痛風是一種因飲食和不健康性的生活引起的代謝病，所以痛風也可以說是一種富貴病。痛風多發於中老年人、肥胖者和腦力勞動者，發作部位常見於大拇指關節，踝關節，膝關節等，且常在夜間發作。
1、不憋尿
人體內產生的尿酸，大約2/3經腎臟隨尿液排出體外，若憋尿的話，會導致體內尿酸的排洩量減少，這樣會使血液中尿酸增多。
長期如此，存在膀胱內尿液中的尿酸濃度會趨於飽和，易形成結晶沉積，嚴重會引發尿路結石，堵塞尿管。
2、不熬夜
人在夜間時，體內環境基本處於酸性狀態，需透過睡眠來緩解酸性環境。
而長期熬夜，會使體內環境長時間處於酸性環境，從而影響到肝、腎等器官的解毒、排洩功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，從而加重痛風的發作。
3、不喝酒
喝酒會引發痛風發作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，飲用過多，會使體內尿酸水平升高，誘發痛風。
同時，酒精會刺激體內嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易誘發痛風發作。
4、不久坐
久坐不動，身體的代謝會減慢，血液流動也會變慢，這種狀態下，不利於尿酸的排洩。
1，疼痛部位增多
正常來說，尿酸易溶於血液，而血液是流動全身的。當體內尿酸濃度過高，尿酸含量達到“飽和點”時，就會導致尿酸在血液中沉積，形成尿酸結晶。這時，尿酸結晶會在全身各“縫隙”中，尤其是腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等處。身體疼痛部位增多，很大可能是體內尿酸結晶增多引起的，這也是痛風病情加重的表現之一。
2，疼痛發作頻率增加、時間長
以前疼痛可能是一年發作1-2次，到現在變成幾個月發作一次，甚至一個月發作好多次。若近期感覺身體關節疼痛發作頻率比以前增加很多、且時間也長了，一定要警惕，是痛風病情加重了！
3，出現小結節
尿酸在體內含量達到一定程度，形成尿酸結晶，而這些結晶會沉積在是軟組織中，出現一些小結節，會導致面板表面有明顯的凸起，這種又稱為“痛風石”。
4，出現腎病
體內尿酸長期處於高值會影響其他器官的正常功能，尤其是腎臟。
尿酸在肝臟內產生，透過腎臟代謝出體外，但尿酸過高或代謝不暢，就會導致廢物在腎臟中堆積，先後會出現腎小管和腎小球受損，一部分發展為尿毒症。
1、小龍蝦
每年的夏季，怎麼少了小龍蝦的陪伴。
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃小龍蝦。
小龍蝦的嘌呤含量十分高，如果攝入過多，會導致尿酸飆升，誘發痛風。
並且，吃小龍蝦時，最好不要喝啤酒，以免誘發急性痛風。
2、動物內臟
夏季，小燒烤也絕對不能少。
然而，吃燒烤時，最好不要吃烤動物內臟，如豬腰子等。
動物內臟，屬於高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起併發症。
並且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。
3、毛豆
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃一點。
毛豆，屬於高嘌呤食物，攝入過多，容易導致尿酸飆升，誘發痛風。
4、濃肉湯
尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。
肉湯中的嘌呤，往往比肉類本身，要高出很多。
所以，尿酸高，要注意少喝肉湯。
1、白開水
夏季，天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。
多喝水，不妨可稀釋尿酸，減少其形成結晶鹽，誘發痛風。
2、淡茶水
用利尿小植物，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，預防痛風。
咖啡草根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，咖啡草，清肝利膽，利尿消腫，用咖啡草根泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、冬瓜湯水
夏天，是吃瓜的好時節，此時，用冬瓜煲湯喝，對於預防痛風，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
冬瓜帶皮，煮湯喝，消腫利尿，效果更佳，是不錯的選擇。
第一件：不過度依賴空調
炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間裡。
然而，要注意，太過貪涼，面板溫度變化過快，也容易誘發痛風。
人體內的尿酸，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。
所以，夏季，不要過度依賴空調，尤其是高尿酸的人，更高注意。
第二件：邁開腿，做運動
尿酸高的人，一定不能太懶，要注意邁開腿，做適量的運動。
一方面，運動，有助於減少痛風的發作。
研究顯示，每天久坐的時間，超過8小時，痛風發作的機率，就會大大提高。
另一方面，運動，有注意減肥，控制體重。
研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
所以，查出尿酸高，就不要再懶惰的經常坐著了，要出門運動一下。
痛風是一種因飲食和不健康性的生活引起的代謝病，所以痛風也可以說是一種富貴病。痛風多發於中老年人、肥胖者和腦力勞動者，發作部位常見於大拇指關節，踝關節，膝關節等，且常在夜間發作。
