跑步肚子痛

1. 原因：(1)橫隔膜痙攣(平時甚少運動) (2)呼吸肌因血液不足產生的缺氧性疼痛

3.缺乏運動及暖身不足。

2. 預防方法：足夠的暖身、漸進式運動。

3. 解決方法：停止運動、按壓痛點、做最大呼吸、延伸橫隔膜(伸展)

跑步右側腹痛 1.肚子右邊有肝臟 2.跑步時會痛的原因應該由中醫的方向來解釋是 中醫曰:肝臟血.....負責調配血液..........就是說當你在跑步時，肝臟要負責將血液輸送到腳以及全身(心臟接受肝的指令而心跳加快所以心臟也受肝臟影響而動作) 換句話說你的肝運作不正常(並非抽血檢驗的肝指數/那些指數是無法表達肝的氣血機能)導致身體快動作時它來不及快速的配合完成任務一直處於怠速(怠工)狀態.......慢拍...跟不上當然會這樣一定有原因如下: 1.吃太過甘肥(吃太好) 2.嗜酒 3.作息不正常/熬夜/顛倒 4.肝病(先自我按診如有疼痛或硬塊---嚴重了) 5.過勞

跑步左側腹下痛

此問題通常是

1ˋ缺乏運動者與暖身不足者容易罹患的問題ˋ

2ˋ建議跑步前ˋ不要吃喝太多東西ˋ

3ˋ跑步前最好的暖身操ˋ還是使用雙人背對背互背ˋ牽引腰椎與腹肌ˋ

4ˋ輕微的疝氣也會如此ˋ

5ˋ將腹部使用腰帶束緊ˋ即可改善此問題ˋ

6ˋ注意不要習慣側坐一邊ˋ尤其是坐沙發ˋ

7ˋ若以上問題全部配合還痛ˋ建議找內科醫師檢查您的腹部即可

跑步側腹痛~

一、發生原因： 真正的原因尚無定論，不過較為大家接受的看法是呼吸肌肉（包括橫隔膜及肋間肌）由於血液不足所造成的缺氧性疼痛，特別是運動初期呼吸次數及深度都需要迅速增加時，最易引發這種缺氧性的肌肉疼痛----「側腹痛」。 二、消除側腹痛之法： 1、立刻停止運動。 2、向前彎曲用手指深壓肋骨下方的上腹部肌肉。 3、作最大的呼吸動作將肺內的空氣盡量排乾淨。 4、把手臂往上舉得比頭更高盡量往後伸。