夏天一到，酷暑難熬。不管是北方還是南方，都是讓人難以忍受。對於身患高血壓的我來說，更是難受。天熱心裡發悶，不舒服或咳嗽或嘔吐，有時還頭暈。據說天氣燥熱容易引發高血壓的病發。

下面說下我的避暑方法。

1、喝菊花茶，是最好最直接的補充水份和降暑的方法。夏日炎炎，容易出汗使身體的水份流失，所以適當的喝茶來進行補充，是不錯的方法。

2、飲用自制的水果飲料，沒有碳酸成份，既降暑又補充身體需要的各種營養及微涼元素，何樂而不為呢？儘量少喝或不喝碳酸飲料，容易造成缺氧，對身體不好。

3、雖說，高血壓不能喝酒，但為了降暑，小飲幾杯冰鎮啤酒還是可以的，既解暑又下火，還養胃，請大家依個人身體狀況來運用。不做推薦。

4、游泳也是最好的降暑方法，不僅能夠鍛鍊身體，還能促進血液迴圈，不失一種好方法。

5、去一些自然環境比較的旅遊景點遊玩，既放鬆了身體，減輕了壓力也能起到降暑和呼吸新鮮空氣補充氧份的功效。以前在北京工廠，住處就在香山公園和植物園附近，所以一下班或休息就去那裡溜達溜達，挺愜意的還對身體好，心情也不錯。

6、在農村，家裡有大房大院，種了好多樹和蔬菜，就算是高溫天氣，那裡的空氣質量好、很清涼不算熱，降暑也是好地方。

總之，降暑方法很多，依個人喜好來定，沒有什麼固定的。當然也依照自有條件來選擇方法。清涼一夏，快樂生活！

對付夏日的辦法，其實很多的。

1、最好在北邊的房間，也就是沒有向陽窗戶的房間裡，這樣的房間不容易被曬透。

2、在地面上撒上一些水，當然不必潑的地上一層水，只需地面有些溼就好。因為水的蒸發會吸收大量的熱氣。

3、開空調。這是最直接有效的辦法了。但是儘量避免空調直吹，時間長了會得空調病，感覺渾身難受，自內向外的難受，有點風溼的感覺，恨不得有股熱氣從內向外散播，把身體裡的涼氣衝出來。可以在空調的出風口上安裝擋風板，網上有賣的，便宜的二三十，櫃機的稍貴點……

其實，在地上撒些水，然後開風扇，效果就不錯，最重要的是不會的空調病。

4、穿衣選擇。在屋裡的話，不開空調的話儘量穿短衣短袖。如果外出，儘量少穿顏色深的衣服，這種衣服吸熱。最好是穿長袖的防曬服，避免曬黑。

5、溫水洗澡。洗澡確實可以讓自己清爽，尤其是配合清爽型的沐浴露。但是建議一天內不要洗太多次，且最好是溫水洗。

6、靜心。心靜自然涼。讓自己安心的去做一件事情，當然不能是劇烈的體育運動。最好是看書之類的事情。

1、多吃點味道苦的蔬菜。比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等。配上醋，清涼效果更不錯。

2、喝點綠豆湯。綠豆湯有解暑的功效，夏天喝點冰鎮綠豆湯，那效果比喝冰鎮碳酸飲料不知道強多少倍。碳酸飲料喝多了，容易虛胖，而且不利於鈣的吸收。綠豆湯沒啥新增劑，對身體好。

但是，腸胃不好的人要注意，儘量別喝冰鎮的，喝點常溫的就好，以免鬧肚子。

3、喝點熱茶。這點想不到吧，熱茶解渴又解熱。

5.晚上喝點啤酒。其實這點不是因為對身體好，只是因為夏天喝啤酒，身體舒服、心情好、精神頭好。但是，喝啤酒不是從營養上考慮的，僅僅是考慮到調解氣氛、心情。

夏日炎炎，我是喝酸梅湯來消暑的。

酸梅湯，是老北京傳統的消暑飲料，是用烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖熬製而成的。可用於虛熱消渴、肺虛久咳、久痢久瀉、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲症。常飲可祛病除疾，還可保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。還具有解暑、開胃、抗疲勞等功效。

需要特別提出的是，正宗酸梅湯一定是用冰糖熬製的。烏梅、山楂消油解膩、開胃健脾，酸梅湯口感好，更避免了讓飲用的人攝入過多糖分。

注意事項：

1、酸梅湯與牛奶，不宜同食

兩者一起食用雖然不會有中毒的現象，但是不利於吸收，同時各自的營養成分也會受到破壞。建議不要一起食用或者前後食用。

2、適宜腹瀉、膽囊炎、膽結石患者，食慾不佳的人群適宜食用。

3、感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶者等人群應少食。

溫馨提示：在常溫下酸梅湯容易變質，如果看到表面有細細的泡沫浮起，說明已經變質，如果酸梅湯一次喝不完，最好在冰箱裡存放。

總之，夏日炎炎，解暑的方法多得是，選擇適合自己的才是最好的消暑方法。

夏日炎炎，我家是這消暑的：

因為夏天總是會好冰涼這一口，小孩子更是喜歡，我會自制一些冷飲，如檸檬蜂蜜水，老鹽百香果水，百香果蜂蜜水，綠豆湯等，自己做的會更加乾淨衛生，冰涼也不容易拉肚子，還不上火，有些還是下火的。而且比較健康。我還會自己做冰激凌，如簡單的綠豆冰激凌，牛奶冰激凌等。

夏天，我們一般都會吃稀飯，菜會做的清淡些。稀飯煮好放涼，熱天吃喉嚨會覺得比吃乾飯舒爽。

夏天開空調 ，一般和風扇一起開，這樣降溫快。門窗不全部關嚴，這樣減少些“空調病”，還會放一盆水在房間避免空氣太乾燥。

炎炎夏日高溫時段，儘可能不外出，非要外出做好防曬，多喝涼白開。

俗話說“心靜自然涼”，心境還是很重要，夏天容易煩躁，但願每天心都平和些，保持愉悅。