這個問題我深有感觸，的確是這樣，每天晚上都得輔導孩子學習，孩子上小學二年級，週六和週日還得輔導功課，並接送她學英語，感覺自己的生活除了陪娃就是陪娃，有時想想也挺悲哀，已經好久沒逛過街了，有時晚上接到好姐妹邀請吃飯都出不去，我能因為吃飯不管孩子嗎？！孩子的作業得檢查，聽寫，因為這樣好友也都漸漸疏遠了，每晚只有臨睡前的一個小時真正屬於我自己，於是我靜靜地待著，自由空想休息。當了媽可能都跟我一樣沒有自我吧？陪孩子成長是一種母愛的奉獻，有舍才有得。不後悔，誰讓咱是媽了？！這都是身為人母應該做到的。等孩子長大就好了，等我退休後也出去散散步，打打球，再去過自己想過的安逸生活。

不能只為了財米油鹽發愁，要讓自己過得精緻，時不時約上三五個朋友看看電影喝個奶茶。不要讓自己變成脫離社會的婦女

家有上四年級的大朋友，和一個剛滿三歲的小朋友，有時候真的累到崩潰……如何取悅自己？我的方法是，再累也做一點自己喜歡的事，比如拍影片，週末可以帶孩子出遊，去離家近的公園都可以，不必強求孩子爸陪同，自己帶孩子去就行，可愛的瞬間拍下來，做成影片，給他們長大看，很有紀念意義！又緩解自己的焦慮！

電影裡有這樣一段臺詞：這個時代，對女人要求很高。如果你選擇成為一個職業女性，就有人說你不顧家庭，是個糟糕的母親。如果選擇成為全職媽媽，又有人說，生兒育女是女人的本分，不算是一份職業。

對於這個年齡的女性而言，這是個偽命題。家庭和事業永遠無法真正平衡，只有選擇性的平衡。工作的時候集中精力，回到家庭的時候高質量陪伴，這才是唯一的辦法。

最後，女性千方百計地去爭取哪怕一點點可以取悅自己的時光。其實，女性首先是一個獨立的個體，然後才是母親、妻子的角色。同理，工作也不僅僅是為了養家餬口，更是為了追求自己的價值，滿足自己對未來的一點想象力。

自從孩子出生後我就榮升成了中年婦女！還是全職中年婦女！孩子永遠是我生活中最主要的部分，兩三個月才回孃家看一次媽媽。

作為新手媽媽，我時而很樂觀，時而很抑鬱

，我取悅自己的方式有很多種。比如孩子熟睡後躺床上的一張面膜，比如早起後吃到老公準備的早餐，比如瘋狂購物，比如大口吃肉……這些都可以讓我這個中年婦女解壓。

女人請善待自己開始善待整個社會！

三毛說：“人類往往少年老成，青年迷茫，中年喜歡將別人的成就與自己相比較，因而覺得受挫，好不容易活到老年仍是一個沒有成長的笨孩子。我們一直粗糙的活著，而人的一生，便也這樣過去了。”

不是陪娃就是陪媽，中青年女人如何取悅自己？

我覺得陪娃倒是很有的，陪媽倒不一定有那麼積極吧。現在的老人也有自己的圈子和要做的事。說不定有了娃後，連媽也跟著自己圍著娃轉。女人的時間確實少了，少到對自己都來不及有什麼高要求了。

其實，我一直覺得像我媽這代的女性過得太累了。早上必須要什麼時候起，起來必須要一整套家務流程，一個都不能少。必須要在什麼點吃飯吃晚飯，如果都在規定時間內完成，她們會覺得一整天過得非常成功。萬一當中有什麼事耽擱了一下，她們頓時心情大受影響，能叨叨和煩躁一整天。

