高血壓患者降血壓需要從兩方面入手。首先對於輕度高血壓，可以先從生活方式的變化進行調理。生活方式調理就是避免那些容易引起血壓升高的因素。

那麼哪些因素可以引起血壓升高呢？肥胖患者易產生動脈粥樣硬化，導致血管狹窄、堵塞，血脂高，血液粘稠度高都很容易引發高血壓；飲食口味重，特別是攝入鹽過多患者易發生高血壓；抽菸患者，血管壁損害，彈性減弱；情緒波動大，易生者易得高血壓；所以首先需要從這些方面改善，比如清淡飲食，控制熱量、脂肪攝入，保持正常範圍體重，戒菸都是對降低血壓有幫助的。

對於中重度高血壓，除了透過生活方式調理之外，用藥降壓是必不可少的。選擇藥物降壓有幾個原則：

1.藥要吃對，不能亂吃藥。有的人喜歡聽信偏方，用一些亂七八糟的藥物，不但血壓沒有降下來，還可能因為亂吃藥引起肝腎損害。現在最常用的口服降壓藥有五大類：鈣離子通道阻滯劑（如硝苯地平、氨氯地平）、血管緊張素轉換酶抑制劑（依那普利、貝那普利等）、血管緊張素II受體拮抗劑（氯沙坦、厄貝沙坦等）、β受體阻斷劑（美託洛爾、拉貝洛爾等）、利尿劑（氫氯噻嗪、螺內酯），通常降壓藥都是在這五大類種選擇，具體選擇哪一種，需要根據血壓高低，併發症情況以及對藥物是否耐受綜合考慮，建議在醫師指導下用藥。

2.堅持用藥。有的患者血壓降下來了就停藥，血壓上去了又吃藥，這樣做是錯誤的，血壓的波動對身體心腦腎等靶器官會造成損害，應該堅持每天服用藥物，使血壓較平穩，波動較小可減少併發症發生。

3、選擇長效製劑，對於長期用藥的患者，應該選擇長效製劑，這也是為了使血壓維持較平穩，另外長效製劑，每天用藥一次，可減少用藥次數，增加用藥依從性，不容易忘記服藥。長效製劑比如硝苯地平緩控釋片、氨氯地平等都是。

4、聯合用藥。在一種降壓藥不能控制血壓的時候，應該聯合用藥，聯合用藥選擇應該是具有協同作用，副作用可儘量抵消或減少。

血壓高是心腦血管最為重要的危險因素，對於高血壓患者來說，如何降低血壓是非常重要的事情。高血壓分原發性高血壓和繼發性高血壓，後者是繼發於其他疾病引起的血壓高，越早診斷，越早治療，能明顯改善血壓水平，甚至治癒高血壓可能。

高血壓分為三級，血壓越高，持續時間長，危害越大，心腦血管疾病出現風險越高，如腦梗死、腦出血、高血壓性心臟病，灌狀動脈粥樣硬化性心臟病，慢性腎功能衰竭，主動脈夾層等等，在臨床上血壓可分為三級，1級高血壓為140~159/90~99mmhg；2級高血壓為160~179/100~109mmhg；3級高血壓為血壓大於等於180/110mmhg；

而原發性高血壓目前沒有根治的方法，治療主要分為生活上的干預和藥物治療，但並不是每個高血壓患者一經診斷，就需要用藥來治療的，當血壓處於159/99mmhg以下，沒有伴併發症及靶器官損害時，可以暫時不用藥，需要密切留意血壓變化；這時候就需要進行生活性方式進行干預，如減肥、減重，低鹽飲食，戒菸戒酒，增加運動，減少脂肪攝入，減輕精神壓力，可釋放補充葉酸製劑。

關於藥物降壓治療，有3點需要注意。

1.藥物降壓的目標值是降低至140/90mmhg以下，若有冠心病、糖尿病、腎功能衰竭、心力衰竭的患者降壓目標定於130/80mmhg以下，當然雖說血壓越高，對身體不好，也並不意味著越快降壓就越有好處，事實上絕大多數患者，需要根據病情在數週乃至數月時間把血壓逐漸降低至目標水平，特別是對於中老年人來說，已經出現併發症、靶器官損害的人群來說，降壓速度適當緩慢。

