開始健身因為瘦、瘦、瘦,一個大男人，才九十多斤，能想象嗎？怎麼把妹？都說我沒安全感

後來無意看到別人發的健身分享，就決定增肌增重，期間是個漫長的過程，省略一萬字…

堅持下來是發現健身挺好的，身體好了，身材標準了，得到身邊人的讚賞，自信也增加了，健身是值得你幹一生的事…

喜歡健身往往是一時衝動的懵懵懂懂，

堅持健身往往是痛定思痛的徹底醒悟。

喜歡健身往往是驚訝於健身的外在魅力，

堅持健身往往是折服於健身的內在價值。

我喜歡上健身是17歲那年，在親戚家無意中看到了電視播放拳王泰森和對手拉多克的一場職業拳擊比賽。泰森那發達健美的肌肉使我深受震撼，從此下定決心，我也要練出那樣的肌肉。

喜歡很容易，堅持則不然。20多年過去了，今天依然常年堅持健身，是因為自己在多年的實踐中體會到，健身的確是一種值得長期堅持的健康的生活方式。力量訓練和有氧訓練能增強骨骼和肌肉、增強心肺系統的功能；嚴格的健康飲食習慣對確保身體健康的重要性更是無與倫比。健身不僅僅是生理上的塑造，也是心靈上的修煉。

是什麼原因讓你開始健身 ？是什麼原因讓你一直堅持到現在 ？

是愛嗎 ？是責任嗎 ？

維護宇宙和平 ？構建和諧家園 ？

打到賽亞人 ？

（圖片源於網路）

是在，嘗試接觸與體驗……

接著，開始享受這個過程……

後來，改變（有收穫），便更有動力來堅持這個健身過程……

最後，這個過程成為生活中的一部分，生活本就如此的感覺……

簡而言之，就是這麼簡單……

（圖片源於網路）合成的圖片

個人觀點，仁者見仁智者見智。

那是1995年的夏天，好友約我去廠區俱樂部的健身房，當時健身房給我的印象就是一些比普通人體格健壯肌肉發達的人常去的地方，在那個環境裡感覺自己又瘦又小又很自俾。小時侯在學校經常受人欺負，我也不喜歡運動。那個年代阿諾德施瓦辛格，史泰龍的影片十分火爆，強壯發達的肌肉讓我印象深刻，但從沒想著自己去嘗試著訓練，好友的盛情相約辦了一張二十元的月卡。1997年的十月我的哥哥因為勞累造成的大病而導致癱瘓，家裡所有的積蓄全部花完，這件事深深的刺痛了我，健康的身體對我來說顯得尤為重要，因此我就與健身結緣直到現在。健身房裡的大部分人都有一個共同點，不吸菸不怎麼喝酒，飲食有規律，工作生活也比較有規律，喜歡騎車打球跑步等等，這也是我一直健身到現在的原因。

其實不單單是健身，而是說體育運動，讓很多人一直堅持，堅持了幾十年，背後的原因是什麼？是追求健康的體魄，幸福的生活。

今天剛剛接觸一位已經是50多歲的一位跑者，他參加了國內多場國際足球登高大獎賽，經常是女子的第一名，他從36歲開始跑，他說，36歲之後，覺得自己熱愛運動，就應該堅持，結果一路跑來，跑了將近20年。

什麼事情都是開始容易，堅持難，很多體育賽事的兼職的選手，有的也不單單是為了運動本身，有的人是為了獎金而來。

比如說最近瀋陽搞一次垂直馬拉松大賽，獎金是五千、三千、兩千，第三名選手得2000塊錢，他從江蘇飛到瀋陽，他說他就為了獎金來的，結果沒有拿到好的名次，這次運動還有點賠錢了，反正不管是出於什麼原因，只要運動都有好處。

很多人運動的第一原因是減肥，尤其女性為主，所以很多人好多長時間不見，然後突然發現她瘦了二三十斤，那背後就有一個堅持的過程。那還是以身體更好為目標，需要很大的毅力，比金錢的刺激弱一些，但也是不得不面對的現實。

這要感謝當年比較火熱的娛樂摔跤wwe，看到選手們或勻稱或爆炸放肌肉，覺得那才是男人應該有的，所以從網上訂購啞鈴，槓鈴，啞鈴凳，懵懵懂懂的開始自學，一年以後才去的健身房 堅持到現在。雖然身材很一般，但是一直在堅持的路上，希望路上同行的各位，堅持不懈，共同鼓勵。

