只有為人父母，才能感受孩子生病時那種無力與心疼。那麼怎樣提高孩子的免疫力呢？相信這是所有家長關心的問題。

首先，均衡飲食。偏食，厭食，營養不均衡會導致孩子抵抗力下降。也不要讓吃得過飽，避免脾胃負擔過重。孩子雖然對營養物質需求量大，但是消化吸收功能尚未健全。吃得過飽，會使消化功能紊亂，引起積食。還要讓孩子多喝溫水，保持呼吸道黏膜溼潤 ，為抵擋細菌病毒築起防線。

其次，培養合理、規律的作息習慣，保持充足睡眠時間 。孩子對於睡眠的需求與營養素一樣，十分迫切。但是孩子們往往又十分貪玩，這時就需要父母的引導。

再次，培養良好的衛生習慣 。勤洗手，不吃手，講究衛生就能防止病從口入。

最後，注射疫苗。為孩子注射疫苗是預防傳染性疾病的積極措施，如接種乙肝疫苗，卡介苗預防結核病等等，還有新晉的五聯疫苗，13價肺炎疫苗等。家長們務必要按時帶孩子注射疫苗。

免疫的概念:免疫一詞源於拉丁文，表示"免除瘟疫"的意思，而當時的瘟疫，係指各種傳染病。隨著現代科學的發展，科學家逐漸發現了許多與免疫反應密切相關的疾病或現象。例如過敏反應，器官移植排斥腫瘤的發生發展，自身免疫性疾病等等，他不能用傳統的抗感染來解釋，甚至根本與感染無關。

現代免疫的定義是指身體識別"自己"與"非己"物質，並對"非己"物質加以排斥和清除，以維持機體內環境平衡穩定的一種生理性防禦反應。

所謂的"非己"物質，可以是從身體外部侵入體內的微生物，也可以是移植在體內的器官，突變的腫瘤細胞等內部所有非正常成分，就好比一個國家的軍隊，既要防衛，消滅國外的侵略者也要監視抓捕國內的分裂分子，才能維持維護整個國家的安全。

免疫防線的構成，第一道防線由面板粘膜構成的，第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞免疫的第三道防線，特異性免疫主要由免疫器官，免疫細胞。免疫器官胸腺、淋巴結和脾臟。免疫細胞由淋巴細胞組成。

免疫的三大功能，歸納為，免疫防禦，免疫監視，免疫自穩。

免疫器官如同是軍營，負責培養訓練士兵，免疫細胞，是作戰計程車兵，平時擔任巡邏警衛任務，戰鬥打響時衝鋒陷陣，免疫分子好比是戰鬥中的武器，陸海空全面出擊，這支大軍參與平時的巡邏治安，並能在戰鬥打響時保家衛國。

提升免疫力的營養基礎:

蛋白質構建免疫系統:

蛋白質是維持機體免疫防禦功能的物質基礎，免疫器官和抗體，主要由蛋白質參與構成。當體內蛋白質不夠時，免疫器官受損，免疫細胞和免疫分子合成減少，導致免疫力減弱。當蛋白質的必需氨基酸不足或不平衡時，機體的免疫功能也會受到影響。

什麼是抗體？

抗體蛋白質是合成對抗病原體的關鍵物質之一，能為我們的健康築起防禦長城，它是一種蛋白質角免疫球蛋白，如果缺乏蛋白質，抗體產生就少，身體也容易生病。

維生素礦物質，維持免疫功能:

免疫細胞的代謝，免疫分子的合成需要維生素和微量元素參與其中，所以微量元素對免疫功能的維持意義重大，我們要補充足夠的微量營養素，作為免疫的基礎。維生素a能夠維持上皮和黏膜的完整性，並且對體液免疫和細胞免疫起重要的輔助作用，能夠提高機體抗感染和抗腫瘤能力，根據居民第四次營養與健康狀況，3-12歲兒童維生素a缺乏率9.3%，維生素a邊緣缺乏45.21%，缺乏維生素a容易引起兒童反覆呼吸道感染和腹瀉。鐵可以啟用多種酶，當鐵缺乏時，核糖核酸酶活性降低，肝脾，胸腺蛋白質合成減少，免疫功能出現異常。