我覺得她們太“自覺”了，自覺地承擔很多，自覺地對自己和別人有各種要求，甚至自覺的有一種“救世主”的代入感。當然也感謝有她們的“自覺”和犧牲。

但說實話，我不想成為這樣的中老年婦女。事實上，我們這一代也正在悄悄地發生改變。凡事不強求，家務過得去就行，計劃打亂了，靈活變動一下就好……沒必要把自己都釘死在這裡。這個家不能少了誰，但誰也不是家裡唯一的救世主和主心骨。

換句話說我們也需要更多的空間，有太多的事要做想做。如果不能達成這些，會覺得很抑鬱。然而事實是，陪個娃就耗費了大量時間。我想與其夜深人靜、娃睡著時，才是自己一天的開始，倒不如，把娃也納入進來，多出去走動總動，娃開心，自己也開心。

當然，這也需要娃大一點的了。

上上瑜伽課，靜下來看看書、學習學習。姐妹們約起來，美髮下來個放鬆，改變一下形象，喝喝下午茶，至少身心會舒暢許多。這些小事也是可以的。

要絕對取悅自己，一般人估計也是做不到的，條件不允許，而且我們也真的放不下。這就又回到為啥我們老媽那一代婦女這麼救世主又勞碌命了，但至少我們這一代會好一些，會給自己多留一些時間。但是，我想說的是，自己的“好過”其實很多時候也是建立在別人的“犧牲”上的。

我想起自己寫過一篇文章《中國婦女的救世主情節》。

我來回答這個問題。中年女人壓力大，陪娃，陪媽都是應該的，只要平時多心疼自己，一切也不是問題。

結婚成家了的女人，總是感覺身上的擔子比之前單身貴族時候要重了。為人妻女，總有一些事情讓自己疲於奔命，漸漸的忘了自己忽略了自己。其實就是這樣，也不可能做到完美。

我感覺自己有幾年前後就是如此。其實回顧一下，還是自己沒有處理好這些事情。現在我已經學會面對生活中的這些問題。比方說累了的時候讓自己放鬆心情，去好看的衣服，喜歡的東西獎勵一下自己，適當調整心態，出去玩了一天，這是必要的，有益於疲憊不堪的時候，讓自己放下心來，充滿電。畢竟生活不是一朝一夕的事情，未來的路很長，愛自己才能夠更好的愛家人。

難得的是，我們要讓更好的自己，出現在生活中；堅持下去，扮靚自己，愉悅身心，快樂的去陪媽，陪娃。

陪娃和陪媽，與你取悅自己是完全不衝突的。愛自己才能更愛別人，所以中年女性無疑是很幸福的，能夠在這個年齡段充分體驗人生的幸福。

取悅自己的方法有很多，隨便說幾個方面僅供大家交流吧：

定期為自己添置每季的衣服或配飾，把自己打扮的賞心悅目，大方得體；

定期購置適合自己面板的護膚品或化妝品，認真對待容顏才能讓自己有份年輕的心態；

改變家裡居室的佈置和環境，根據心情在家裡添置一些鮮花或者綠植，讓生活起居有份好心情；

週末要做好的規劃，可以約幾家朋友一起外出郊遊，弄個燒烤，釣個魚，到郊外呼吸新鮮空氣等等，也能讓老人和孩子放鬆心情；

學會簡單有計劃的理財，會打理自己的資金，有一份自己的儲蓄，你的生活一定會更加光彩和自信；

學做一點點新的菜餚，取悅家人的同時也懂得養生；

儘量多做做運動，好衣服太多沒有好的身材是完全浪費的；

多讀書，夜深人靜的時候多拿起喜歡的書本充實大腦，而不是讓手機的輻射陪伴容顏。

職場中，許多中青年女人，正處於事業發展的黃金期。

許多女性正是在這個階段，運用自己的聰明才智，充分展現個人的獨特魅力和超於常人的

管理能力，步入人生的高速發展期。許多人或許早已走上領導崗位或成為某一特定領域的中堅力量，甚至成為某一行業的領軍人物。

即使大部分普通女性，也應該正處於事業家庭的穩定期。上有關愛自己的父母，下有活潑可愛的兒女，加上對自已呵護體貼的愛人，一個溫馨和諧幸福美滿的大家庭，不正是我們孜孜以求的奮鬥目標和努力方向麼？

