1、 小老闆海苔
超級大一片，一口咬下去咔擦咔擦鬆鬆脆脆無敵好吃！爽歪歪！真的停不下來的那種。
各式各樣的味道還超級多！無論看電影、上班、玩遊戲、吃起來都是有滋有味的！那現在要來說說他的熱量了。
一片小老闆海苔的重量是6g，熱量是15千卡。什麼概念呢？
你要吃上整整20片，才能抵上一個炸雞腿（300千卡）的熱量！！！！總之超級無敵推薦！
2、 魔芋面
魔芋真的是出了名的低卡食物，膳食纖維也非常豐富。在想吃泡麵的深夜，想來點甜點的下午茶時間，用魔芋面代替，能飽腹又不會增加過多的熱量。
3、 蒟蒻幹
蒟蒻其實也就是魔芋的一種叫法。蒟蒻不僅僅是素食者的最愛，也是一種非常強大的減肥食品，蒟蒻含有豐富的纖維質且低熱量，屬於水溶性纖維的一種，除了能夠幫助腸胃蠕動外，也容易產生飽足感。
4、 昆布
看過銀魂的妹子都知道，醋昆布可是可愛女主神樂最喜歡吃的東西！！
所以醋昆布到底是神馬？然而它就是醋醃製的海帶，也就是醋海帶而已。之後還會晾乾。
海帶的熱量很低，一片昆布的大致10g左右，熱量26千卡。
這次我不會說什麼吃十片才抵一個雞腿這樣的話了！因為它很經吃，要吃很久！你可以跟神樂一樣叼著一根醋昆布嚼啊嚼很久！完全打發了嘴巴的寂寞感啊有木有！！！
5、 地瓜幹
這裡的說的地瓜幹不是市面上常見的那種黃黃的看起來很好吃的那種地瓜幹。
是農民伯伯自己種的紅薯自己曬的那種地瓜幹。地瓜也是熱量很低的食物，一個地瓜的熱量在99千卡左右。所以吃三個地瓜才抵的上一個炸雞腿嗎！！撐死了要！自制的地瓜幹不會新增任何新增劑，蒸熟然後曬乾，曬乾的地瓜幹上面會結著白白的糖霜，像柿餅那樣。地瓜幹吃起來比較糯還帶點韌性，口感很好是很不錯的零食。
6、 有友竹筍
說到有友，立馬想到他家的泡腳鳳爪！簡直讓人慾罷不能！酸辣爽脆！但是為為什麼推薦他家的泡椒竹筍呢？
因為竹筍也是熱量非常低的一種食物。味道其實跟泡腳鳳爪差不多，但是隻有每100克熱量只有100千卡，完爆各種零食啊摔！曾幾何時我也在努力尋找低卡又有味道的減肥零食，然後在超市發現了它。。。⊙ω⊙！想開胃、喜歡吃辣但是有追求低卡的零食！就是它！！！不要選紅油味的。
7、 滷鵪鶉蛋
又是一款居家旅行必備的低卡零食！滷鵪鶉蛋小小一顆，Q彈爽口，比雞蛋更容易入味。蛋黃也是小小一點，沒有雞蛋黃那麼噎人。一顆鵪鶉蛋的重量在15g左右，熱量在24千卡左右。也就是說吃12個鵪鶉蛋才能抵上一個炸雞腿的熱量。然而是零食不是主食誒，不要吃太多啦！
7、orihiro果汁蒟蒻果凍
比普通的果凍更加Q彈，添加了蒟蒻，豐富的膳食纖維可以改善便秘的問題！而且糖分不會很高，關鍵還是純果汁無新增劑，很好吃也很健康，真的很適合女生吃啦！一顆果凍20g只有13千卡的熱量，可以放心吃啦！
接下來說說我在做功課過程中發現的一款“所謂低卡“的高熱量零食！！！！
【凍干係列、脆片系列】
這種零食，最大的特點就是保留產品的色、香、味、形及原生態食物的營養成分，也沒有新增劑什麼的。他們經常被打上 健康，低卡的標籤。是所謂的健康小吃。水果熱量低，最主要的原因就是因為它含水量很高。你把水果的水分抽乾了之後它還能熱量低？一包20g的凍乾草莓 362.81卡，凍幹芒果 344.89 卡，最重要的它們是富含巨量的碳水化合物，是減肥中的禁忌食品。
果蔬幹在加工時都要過油或油炸，並新增糖分，為的是口感更香脆，但這樣就會增加脂肪攝入量，而且開袋後一次沒吃完，剩下的果蔬幹接觸空氣，表面油脂易氧化變質。仔細想想那些好吃的香蕉脆片、果蔬幹、香菇脆片，是不是開封后沒有好好儲存就會受潮軟掉！
一般零食都會在包裝上標註他的營養成分。我們經常看到的是千焦這個熱量單位，但是大家經常說的又是卡路里，千卡，大卡這種單位。他們之前有什麼關係呢？
1000卡路里=1000小卡=1大卡=1千卡=4182焦耳=4182千焦
