“吸菸有害健康”，這個是大家所都知道的，即便煙盒上也都印著這幾個字。但是，對於經常吸菸的人來說，吸菸就像是一件特別有魔力的事情似的，即使知道它對身體特別不好，可就是戒不了，當然了，有一個重要的原因是吸菸的危害是慢性的，所以總是不能引起人足夠的重視，如果說吸一口煙就會立馬肚子痛或者胸痛啥的，那肯定就不會有人再去吸菸了，因為太疼了，還有一個十分重要的原因是，大家雖然都知道吸菸對身體不好，但具體怎麼不好，卻不知道了，於是吸呀吸，等到真正發現它已經對身體產生了危害的時候再戒菸呢，也已經來不及了。

菸草中有很多對身體有害的化學物質，當吸菸的時候，這些化學物質能夠損傷人體的氣道，這種損傷是慢性的，長年累月，經過個二三十年，疾病便顯現出來了，最先形成的是大家都很熟悉的叫“慢性支氣管炎”，俗稱“老慢氣兒”，雖說這並不是一個十分嚴重的病，但是確也很麻煩，因為你，不一會兒就要咳嗽一下，時不時還會有白色的痰咳出來，你用紙把痰包起來，長此以往，它也廢紙呀，最主要的是會影響人的社交嘛，你想，當大家一起非常開心的在那裡聊天，你說你一會兒咳嗽一下，一會咳嗽出一口痰，容易給人一種不衛生的感覺。慢慢的再發展一下，就會有上不來氣兒的症狀了，這個就更影響人的工作和生活了。如果說到了慢性支氣管炎這個階段你還是不在意而繼續吸菸去破壞你的肺臟，慢慢的，疾病開始進一步發展，叫做“慢性阻塞性肺疾病”，簡稱“慢阻肺”，這個時候呼吸困難要比之前嚴重了，呼吸困難它是分等級的，一級的時候呢，是平地快步行走或爬坡時出現呼吸困難，這種就已經嚴重的影響到人的生活了，你想，那時候你有可能已經退休了，幾個好朋友沒事兒的時候，大家一起溜溜彎兒，但是你呢，走快些就要停下來喘一喘再走，或者幾個好友一起相約出去旅遊，去看看祖國的大好河山，你卻無法和他們一起去，多麼遺憾，這是一級。後面還有二級、三級、四級，一級比一級重，當到了四級的時候，就已經達到了因嚴重呼吸困難而不能離開家或在穿脫衣服時出現，基本上只能臥床了。

而且人的各個器官是相互有聯絡的，肺和心臟就有非常緊密的聯絡，當肺臟的功能出現下降之後，慢慢的人的心臟就會受累了，當心髒受累的時候叫“慢性肺源性心臟病”，簡稱“肺心病”，到達肺心病這個程度的時候，人體出現了右心衰，右心衰是什麼呢，就是會出現雙腳、雙腿水腫，這種水腫是你在外面所能看到的水腫，這個時候，你身體裡面的很多器官也開始水腫了，肝臟出現水腫，它的解毒功能就會受到影響，胃腸道也水腫了，出現噁心、厭食的症狀，這個時候已然到達了疾病的終末期。

吸菸不僅僅可以導致上面的疾病，研究發現，與不吸菸者比較，吸菸者發生肺癌的危險性平均高9-10倍，重度吸菸者，甚至可以達到10-25倍，此外，被動吸菸也易導致肺癌，所以，為了自己以及家人的健康，你還敢吸菸嗎？

你完全說錯了，有些身體本來就有毛病的人，他感覺自己不再適合抽菸了，因此不需要別人勸，他自己就偷偷戒了。但是繼續抽菸的人肯定是覺得身體沒什麼毛病，抽菸對他們來說沒有什麼大礙，所以他們才會繼續抽。吸菸有害健康不是針對所有人，而是一部分人。每個人的個體差異不同有的人他不吸菸照樣會生病，有的人他吸了一輩子煙，照樣活過百八十歲。假如每個抽菸的人都會生病都會早死的話，估計沒有一個人再去碰香菸，因此吸菸有害健康這個所謂的科學論證根本不是絕對的成立，也沒有足夠的說服力，所以，才會有更多的菸民不會考慮去戒菸，有的人開玩笑說，勸我戒菸的人早死了，雖然這只是一句玩笑話，但這是真實存在的。最新醫學資料證明，2017年至今，癌症病發率高的傾向於不吸菸的婦女，這有點打臉那些反煙組織和個人。

