不管是幼兒園還是小學生活老師都會遇到的問題這個孩子挑食，青菜不吃，胡蘿蔔不吃，魚肉不吃等各種不吃的菜放在桌子上，小學生班上垃圾桶也能看到剩很多不吃的菜。一般家長挑食孩子就會挑食，想要寶貝不挑食先從大人做起，不喜歡吃的菜不要當著孩子面說。

挑食的孩子大多是從一歲半開始，家裡老人多，一個孩子可能有五六個大人輪流照顧，老一輩都心疼寶貝孫子，溺愛的孩子往往吃飯慢，愛講話，大人意志不堅定，長期營養不均衡就會脾胃不好，消化也不好。

既然孩子不愛吃就不要給他做，自己都不喜歡吃怎麼會讓孩子吃呢，但是寶媽知道這樣不好也試著做了好幾次了寶寶還是吃的不多，折騰了那麼久就為了給孩子做一小碗飯，還不愛吃吐了又腹瀉，寶媽可能覺得孩子確實不愛吃生病好了就妥協了還是做他愛吃的吧。

兩歲的孩子真沒必要單獨做飯就是要和大人一起吃鍋裡留點多煮會，米飯做軟點小孩子的味覺是很靈敏的，隨著年齡的增長兩歲以後基本不喜歡吃的就越來越多了，加上又上幼兒園了晚上在家吃一頓飯，就是孩子喜歡吃什麼菜就去買什麼菜，不認識的菜不吃，有辣椒的菜不吃，魚有刺不吃，大人也沒耐心了。同齡的孩子在一起一問愛感冒、咳嗽、又瘦身高也不達標多數都是平時挑食引起的。好朋友一起聚餐帶小孩的都會問你家寶貝喜歡吃什麼菜給他單獨點個。朋友家的孩子13歲了一桌子菜只喜歡吃一個，

給大家分享改掉孩子挑食的毛病就是從一歲半開始反覆做各種菜可以切碎一起炒，榨汁，煮粥，餃子餡，各種卡通圖案吸引孩子的食慾，上幼兒園的孩子已經能聽懂大人很多話了，這個菜必須吃，吃了有什麼獎勵，講他愛聽的話，適當時候也是要捱揍的，打完要明白為什麼打他，今天不吃以後就每天做到吃為止

各種菜都要嘗試吃大人在吃的時候要誇讚今天的菜味道很好，吃了對身體哪裡好大人要狠，孩子從小才聽話，不生病少去醫院，孩子體質好大人也就不會那麼累了。

可能有幾種原因。

1.原因：與年齡有關 有的孩子挑食，是因為在嬰幼兒時期，家長未能及時給孩子新增一些必要的輔食，比如單純給孩子餵奶或者進食比較單一的蛋類，致使孩子對各類蔬菜和其它一些食物不“感冒”，導致孩子挑食偏食。

對策：適時適當新增輔食 從嬰幼兒開始，家長就要適時合理地給孩子新增輔食，至於怎樣給寶寶添飯兒，另篇經驗有比較詳細的介紹，在此不再細數。

2.

原因：與視覺、嗅覺有關：小孩子的喜好是很直接的，若果ta對某種食物的樣子、氣味、顏色等一看不喜歡，就會不由自主地產生牴觸感，甚至你叫ta嘗試一下都不肯，哪怕ta一旦吃後還有可能發現原來是很好吃的東西。比如腐乳，不等聞聞單是一愁就先撇嘴，更甭說吃了。

對策：學習提高烹調技術 為了糾正孩子挑食，也為了孩子的健康成長，針對孩子對於色香味的直觀判斷，家長做飯菜時應經常變換花樣，儘量滿足孩子審美，適合孩子口味，激起孩子食慾。對於一些看上去聞上去不咋地食物，家長可帶頭品嚐，並適當讚美，鼓勵孩子去嘗試。

3.

原因：與模仿有關 小孩子的很多生活習性其實很大程度是沿襲模仿大人的，並非天生就有的。比如，爸爸媽媽喜歡吃的飯菜，會常做來吃，小孩子也會跟著吃著吃著就習慣了；若果媽媽說魚腥，孩子就會認為魚腥而排斥它；若果爸爸說羊肉太好吃了，孩子有可能真就忽略了羊肉的羶味。

對策：家長不要當孩子面挑剔 有些家長吃飯的時候，喜歡對菜評頭論足，完全不在意孩子的感受，甚至有的自以為是，覺得自己不喜歡的食物別人也不喜歡一樣，這樣極容易誤導孩子，使孩子下意識的以為那就是不中吃的。正確的做法是對各種飯菜都表現出興趣。

4.

