我不知道現在你多大年齡，可能每個年齡段都會有自己不同的煩惱。我呢現在三十出頭，對於一個女人來說，這個年齡段的煩惱太多了：怕老、怕孩子學習不好、怕工作跟不上、怕家人出現一些健康疾病等等，我上學時候的煩惱呢就是考試成績，畢業之後呢就是想找一個好的伴侶，可是同樣會出現多種多樣的煩惱。其實人活一世，有煩惱很正常，最最重要的就是要看你自己如何去化解。如果你還年輕，不妨選擇自己喜愛的事物，轉移自己的注意力；如果你是上班族，可以試著把心思放在事業上，或者選一個瑜伽班、舞蹈班，從這種運動的方式忘卻一切煩惱，回家洗個澡、喝杯紅酒、敷個面膜，美美的睡上一覺。如果你是已婚人士，那可約上好友知己，吐吐槽，或者來個家庭聚餐，吐露心聲。又或許你是上了年紀的老人，那就來個夕陽紅旅遊，在旅途中忘卻煩惱……

.1.離開現場

　　煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說“眼不見為淨”，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。

　　2. 分析問題

　　當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要

　　3. 學會宣洩

　　比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。

　　4. 做自己喜愛的事

　　當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要儘快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。

　5. 自我寬慰

　　如果偶爾一兩次的煩惱，可以透過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。

　6. 增強自信

　　自信是一種力量，也是治病的良藥。當你遇到困難時，可以不斷地告誡自己“我能行”，以此來激勵自己，最後終能完美解決。所以浪費時間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法