吸菸有害健康，這是現在每個人都知道的道理，雖然大家不太明白其中的細節，結果一般都知道。比如氣管炎，肺病，現在心臟病、糖尿病、高血壓的防止都要求戒菸戒酒，認為這些疾病與抽菸有千絲萬縷的關係。但是，吸菸依然存在，還在向年輕人蔓延。

為什麼呢，1.抽菸有諸多危害，但在生活之中不乏有抽了一輩子煙，還是高齡的長壽者，他們變成了抽菸者安慰自己的藉口。

3.菸酒文化。這種文化已經薰陶了華人幾千年，一時半會想要改變，根本不可能。

4菸草依賴。這是最重要的一點。因為吸菸成癮，這是造成抽菸持久並難以戒菸的重要原因。菸草中導致成癮的物質最主要的是尼古丁，又稱之為尼古丁依賴。抽菸成癮者戒菸一段時間之後，出現渴求、焦慮、抑鬱、頭痛、嗜睡等一系列戒斷症狀，意志薄弱者就會再度抽菸，結果自然是“前功盡棄”。

總之，戒菸是意志力的考驗，否則戒菸就會成為空話。

抽菸有害健康經過科學普及，大部分人已經瞭解其危害，但是為什麼還在抽？這主要有幾個因素導致：

香菸中的主要成分為尼古丁，經常抽菸的人，血液中會含有尼古丁，當其達到一定濃度就會刺激大腦並使各器官對尼古丁產生依賴性，也就是產生“煙癮”。

戒菸時，會暫時出現煩操、失眠、厭食等症狀，戒菸者意志不堅定就會出現戒而復吸的情況。

所以建議孩子從小養成好習慣不要學抽菸，家長也要注意孩子的社會環境，遠離抽菸人群。

很多抽菸者會對香菸產生心理依賴，認為吸菸可以提神、解悶等。

香菸中的焦油還有刺激性物質，會讓大腦產生興奮感，而香菸中的尼古丁屬於興奮劑，當熬夜加班工作時，會讓人清醒。因此經常熬夜加班的抽菸者很難戒掉。

建議不得步加班時來杯咖啡提神，比香菸提神效果好，最健康的做法是不加班。

陌生人初次見面時，除了握手以外，隨手遞上一根香菸，可以化解彼此初次見面的尷尬，為接下來的溝通交流做好鋪墊。其次，當談判陷入僵局時，抽上一根菸或倒茶等可以更好的緩解雙方的對立情緒，為雙方思考妥協條件創造一定的緩衝時間，提高談判成功率。因此，管理人員、銷售人員、商務談判人員中的抽菸者即使知道抽菸有害，但是特定條件下還是會表示一下。

正所謂人在江湖，身不由己。

中國營養學會註冊營養技師

國家二級公共營養師／健康管理師

遼寧營養師事務所食育部長

80後寶媽，愛運動會飲食搭配，擅長兒童飲食教育

用刀子在身上劃一下，會出血，這是顯性的因果關係。但吸菸，不是。

但是這種潛藏的隱性的，對身體的損害在累積，在遠期、長期才會發作的多一些。所以很多人的態度是不在乎，及時享樂，享受現在。

這樣的人普遍有個特點，就是他們對很多事情的認知就是以現在的感受為基準，不考慮太多未來的事情。

喝酒、吸菸都是這樣的。很多人醉酒之後，第二天頭昏腦沉、大喊戒酒，結果過兩天身體恢復狀態好一點，繼續推杯換盞。

吸菸確實在緩解情緒壓力，緩解焦慮方面有一定的作用。一些夜班值班者，尤其是男性，往往是菸草的深度依賴者。

這樣的榜樣有名人甚至偉人、高壽者、醫生。這三類人群搬出來，給吸菸者很大的一個【擋箭牌】。

您看——那麼有名的人都吸菸，那麼大歲數吸菸也沒什麼事兒，那麼懂健康、醫療的醫生都吸菸，我為啥就不能呢？吸菸是不是也沒什麼大礙？