我的答案是6點40，為什麼是這個答案呢，在保證睡眠充足的情況下，越早起床越好的前提下，我們推理如下：

1、假設條件：我們都在12點之前睡著（應該大部分都符合），按合理的睡眠時間來算，起床時間應該是在6點-8點之間；

2、你說你8點起床的話，一般人都會感覺睡眠很充足，那麼提前半小時起床呢，7點30分起床，對大部分人來說感覺區別不大。另一方面，你平時6點起床的話，一般人都會感覺你起的好早，能睡好麼？所以6點不太合適，那麼早起你可以加20分鐘，6點20，是不是稍微感覺好很多，現在的合理起床時間應該可以縮小為6點20-7點30，那如何確定一個具體時間呢？

3、如果你7點30起床，提前為7點起床，對大部分人來說，感覺仍不是特別困難，好像對充足睡眠影響不大，然後如果是7點起床改為6點50起床呢，好像開始變的略加困難了，但是10分鐘也不至於非常困難，so在提前10分鐘呢，6點40起床呢，好像就剛剛好，是一般人感覺還合適的時間。但是如果你說你6點30分起床呢，好像很多人是很困難的，所以早上最關鍵的差距是在6點30分到6點40分；

4、在第3點說的多睡6點30-40那10分鐘，起的效果好像最明顯，所以這個時間是大多數人定位起床時間的最合理最合適的時間；PS;現在不是這個點的，你可以嘗試一週提前起床10分鐘，逐步調整到6點40，你絕對會發現我不是坑你，早起半個小時，早上能幹很多事噢，如果你是6點40之前起床，你可以嘗試睡到6點40，效果也很明顯哦