2.降壓藥物的選擇，宜採用小劑量的有效治療劑量，優先選擇長效製劑，聯合藥物降壓。關於選擇長效製劑的降壓藥優勢在於吃一次藥，就能管24小時，這樣更能控制夜間血壓計晨峰血壓；關於聯合降壓，事實上絕大部分2級以上的高血壓患者是需要聯合降壓藥物來控制血壓的，可以採用2種小劑量的降壓藥物或固定的複方製劑來降壓。

高血壓是影響我們健康的主要疾病之一，我們要引起足夠的重視，要從日常生活中做起，積極改善我們的生活方式，並在醫生指導下規律服藥，方能達到穩定控制血壓，減少心、腦、腎等靶器官損害的發生。一、明確高血壓型別，進行針對性處置

高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，常見的如急慢性腎炎、腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、甲亢等，積極基礎基礎病是關鍵，基礎病治療後，血壓常可恢復正常。而原發性高血壓具體發生機制不明，需要綜合性干預。二、積極改善生活方式

高血壓患者要從日常生活中做起，做到：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量在6g以內為宜，少吃辛辣刺激等重口味食物；②戒菸限酒，必須嚴格戒菸，不飲酒最好，難以戒酒者，必須嚴格控制酒精量，且以低度酒為宜；③適當規律運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；④保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱、暴怒等；⑤規律作息，避免熬夜、勞累等；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。三、在醫生指導下使用降壓藥物

高血壓患者的藥物治療應在醫生指導下進行，要充分評估病情後製定個體化方案，建議小劑量起始，逐漸增加，並優選長效製劑，以長期穩定控制血壓達標。如血壓水平過高或單藥治療無效時，可聯合用藥。對於新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平未超過160/100mmahg，且無糖尿病等基礎疾病和其他心血管危險因素，可暫不使用降壓藥物，僅進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，則必須開始藥物治療。四、監測血壓變化和定期複查

我們在規範化治療的同時，也要注意監測血壓變化，並做好記錄和定期複查，以便醫生更好的掌握我們的血壓控制情況，做出針對性處置，更好的控制病情。

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有高血壓的人必須要以吃藥為降壓的主要手段，千萬不要認為不吃藥靠其他方式可以降壓，這樣的引起的後果會非常嚴重的，高血壓的人最怕什麼？最怕就是血壓引起心機梗塞，腦梗塞，腦中風偏癱等問題，所以保持血壓穩定是眼下必須維持好的事情。

也許很多人會說只要堅持運動血壓會平穩下來的，我覺得血壓並不會因為我們堅持運動得到平穩而且可以不吃降壓藥。也許還有人會問清淡飲食也可以讓血壓平穩，我覺得單單清淡飲食是不足以讓血壓平穩，因為你的高血壓是實質性的存在，所以我們必須吃藥為主，運動和清淡飲食為輔助，只能相符結合下才能達到最好的降壓效果。

影響血壓的因素有很多，比如飲食，環境，心情，作息，藥物等，所以保持血壓的穩定我們必須從多方面做好它，飲食清淡，心態好，休息好，這樣血壓肯定會穩定很多，所以降低血壓只要做到以上幾點就可以了。

高血壓患者如何降低血壓？是我們大家所關心的地方，今天我們就一起來學習一下，具體建議如下：

1、正確認識高血壓：高血壓是以持續性動脈血壓升高為表現，並可伴有心腦腎等靶器官併發症發生的綜合徵，在目前醫療條件下，尚無根治辦法，一經診斷，即應積極規範化的治療，避免偏聽偏信。2、合理飲食：高血壓患者飲食宜低鹽，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜，要少吃辛辣刺激等重口味食物，避免暴飲暴食，少吃高膽固醇、高脂肪、高反式脂肪酸飲食，

3、戒菸限酒：高血壓患者日常生活中應積極戒菸，最好不飲酒，已經飲酒者應積極戒酒，難以戒酒者需嚴格控制量和頻率。4、適當運動，控制體重：高血壓患者運動應以有氧運動為主，講求循序漸進，避免劇烈運動；也要注意控制體重，肥胖者注意減肥。

5、規律作息和保持良好的心態：高血壓患者應注意按時休息，避免熬夜、勞累，也要注意保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱、暴怒等。

6、規律服藥：高血壓患者在改善生活方式的同時，也要注意規律服藥，藥物要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，減少併發症發生。7、監測血壓變化和定期複查：高血壓患者在正規治療的同時，也要注意監測血壓變化和定期複查，以便醫生更好的瞭解血壓控制情況，做出針對性處置。