做父母的誰都想自己的孩子有一個健康的身體，想要自己的孩子有一個健康的身體不是這麼容易的，經常會看到一些父母三更半夜送孩子到醫院求醫，他們煩不煩我自己都覺得煩也很累，其實對孩子過分的保護就是對孩子的傷害，現在有很多年輕的父母不讓自己的孩子坐在地上玩耍，過分幼小的孩子確實不應該這樣做，但是有一歲多的孩子應該讓他們自己摸爬打滾，讓小孩多運動，就是大人經常不運動也會搞垮自己的身體，平時要看天氣的變化給孩子穿衣服，特別是現在這個季節，一時南風一絲北風的吹，小孩子還不適合應這個氣後候，會經常發生流感，要多注意孩子的身體變化，專門負責孩子起居生活的人一定要動作語言，因為孩子太小不方便語言溝通，他們只能用動作來表達身體的不舒適。這就要看你跟孩子溝通的能力了，孩子們平時健康的時候是怎樣的體態，當他們不適應氣候變化的時候又會有怎樣的動作表現，這是要看平時觀察的。如果你不細心觀察，要不然孩子有病你都不會知道。

增強寶寶抵抗力是每個媽媽都關心的話題，那我應該怎麼做才能增強寶寶抵抗力呢？1平時注意均衡營養，拒絕吃高油，高糖食品，多吃新鮮蔬菜水果。多吃穀類，全穀類含維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力。

2寶寶正值身體快速增長和腦神經發育期，對蛋白質和鈣的需求量相當高，乳類製品為嬰幼兒最佳的營養來源，優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養及改善腸道的飲品。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人還高，水分流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。不要讓寶寶偏食，優質的營養才能造就健康的寶寶。

3適當的運動，要保持房間空氣流通。少去人口密集的地方。

4及時接種疫苗。

所謂免疫力抵抗力，就是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。爸媽可以這樣來增強寶寶的抵抗力：

1、 媽媽們一定要儘早哺乳、堅持哺乳，不要輕易放棄母乳餵養。母乳中含有豐富的營養和免疫物質，能為寶寶提供免疫保護。

2、 一定要按疫苗接種本上的時間，定期給寶寶接種。疫苗能直接為寶寶提供特定抗體，或刺激身體產生特定抗體來對抗相應的傳染病，直接降低寶寶的患病風險。

3、 讓寶寶多參加戶外運動，增強體質。

4、 不要讓寶寶睡眠不足或睡眠習慣很差。

5、 不要讓寶寶養成偏食的壞習慣。

6、 不要濫用抗生素，不要寶寶一感冒發燒就如臨大敵恨不得馬上好起來。

7、 不要亂給寶寶吃所謂的兒童保健品或補品。

魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

我們都知道六歲前的寶寶容易生病，特別是三歲前的小孩，更加容易感染流行性疾病。寶寶一旦患病，做父母的肯定很揪心。其實家長們可以透過增強寶寶的免疫力來減少患病的機率。下面是幾種增強寶寶免疫力的方法。

1.現在都提倡母乳餵養，這是有一定道理的。因為母乳中含有增強免疫的抗體，可以給寶寶增強免疫力，建立自己的免疫系統，而且母乳中的維生素A、C、E還有礦物質和鎂，對於增強免疫力也提供很好的幫助。

2.接種疫苗 按時給寶寶接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病。3.不建議過於乾淨 有些家長認為“髒兮兮”的活動，會讓小孩容易感染細菌因而得病，其實這只是一種誤區，完全不需要這樣。因為過分的乾淨，抵抗力反而減弱了，還會導致過敏和自身免疫力的失調。有時候一些輕微的細菌，不會讓孩子因此得病，反而能增強身體的抵抗力。

4.好的生活習慣 平時要吃好、睡好，要多喝白開水，飲食營養均衡，食物多樣化。多進行戶外活動，曬太陽享受日光浴，呼吸新鮮空氣，即使是在大冬天，也不要整日呆在室內。透過飲食和鍛鍊來增強寶寶的免疫力，是一個很好的途徑。 5.減少汙染 為了寶寶的生命健康，都需要減少無論是室內、室外還是食物、玩具的汙染。 以上是我關於增強寶寶免疫力的一些方法，大家有什麼好的方法，歡迎大家留言討論。