醫生告誡：高尿酸、痛風病友牢記這4點，痛風逃得遠1、不憋尿
人體內產生的尿酸，大約2/3經腎臟隨尿液排出體外，若憋尿的話，會導致體內尿酸的排洩量減少，這樣會使血液中尿酸增多。
長期如此，存在膀胱內尿液中的尿酸濃度會趨於飽和，易形成結晶沉積，嚴重會引發尿路結石，堵塞尿管。
2、不熬夜
人在夜間時，體內環境基本處於酸性狀態，需透過睡眠來緩解酸性環境。
而長期熬夜，會使體內環境長時間處於酸性環境，從而影響到肝、腎等器官的解毒、排洩功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，從而加重痛風的發作。
3、不喝酒
喝酒會引發痛風發作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，飲用過多，會使體內尿酸水平升高，誘發痛風。
同時，酒精會刺激體內嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易誘發痛風發作。
4、不久坐
久坐不動，身體的代謝會減慢，血液流動也會變慢，這種狀態下，不利於尿酸的排洩。
身體有這4個表現時，說明痛風病情加重了，千萬不要忽視！1，疼痛部位增多
正常來說，尿酸易溶於血液，而血液是流動全身的。當體內尿酸濃度過高，尿酸含量達到“飽和點”時，就會導致尿酸在血液中沉積，形成尿酸結晶。這時，尿酸結晶會在全身各“縫隙”中，尤其是腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等處。身體疼痛部位增多，很大可能是體內尿酸結晶增多引起的，這也是痛風病情加重的表現之一。
2，疼痛發作頻率增加、時間長
以前疼痛可能是一年發作1-2次，到現在變成幾個月發作一次，甚至一個月發作好多次。若近期感覺身體關節疼痛發作頻率比以前增加很多、且時間也長了，一定要警惕，是痛風病情加重了！
3，出現小結節
尿酸在體內含量達到一定程度，形成尿酸結晶，而這些結晶會沉積在是軟組織中，出現一些小結節，會導致面板表面有明顯的凸起，這種又稱為“痛風石”。
4，出現腎病
體內尿酸長期處於高值會影響其他器官的正常功能，尤其是腎臟。
尿酸在肝臟內產生，透過腎臟代謝出體外，但尿酸過高或代謝不暢，就會導致廢物在腎臟中堆積，先後會出現腎小管和腎小球受損，一部分發展為尿毒症。
高尿酸者，不想痛風，少吃4物，多喝3水，做好2件事，保健康！高尿酸者，少吃4物1、小龍蝦
每年的夏季，怎麼少了小龍蝦的陪伴。
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃小龍蝦。
小龍蝦的嘌呤含量十分高，如果攝入過多，會導致尿酸飆升，誘發痛風。
並且，吃小龍蝦時，最好不要喝啤酒，以免誘發急性痛風。
2、動物內臟
夏季，小燒烤也絕對不能少。
然而，吃燒烤時，最好不要吃烤動物內臟，如豬腰子等。
動物內臟，屬於高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起併發症。
並且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。
3、毛豆
然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃一點。
毛豆，屬於高嘌呤食物，攝入過多，容易導致尿酸飆升，誘發痛風。
4、濃肉湯
尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。
肉湯中的嘌呤，往往比肉類本身，要高出很多。
所以，尿酸高，要注意少喝肉湯。
高尿酸者，多喝3水1、白開水
夏季，天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。
多喝水，不妨可稀釋尿酸，減少其形成結晶鹽，誘發痛風。
2、淡茶水
用利尿小植物，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，預防痛風。
咖啡草根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，咖啡草，清肝利膽，利尿消腫，用咖啡草根泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、冬瓜湯水
夏天，是吃瓜的好時節，此時，用冬瓜煲湯喝，對於預防痛風，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
冬瓜帶皮，煮湯喝，消腫利尿，效果更佳，是不錯的選擇。
高尿酸者，做好2件事第一件：不過度依賴空調
炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間裡。
然而，要注意，太過貪涼，面板溫度變化過快，也容易誘發痛風。
人體內的尿酸，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。
所以，夏季，不要過度依賴空調，尤其是高尿酸的人，更高注意。
第二件：邁開腿，做運動
尿酸高的人，一定不能太懶，要注意邁開腿，做適量的運動。
一方面，運動，有助於減少痛風的發作。
研究顯示，每天久坐的時間，超過8小時，痛風發作的機率，就會大大提高。
另一方面，運動，有注意減肥，控制體重。
研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
所以，查出尿酸高，就不要再懶惰的經常坐著了，要出門運動一下。