哪些食物可以讓面板美白呢？

1、蔬菜類

胡蘿蔔可以為面板補充水分和養分讓面板變得更加的白嫩，防止面板乾燥。蘑菇可以讓雌性激素分泌更加旺盛，讓面板變得更加的紅潤和美白。綠豆芽具有清熱解毒的功效，能夠清除體內的毒素和垃圾，同時也可以預防痘痘和雀斑的發生，讓面板變得更加美白和潤滑。黃瓜裡面含有大量的果酸，能夠防止面板的曬傷以及過敏，同時也可以為面板補充水分。

2、美白水果

在石榴裡面含有大量的果糖和維生素c具有美容和美白的功效。西紅柿裡面含有大量的維生素c具有抗氧化功效，平時多吃西紅柿不僅可以防曬和防輻射，同時也可以讓受到侵害的膚質得到修復。荔枝可以潤膚養顏，裡面含有的果膠、鐵磷都可以讓面板變得更加的白嫩。

3、玫瑰膏

需要100克玫瑰醬，250克糯米粉和大米粉，100克白糖，把糯米粉和大米粉攪拌均勻，糖用溫水溶開，放入玫瑰醬一起調拌均勻，然後放在鍋上煮15分鐘即可。

4、玫瑰花粥

需要100克粳米，20克玫瑰花，十克櫻桃，30克白砂糖，把玫瑰花摘下來花瓣摘下，用冷水清洗乾淨，粳米淘洗乾淨用冷水浸泡30分鐘，撈出來瀝乾水分，在鍋裡面加入1000毫升的水煎餅放在鍋裡，大火燒開之後再用小火熬成粥，最後把以上所有的材料全部放在鍋裡煮五分鐘。

5、水果羹

需要蘋果，梨，香蕉，菠蘿，獼猴桃，草莓，水澱粉，白糖，蜂蜜，把所有的材料全部洗乾淨切成丁，在鍋裡面加入水放入水果丁，大火燒開之後再用小火熬製，水果煮爛之後再加入白糖，最後放入澱粉和蜂蜜攪拌均勻，此方法具有美白祛斑功效。