通常，引起脾虛的原因有三：一是吃，二是思，三是休息不當。現代都市人群這三點都有，飲食不規律、睡眠不足，心智焦慮，極易引起脾胃失調，幾乎所有的胃腸道疾病都與脾虛有關，對於因氣虛導致的脾虛症狀，治療是一方面，日常保健又是一方面，那麼，我們應該那什麼來補呢？就日常生活來言，經常用藥是不可取的，用“兩豆”來補益才是良方，所謂“兩豆”，即指白扁豆和眉豆，二者均屬性平、味甘之品，對於脾胃虛弱具有良好的補益作用。

脾胃虛 的朋友，除了保持良好的生活規律外，寒涼食品最好少吃。在補品上西洋參最好不要吃。下面介紹幾個食療方子，希望對您有所幫助；脾胃虛寒食療方胡椒豬肚湯〖 來 源 〗： 民間藥膳方〖 原 料 〗： 胡椒12克，豬肚1個(約600克)，蜜棗5枚。〖 做 法 〗： 豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗淨。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味後，飲湯吃豬肚、蜜棗。〖 功 效 〗： 溫中健脾、散寒止痛。用於胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，症見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。附：其他相關食療方1、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少。2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛洩瀉以及肺寒喘咳：鮮生薑10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調味佐膳。5、生薑粥：鮮生薑5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用於病後或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛洩瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用於風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。脾胃氣虛食療方－茯苓大棗山藥粥 背景 白色淺粉淺綠 字號 101214〖 原 料 〗： 獲苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。〖 做 法 〗： 大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可。〖 用 法 〗： 分3次佐餐食用。〖 作 用 〗： 健運脾胃，滲溼止瀉。小兒脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者可經常食用。〖 評 注 〗： 茯苓甘平，淡滲利水去溼，補脾益胃，與山藥、大棗佐用，藥性平和，滋補脾胃，除溼止瀉之功更著。附：其他相關食療方1、治脾胃氣虛、術後體弱、飲食欠佳：胡蘿蔔500克，生魚1條 (約300克)，豬瘦肉100克，紅棗10枚，陳皮1片。將全部用料放入鍋內，武火煮沸後，文火煲半小時，調味佐膳。2、參棗糯米飯：糯米250克加適量水，蒸成飯，倒扣盤中；黨參、大棗鋪在糯米飯上面，藥汁中加入白糖50克煎濃汁倒在糯米飯上即可食用。有健脾益氣作用，適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食慾不振，便溏浮腫等症。