1、 小老闆海苔
超級大一片，一口咬下去咔擦咔擦鬆鬆脆脆無敵好吃！爽歪歪！真的停不下來的那種。
各式各樣的味道還超級多！無論看電影、上班、玩遊戲、吃起來都是有滋有味的！那現在要來說說他的熱量了。
一片小老闆海苔的重量是6g，熱量是15千卡。什麼概念呢？
你要吃上整整20片，才能抵上一個炸雞腿（300千卡）的熱量！！！！總之超級無敵推薦！
2、 魔芋面
魔芋真的是出了名的低卡食物，膳食纖維也非常豐富。在想吃泡麵的深夜，想來點甜點的下午茶時間，用魔芋面代替，能飽腹又不會增加過多的熱量。
3、 蒟蒻幹
蒟蒻其實也就是魔芋的一種叫法。蒟蒻不僅僅是素食者的最愛，也是一種非常強大的減肥食品，蒟蒻含有豐富的纖維質且低熱量，屬於水溶性纖維的一種，除了能夠幫助腸胃蠕動外，也容易產生飽足感。
4、 昆布
看過銀魂的妹子都知道，醋昆布可是可愛女主神樂最喜歡吃的東西！！
所以醋昆布到底是神馬？然而它就是醋醃製的海帶，也就是醋海帶而已。之後還會晾乾。
海帶的熱量很低，一片昆布的大致10g左右，熱量26千卡。
這次我不會說什麼吃十片才抵一個雞腿這樣的話了！因為它很經吃，要吃很久！你可以跟神樂一樣叼著一根醋昆布嚼啊嚼很久！完全打發了嘴巴的寂寞感啊有木有！！！
5、 地瓜幹
這裡的說的地瓜幹不是市面上常見的那種黃黃的看起來很好吃的那種地瓜幹。
是農民伯伯自己種的紅薯自己曬的那種地瓜幹。地瓜也是熱量很低的食物，一個地瓜的熱量在99千卡左右。所以吃三個地瓜才抵的上一個炸雞腿嗎！！撐死了要！自制的地瓜幹不會新增任何新增劑，蒸熟然後曬乾，曬乾的地瓜幹上面會結著白白的糖霜，像柿餅那樣。地瓜幹吃起來比較糯還帶點韌性，口感很好是很不錯的零食。
6、 有友竹筍
說到有友，立馬想到他家的泡腳鳳爪！簡直讓人慾罷不能！酸辣爽脆！但是為為什麼推薦他家的泡椒竹筍呢？
因為竹筍也是熱量非常低的一種食物。味道其實跟泡腳鳳爪差不多，但是隻有每100克熱量只有100千卡，完爆各種零食啊摔！曾幾何時我也在努力尋找低卡又有味道的減肥零食，然後在超市發現了它。。。⊙ω⊙！想開胃、喜歡吃辣但是有追求低卡的零食！就是它！！！不要選紅油味的。
7、 滷鵪鶉蛋
又是一款居家旅行必備的低卡零食！滷鵪鶉蛋小小一顆，Q彈爽口，比雞蛋更容易入味。蛋黃也是小小一點，沒有雞蛋黃那麼噎人。一顆鵪鶉蛋的重量在15g左右，熱量在24千卡左右。也就是說吃12個鵪鶉蛋才能抵上一個炸雞腿的熱量。然而是零食不是主食誒，不要吃太多啦！
7、orihiro果汁蒟蒻果凍
比普通的果凍更加Q彈，添加了蒟蒻，豐富的膳食纖維可以改善便秘的問題！而且糖分不會很高，關鍵還是純果汁無新增劑，很好吃也很健康，真的很適合女生吃啦！一顆果凍20g只有13千卡的熱量，可以放心吃啦！
接下來說說我在做功課過程中發現的一款“所謂低卡“的高熱量零食！！！！
【凍干係列、脆片系列】
這種零食，最大的特點就是保留產品的色、香、味、形及原生態食物的營養成分，也沒有新增劑什麼的。他們經常被打上 健康，低卡的標籤。是所謂的健康小吃。水果熱量低，最主要的原因就是因為它含水量很高。你把水果的水分抽乾了之後它還能熱量低？一包20g的凍乾草莓 362.81卡，凍幹芒果 344.89 卡，最重要的它們是富含巨量的碳水化合物，是減肥中的禁忌食品。
果蔬幹在加工時都要過油或油炸，並新增糖分，為的是口感更香脆，但這樣就會增加脂肪攝入量，而且開袋後一次沒吃完，剩下的果蔬幹接觸空氣，表面油脂易氧化變質。仔細想想那些好吃的香蕉脆片、果蔬幹、香菇脆片，是不是開封后沒有好好儲存就會受潮軟掉！
一般零食都會在包裝上標註他的營養成分。我們經常看到的是千焦這個熱量單位，但是大家經常說的又是卡路里，千卡，大卡這種單位。他們之前有什麼關係呢？
1000卡路里=1000小卡=1大卡=1千卡=4182焦耳=4182千焦