這要從我初中時代開始說起，記得那是在1994年。初中時我學習成績不好，再加上身體的懦弱，經常受到老師的白眼，同學的欺凌。後來我發現了一個很簡陋的小健身房，於是每每受到欺負後，我就會跑到那裡揮汗如雨的發洩著！這張是工作後的照片

由於那時我是健身房裡最小的一個，所以健身房子大哥哥們都對我很照顧，在那裡沒有人給我白眼也沒有人欺負我。他們告訴我說：“努力吧！當有人對你或你的家人進行羞辱時，作為一個男人，要有勇氣，更要有能力，揮起你的拳頭！”

有幾次受到欺負時我跑到了健身房，那裡的哥哥們趕跑了欺負我的同學，又開始指導我每一個健身動作。在這裡我感受到了在班級裡和老師那裡沒有過的關懷與肯定。這裡簡直就是我的天堂，漸漸的我愛上了這裡，愛上了健身，愛上了揮汗如雨。後來我接觸到了武術和技擊，進一步加強了我的身體素質，沒有人敢再欺負我。曾經欺負我的人，也用羨慕的眼光看著我。再後來又有一次偶然的機會我來到了部隊，我發現這裡的一切都是以實戰為本，摒棄了一切沒有用的花架子，而軍人獨有的鐵血精神也深深震撼了我，我決定留下來，充實自己。這裡的生活單調簡單，只有命令與服從。就是這樣簡單的生活讓我變得更加強大！

雖然離開了軍營，每年寒暑假只要有時間我還是會去那裡體驗一下生活。

幾年後我工作了，談戀愛，結婚，生子，似乎一切都按部就班的進行著。健身也停滯了一段時間，直到有一次在出租車上和朋友聊起一個過去的同學。

他和我關係關係一般，和朋友關係較好。聊著聊著，朋友告訴我，他死了。我愣了兩秒鐘，第一次聽見同齡人的死訊，心底一陣涼意。談不上難過，或許在難過抵達之前，情緒更多地被訝異包圍著。

我這才意識到如今我的父母正在逐漸退場，我就是“上有老，下有小”的接班人。包袱在身上，才知道沉不沉。

以前家裡出事了，還能抬頭看看，頭頂有父母。現在家裡出事了呢，抬頭一看沒人了，父母都在下面。我才是最上面的那個人。

頂樑柱的角色每一代都得有人來演，等真正做了那根柱子，才會發現做柱子是一種怎樣的體驗。才會意識到柱子不能倒。 因為除了自己，沒有別人會替自己支撐。

曾經的那個喝汽水的少年，終將拿起保溫杯。不是不抵抗了，不是沒有激情了。不是平庸了，也不是循規蹈矩了。只不過階段性地調整，的確是該換一個姿勢了。

不是因為自己怕死，而是因為自己病不起更死不起，於是我又重新開始了健身。我花了整整一年的時間進行體能恢復，重新學習，重新開始，重新塑造新的自己。作為70後，在健身房也算是年紀較大的，看到現在90後，00後在努力健身的弟弟妹妹就好像當初的我。

這要從我小時候體質開始說起，我從小學就比較胖，不過喜歡踢足球，還是胖胖的，被班裡小朋友笑話（童年陰影啊~！呵呵）上初中後開始喜歡玩籃球，但還是胖，不過身體慢慢變的結實了，再後來一直到工作，結婚後體重達到170多斤，很顯肥了~ 偶然一次看到電視上的健身影片~我去，有了目標~然後給媳婦說減肥的事情還被捉弄了一番哈哈~自己就找影片看教程，從飲食到有氧，無氧運動相結合開始鍛鍊，起初一個月沒有什麼效果因為自己不自律，那段時間很痛苦，一個人堅持不下來，但是還是會練下去，我是 見效比較慢的，第二年有一次聚會朋友都說我瘦了~那個時候才開始感覺有點成就，不過不明顯，但是有了堅持的動力，一發不可收拾，主要是飲食控制住了，減少糖分和脂肪的攝入，增加蛋白質吸收，慢慢的直到有一天我老婆說健身上挺佩服你的~我去，那一刻真的被感動了，得到了老婆的讚揚 多麼預約的事情，現在緯度不算太大，但是已經有了線條，健身使我更加自信，生活有了規律，從以前的肥仔變成了型男~！