交誼舞，不管是哪一個舞種，不管跳的怎麼複雜，它都是一步一步“走”出來的。而在這每一步中，都包含著速度、距離和方向。我們把它歸納成“步速、步距、出步方向”。這就是我們所說的：步法三要素。

　　步速：這是指運步的速度，舞步中一個時間概念上的元素。

交誼舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加長步、“靜止”步。

　　常步――這是根據不同舞曲具體情況而首先確定的基本步速。也就是說，在不同的舞曲中，跳舞的人首先要根據舞曲不同的節拍，確定一個和舞曲節拍相匹配的常步。有了這個常步作為一個“標準單位”，舞步速度上的變化才有對照的依據。

我們平常所說的“有沒有踩準拍子？”就是指的舞者的常步確定的是否準確？

　　快步――快步就是比常步快的步速，一般情況下，一個常步佔一個時間段，我們把它稱為一個“常步時”，一個快步就是1/2個常步時。

　　慢步――慢步就是比常步慢的步速，一般情況下，一個常步時為1，慢步時就是1＋1。

　　超快步――這還是以常步為衡量標準，比快步更快的步速。一個超快步只佔1/4常步時，甚至更小。

　　加長步――這是一種特殊處理的步速，它既不是常步，也不是慢步，通常情況下，它是比常步要長一點的舞步，約是1。5個常步時。特別要說明的是：加長的這0。

5的步時，或是從前一個常步時中“刮”來的，或是從後一個常步時中“刮”來的。這也就是說，只要有加長步，那麼它前面或者後面就會是一個不完全的常步。我們所以不用1。5＋o。5來說明加長步，是因為加長步不是1。5常步時，加長步的步時有多長，完全根據具體情況而定。

它的公式是：加長步＋不完全常步＝2個標準常步。（一般情況下，用慢步再加長，舞步就會顯得太滯重，所以，加長步一般就是常步加長）。