柚子含糖量低，每 100 克柚子中含糖量少於 10 克。柚子的好處：1、吃柚子有很多的好處，在吃完飯之食用可以促進胃腸道消化食物，從而防治便秘，而且柚子富含的維生素P，可以幫我們減少膽固醇在血液中的含量，降低患心臟病的風險。2、吃柚子可以我們減肥，因為柚子裡面有很多的水果的纖維和維他命，被人體充分吸收後可以起到減少脂肪堆積的作用，而且還可以保持肌膚光滑。柚子營養價值：1.柚子含有非常豐富的營養價值，它裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。2.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。3.柚子含有的維生素P能強化面板毛細孔功能，加快受傷的面板組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。4.柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。有助於防止腸癌和胃癌的發生。參考資料

柚子含糖量低，有助於預防糖尿病，但吃柚子每天最好不超過200克；橙子富含維生素b1，不僅能保護神經系統健康，還可促消化...