在於運動吧，因為生命要過得生動有趣，而不是一成不變，那還有什麼生命可言，來這一趟嗎，要過得儘量精彩一些嗎，只有多出去，多看，多發現，才能實現生命意義啊，然本來就是高階動物，動物動物，你不動還是什麼動物，要不就是死物要不就是植物，那些不動。

我們有可能生而平凡，但我們的生命不應該平凡，當然不是要有全人類的那種偉大志向，但也要在自己人生中做出不平凡的事啊，比如一次說走就走的旅行，雖然有點老套，但是又有多少人真的說到做到了呢，所以還是要放眼去看。

大家知道我經常聊運動，

而且堅持運動也有7、8年。

我們經常聽說，運動對身體好，

能減少疾病，延年益壽。

但之前網上曾流傳這樣一篇文章，

生命其實不在於運動，而是靜止。

文中主要觀點表述如下：

運動對身體有好處的說法，

其實是不對的。

其中列舉的例子是這樣的。

比如大象心跳每分鐘約30次，

壽命有80年。

烏龜每分鐘的心跳只有10次，

能活上百年甚至更久。

而陸地上速度最快的獵豹心跳很快，

壽命卻只有20年。

而老鼠平均每分鐘心跳可達450次，

壽命只有1-2年的時間，

很明顯，心跳的越快壽命越短。

不管是人，還是動物，

一生的心跳次數都是有限的。

跳得越快，壽命就越短。

雖然運動員經常運動，

但他們的壽命正常人更短。

所以結論是生命不在於運動，而是靜止。

看到這篇文章後我嚇了一跳，

貌似邏輯很正確。

但後來我做了一些研究後發現，

雖然上文貌似邏輯正確，

但實則是個謬論。

首先講心跳和動物壽命的關係。

上文所列舉的例子中，

大象的心跳比較慢，

每分鐘30次，活80歲，

老鼠心跳很快，

一分鐘450次大概只活1-2年。

以上資料是大致正確的。

動物的心跳速率跟動物的壽命之間，

大致也成反比關係。

動物心跳的總次數約為25億次左右。

物種與物種之間的差異

大致在一個數量級範圍之內，

也就是10倍之內。

如果把動物的心跳次數，

跟動物的壽命做一條曲線的話，

你會發現大部分的動物都在曲線上，

心跳越快壽命越短，心跳越慢壽命越長。

但人卻是在這條曲線之外的。

原因有很多。

相關性並不等於因果性

心跳快的動物壽命短並不等於

心跳快是壽命短的原因。

剛才提到的烏龜，除了心跳慢外，

還有一個特點，是在水裡生活。

那是否在水裡生活，壽命就越長。

這顯然是不一定的，

所以心跳跟壽命成相關關係，

未必是因果關係。

為什麼它並不一定是因果關係。

有研究者用動物做實驗，

有一種藥物叫地高辛，

能夠降低動物的心跳速度。

但是服用地高辛的動物，雖然心率下降，

但壽命並沒有延長。

所以相關並不等於因果！

運動員的壽命

上文還提到一個現象是，

運動員的壽命。

運動員年輕時生龍活虎，

但壽命卻比常人更短。

是否存在這樣的現象呢？

我查了相關文獻，大致結果如下。

一項針對奧運會選手的研究，

將他們的壽命和普通大眾對比。

結果發現：運動員的平均壽命比常人

要長4年左右。

有人可能會質疑：這些資料並不準確，

其中包含射箭射擊運動員，

他們的運動量並不大，

所以他們壽命的延長，

可能並非來自運動結果。

有可能因為參加奧運會，享受國家待遇，

生活條件更好，壽命更長。

這並非沒有道理。

我們再看另一項研究，

該研究調查了環法腳踏車賽的選手。

在一定時間段內，他們的壽命和死亡率。

發現這些賽車手的死亡率，

也比普通人更低。

眾所周知，環法腳踏車賽是

運動量大，體能消耗高的運動。

這些人的死亡率也比常人更低。

你可能仍會質疑，

參加環法腳踏車賽的人不多，

結果不一定具有普遍說服力。

我們再看，2012年哈佛大學做了

一項長時間的研究，

總共參與人數是65萬人。

他們對65萬40歲以上的人，

做了長達幾十年的隨訪後發現，

每個星期的運動量跟壽命的關係，

大致是這樣的：

平均每週快走75分鐘的人，

壽命能夠延長1.8年。

每週快走的時間達到150分鐘，

壽命會比普通人延長4年。

如果一個人平均每週快走150分鐘，

他們比肥胖又不運動的人，

平均壽命要延長7-8年。

所以大量的資料的結果表明，

運動確實能延長人的壽命。

我本來擔心，自己經常運動是否會折壽，

但現在對運動的好處確信無疑。

至於為什麼運動能延長人的壽命，

目前還沒有確切的定論。

如果借用上述假設，

即每個動物一生，心跳總次數是一定的。

其實對於運動的人來說，

雖然運動時心跳速度較快，

但靜息下來後，

靜息心率卻比平常慢很多，

這種現象稱為運動員心臟。

所以這也符合心跳次數越快，

壽命越短的邏輯。

以上僅僅是針對心跳次數的假設。

當然這也只是其中一個因素。

另外運動對心臟功能、心血管系統的改善，

以及人的情緒和內分泌都有幫助。

最後總結一下，

動物的心跳次數跟壽命大致成反比，

但人是例外。

大量的研究表明，

不管是職業運動員還是普通人，

平時多做運動能延長壽命。

運動員運動時心率較高，

但靜息時候的心率卻更低。

所以透過針對這個現象的的研究，

我更加確信，生命在於運動，

運動有助於延年益壽。