原因：與回想有關：孩子吃某種東西時，若果說起、回憶起或者聯想起與之有關的東西或者事情，那ta是再也不肯動筷子的，甚至會傷心難過，影響進餐。比如，吃烤鴨時，若果提及可愛的小鴨子，你想孩子還會吃得下去嗎？很多小孩子不吃狗肉，其實潛意識裡就是把小狗狗當“好朋友”。

對策： 儘量不去觸及 面對孩子天真無邪的孩子，吃飯時儘量不要東扯西扯地去說一些無關的東西，以免不經意間讓孩子連想起某種東西或者某件不愉快的事情，影響孩子食慾還在其次，若是不再食用這種東西就不好了。

5.

原因：與記憶有關：若果孩子在某次吃一種東西時 ，曾經發生過不爽的事情，那麼它以後會很少或者不接觸它。比如，若被薑辣過，被胡椒澀過......孩子就會很討厭這些東西，哪怕聞到味道都嫌棄。若被魚刺卡過，就不想吃魚了。若吃過不新鮮的東西，下次這種東西再新鮮也不想再碰它了。

對策： 不露聲色示範 若是孩子因為被某種食物傷過或者因為一次沒滋味的體驗的話，家長可不露聲色地看似和隨意地邊說邊示範它的吃法，併入口表現出很好吃享受的樣子，讓孩子受到感染，家長不失時機地誘導ta再吃一點試試。不過要注意不能過了，以免孩子出現逆反情緒，偏偏不吃。

6.

原因：與身體狀況有關：孩子身體不舒服或者生病的時候，往往挑食更嚴重，甚至出現厭食現象，這個原因不足為怪。

對策：不能強求 若是孩子身體狀況不佳，家長不要硬逼孩子吃你希望ta吃的或是覺得對ta身體有益的食物，以免孩子因為沒胃口而導致對此種東西心生厭惡。所以這期間，儘量按孩子喜好進食，過後慢慢調理。

7.

原因：與飲食規律有關：有的孩子挑食偏食，是因為沒有養成良好的飲食習慣。比如，吃飯時不好好吃，要麼玩玩具，要麼看電視，飯後餓了，又開始吃起來了；或者是喜歡零食，吃這個喝那個地不住嘴，這樣的話你想ta到吃飯點時還會餓嗎？又怎麼會覺得飯菜香不挑食呢？

對策： 應養成合理飲食習慣 不要隨便給孩子買零食，吃飯用餐儘量按時按點，要讓孩子知道挑食的危害，平時教育引導鼓勵孩子“各種飯菜都要吃”。要知道有規律的合理衛生的飲食習慣 ，是從小就培養的，這將有益於孩子的健康成長。

8.

其它 對於一些聞起來、吃起來味較大的食物，一些酸甜苦辣的以及孩子不願吃的東西，可以間或稍微取一點摻入ta喜歡的菜譜裡，使其在不易察覺中慢慢適應。還有就是可以採取比賽的形式，大人和孩子間，或者孩子和孩子間都可以，對小孩子而言正所謂“爭搶著吃的就是好的”。這樣一來，挑食偏食不再是問題。

我個人帶孩子的經驗總結挑食的原因有1.脾胃虛弱（可以喝點三合湯）。2.缺微量元素鋅（補充鈣鐵鋅）.3.腸道菌群失調（補充益生菌）。

挑食確實是個很讓人頭疼的問題，很小的時候我家寶寶什麼菜都吃。不會挑剔。從小幼兒園開始，就不吃綠葉蔬菜，現在12歲了還是如此，每次做飯我都頭大。想進各種辦法把蔬菜打碎了新增到湯裡，或者新增到麵食裡。水果不間斷，換著花樣吃。

小孩挑食很正常我們大人都挑食，只要不出現體重下降面部黃，舌頭看看白不，是的話就要去醫院看看是不是缺鈣鐵鋅硒什麼的

每一個孩子都是家裡的掌上明珠，捧在手心上怕摔壞，含在嘴裡怕溶化，誰都希望有個健康，快樂的寶寶。

寶媽們誰不希望寶寶能大口大口的吃飯，能長出一個白白胖胖的孩子，然而，寶寶經常會出現偏食，挑食不愛吃飯，營養跟不上去，抵抗力下降，這時候就急壞了家裡的大人！其實，我們有很多方法能讓孩子去品嚐食物的，一 要根據孩子的口味，做出不一樣的花樣及色樣來增進孩子的食慾，如果孩子已經有兩歲多的話就更容易了，可以讓孩子參加到我們做飯做菜的過程，雖然工作有點累，有點亂，但這個事情可以事後慢慢收拾，要讓孩子自己覺得自己也有成就感，也有存在的價值，讓他的自信度增加，同時，也增加了孩子的運動量，運動量大消耗就增多，就會有飢餓感。吃飯的時候，讓他知道這是大家共同做飯菜，讓他有了成功感，自然而然的就會來嘗一下味道。

這樣不但可以讓孩子增進食慾，還能增進感情。