些都是你今天信心不足的原因。因此，工作本身也是一個提升自己的過程，你需要繼續加強知識和技能的學習和儲備。

現實中面對自己的不適應，可以從以下幾個方面入手，逐步解決。

一是增強工作的計劃性。你面臨的工作對你而言是全新的，你沒有經驗可以遵循。別人告訴你的那點經驗，運用到你的身上也不一定合適。所以這個時候，你要克服自己的本領恐慌的話，就要增強工作的計劃性。具體來說，你要根據工作目標的需要，制定自己的工作計劃，這個計劃應該是越詳細越好的，計劃的每一個環節都儘可能是完整的，哪怕繁瑣一些也不要緊。在你認為外部條件沒有發生變化的時候，不要輕易的去更改計劃。這種循計劃而工作的方式，會讓你逐步樹立起工作的信心，並且容易讓你從中總結出工作經驗，你也會由一個職場小白慢慢變成一個職場老司機的。

二是要與同事多交流。一開始的交流，肯定是與你工作相關的周邊的同事的交流，慢慢的要去擴大這個範圍。在與同事交往的時候，要抱著一種平和的態度，不亢不卑。也就是說，你應該表現得易於被同事接受。這個過程會增加你的人際交往經驗，這也是一種財富的積累。同時，你會發現一個人身上都有他自己的長處，取人之長，這是你要做的；每個人身上也都會有自己的短處，避人之短，這也是你要做的。這個過程就是一個默默學習的過程。與同事交往多了，你會發現你的人際關係變好了，你的工作本領提高了。

第三，面對現實的苦悶和不適應，你可以向父母、原來的老師、你的鐵桿兒的朋友等等傾訴，在他們那裡尋求安慰。如果你從小沒有向父母傾訴的習慣，你又覺得向朋友訴苦，自己在面子上不好接受，我倒是覺得你可以向你的老師說一說你的苦悶。特別是高中的或者大學的班主任，他們一般對自己的學生各個方面都比較瞭解。你把自己的苦悶告訴他們，他們會給出你一些建議。可能這些建議並不適合你去實施，但是你與他們交流的這個過程就能夠淡化你苦悶的心態，使你能夠從這種苦悶中慢慢的走出來。實際上，這才是向他們傾訴的目的所在。

另外，你的確可以閱讀一些關於職場生涯的書。你可能覺得這些書說得天花亂墜，與你的實際千差萬別。但是你閱讀書的收穫，往往不是從書中直接學到了什麼。而是書中提到的某件事，或者某個觀點，突然之間會給你一種啟發，讓你有茅塞頓開的感覺。這可能才是讀書的目的。

大多數剛參加工作的人，都會面臨三個困惑，第一：從學校學生角色過渡到職業角色，怎麼調整心態才能儘快適應？首先要儘快學習一些基本的職場規則，儘快熟悉你自己工作崗位上的必要技能。以我的經驗告訴你在大學裡學的那些東西，在初入職場基本上用不上多少，要虛心請教老員工，耐心學習，儘快適應所在單位的規章制度，學會的越早，你適應的越快。

第二：剛開始工作的時候薪酬太少，內心不滿足怎麼辦？這個問題我建議你看看《藝術人生》專訪劉若英的那期節目，你會找到答案，劉若英剛入職場時，只是一個小助理，一做就是三年，不但薪酬很少，還很辛苦，就像一個僕人一樣。

她是這樣調整心態的，她說這種初入職場的學習對你日後一定會有幫助的。

第三，工作中的人際關係如何處理？最最重要的一點你要記住，剛入職場，你只是要幹好自己的本職工作就好了，同事關係沒有好壞之分，只有你們是不是在同一個頻道上，頻道對了，你們會成為好朋友，頻道不對，你想強求也求不來！