誠然，在現實生活中，大部分女性除了事業上的發展，還要肩負照顧家庭的責任，父母要孝順，子女要關照，事無鉅細，面面俱到。其中的付出和艱辛可想而知。

但反過來想想，我們每個人生活在這個世界上，不但要承擔起對社會的責任，而且要擔負起對家庭的責任。家是一小國，國是千萬家。家庭是一個國家的重要組成部分，只有千萬家庭的和諧，才能換來國家的繁榮昌盛。

對家庭的付出，無疑，意味著對社會的貢獻。

如此兩全其美的事情，利國又利已，應該說是值得的。

累，並快樂著。

不也是一種幸福麼？

X：愛自己，就是接納自己，對自己的生活負責，理解自己在做什麼，並承擔責任。不管發生什麼，不內耗，保持樂觀，不急不躁，慢慢來。

　　P：愛自己，就是要活在當下，不為過往而心生懊悔，不過將來而過多擔憂，珍惜身邊的人和事，感受美好的事物;

　　愛自己，就是要釐清邊界，明白哪些是自己的責任和權利，在家裡不做大包大攬的100分母親和妻子，在單位不做凡事親力親為的干將，懂得與自己和解，更能欣賞和發揮別人的長處和差異，做到和而不同，美美與共;

　　愛自己，就是要懂得享受獨處的清歡，有獨立的思想和空間，能在沉澱中品味歲月靜好，讓自己有餘暇和能量去感知幸福。

這是中年大媽的感悟，說白了就一個字：“懶”;兩個字：“偷懶”;一句話：“學會偷著樂”。

　　F：在我幻想中，上班是自由的，工資是無限的，需要陪伴時有人在身邊，需要獨處時又沒人打擾，這多愛自己啊…

　　H：今年我愛我的具體措施就是不報任何新課程，也不收集沒空看的任何課件，啟動“去學習型人格障礙”的旅程，每天給自己一些“無所事事”的空間。對我來說意味著學習給“人生”這幅畫留白布局，一副好的國畫，一定不是畫滿一張紙，需要適當的留白，人生學習也如此，“不學習”是為了給時間更好吸收，這樣的調整，我更舒服了，也是愛自己了。

Z：愛自己就是，我身體裡面的諮詢師角色，不是隻對來訪者，更是對我自己，無條件地愛、欣賞、允許、接納、理解、支援我的世界。我的學習要跟隨內心感覺，學不進的絕對放棄，學身心靈三年，每天有課，沒有一天落下，不覺得是學習，只覺得很開心和被滋養著。

　　W:我覺得是兩個詞，不強求，去接納。我是個女兒，是個妻子，是個媽媽，是個職員，是親戚，是朋友……但是在這眾多身份之前，我首先是我自己。我想做到去愛別人，滿足別人，但是我自己的需求要放在第一位，大言不慚地，坦坦蕩蕩地。不強求自己達到別人的標準和期待，先照顧好自己，讓自己快樂。

W：我也覺得我其實是不夠愛自己的，集中表現在有些時候會嫌自己不夠好。然後就會發現，這種自我討厭會到處投射，比如會對別人很挑剔。所以，現在在努力地接納自己，允許自己不夠好，然後才發現原來有很多特質其實是自己沒用對。

　　P：哈哈，我覺得我能成為我自己就好了，少些投射，比如對別人對關係少些理想化，不把強大的自我投射到別人身上……對小孩對自己，我都覺得，能成為自己就好了，就已經好難了。

　　M：有閒時逛吃、有錢時買買買，低落時安慰自己，或請別人來安撫自己，有時要和批判的聲音吵個架，有時勸自己放過自己。

總的來說，取悅自己就是：關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。