我從工作開始就沒有緩解過工作壓力這一說。現在想一想，當我沒有結婚時，下班了窩在家裡吃碗麻辣燙看著我喜歡的電視劇就是我緩解工作壓力的方式。結完婚有了孩子，當我回到家看到孩子可愛的模樣就是我現在緩解工作壓力的方式。工作壓力是什麼，緩解壓力最快捷的方式就是辭職，大爺我不伺候了。但是我知道我肯定不能辭職，我要在這種環境下繼續幹著，壓力只當他浮雲，從我眼前飄過。這種緩解壓力也不失為一種好辦法哈哈！

1 聽聽動聽的音樂。上班閒暇之餘，可以用手機或MP3聽聽音樂，陶冶陶冶情操，放鬆心情，能緩解工作壓力。

2 做一下健身操。在辦公室裡，可以抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿的對緩解壓力很有幫助。

3 找個好友痛快的傾訴一番。下班後約個好友，到個安靜的地方，把心中的不快、工作的壓力向他一吐為快。

4 小憩一會兒。工作中如果能小憩一會兒，哪怕是半個小時，能讓人提高精神，釋放壓力，能更加充分的投入到工作中去。

5 去郊外散散步。如果深感工作壓力大，在週末不妨抽出一天時間帶著家人去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。

工作壓力大的話 可以適當的找一些運動 看看書 之類的來緩解下，已下幾點是我個人緩解工作壓力的專案。

一、運動，運動分很多種，看你個人喜好，我個人喜好跑步，打籃球，游泳。因為這些運動會讓我沒有空去想其他的，這些運動坐下來是需要大量大運動量，大量的排汗，運動完之後，你只想找一張床立馬躺下。

二打遊戲、這個方法我覺得是最好也是最簡單的減壓方法，當你全身投入遊戲當中，滿腦子都是遊戲，該怎麼玩，該怎麼殺敵等，而且是不需要花費大量體力活的。

三、爬山，爬上你會看見各種各樣的風景，當你看見好的風景時、呼吸到新鮮的空氣時，你就會發現整個人清爽無比，所有的煩惱感覺都隨風而去。

追本求源，這跟工作心態有關，我們通常是兩種選擇，一種是享受，一種是忍受，如果只是為了養家餬口而去做事，那麼生活工作處處都是壓力，人生簡直一片黑暗，但是如果對未來美好生活充滿嚮往，心中裝著更多人，想讓身邊人因為有我們的存在而過上更好的生活，那麼你根本感覺不到累，內心會充滿無限力量。當你感覺累的時候，不妨問自己幾個問題，我今年多大了？我來自哪裡？我對自己目前的生活現狀滿意麼？目前我給父母乃至老婆 孩子的生活，是我內心想要的最好的麼？假如，父母現在生病，急需要一筆錢救命，我有麼？如果不是，那麼，累，抱怨，我們有資格麼，如果你感覺壓力大，那麼只能說明你心中裝的人太少了，你能成多大事，不是你有多大本事，而是你心中到底裝了多少人。

創業壓力巨大，不成功就破產，公司一直面臨資金斷裂的險境，每天都感覺是在死亡邊緣掙扎。哈哈，我堅持創業好多年，多看看勵志的名句，多研習成功案例！ 家是緩解壓力的港灣，聽聽音樂，多陪陪老婆孩子，享受家庭溫暖，多和老婆溝通同步事業進展，一位稱職的妻子一定會給你鼓勵和安慰，讓你免除後顧之憂，奮力前行！看一些金色背景的情感電影，讓自己熱淚盈眶，情緒會被髮洩！養養寵物，愛他們和被愛！

緩解職場壓力大，需要及時調整，如果一味地加壓，會對身體和心理健康造成一定的影響。有張有馳才能走得更遠。

1、娛樂類

男人和女人喜歡的減壓方式是不同的。

男人喜歡洗洗澡、打打牌、吃吃飯、打打遊戲緩解壓力。

女人喜歡追劇、逛街購物、朋友聚會Party、吃美食緩解壓力。

外向型的人還喜歡旅遊，內向型的喜歡看電影。

不管哪種方式，找到自己最喜歡的每週做一次，能很好的緩解壓力。

2、運動類

跑步是低成本高產出的運動，很多人都喜歡。

瑜伽是除了跑步以外近幾年比較流行的。

另外打籃球、乒乓球、桌球、羽毛球、游泳等等運動都有很多人喜歡。

找一個自己喜歡的運動方式持續堅持下去，會對身心健康有很大幫助。

3、冥想

最近幾年，冥想異軍突起，有一本書叫冥想5分鐘等於熟睡1小時，可見冥想的威力，做好冥想，可以大大提升生活質量。

4、興趣愛好

我們每個人都有自己的興趣愛好，有的人是做手帳，有的人做影片，各式各樣的興趣愛好豐富了內心生活，讓生活變得更豐盈。

無論選擇哪一種，還是幾種放鬆放鬆，記得沉浸其中，讓自己活在當下，享受當下，幸福快樂會圍繞著你。