懷孕快3個月了，一直感覺燒心該怎麼辦呢？

孕期反胃酸燒心的那種感覺真的是特別難受的，而且會持續很久，有時候還會貫穿整個孕期，與別的早孕反應不一樣，反酸燒心是一場“持久戰”。

孕早期燒心原因：懷孕早期的時候孕媽媽的身體就會產生大量的黃體酮和鬆弛素，（鬆弛素就是導致孕晚期恥骨痛的罪魁禍首）它們會讓全身的平滑肌（包括胃腸道）鬆弛下來，這樣，食物透過胃腸的速度就變慢了，未消化完全的時候就會混雜著胃酸從胃部返回食道，胃酸刺激著敏感的食道內壁，孕媽媽就會感覺在心臟附近有一種燒灼感，也就是我們常說的反胃酸燒心、燒喉嚨。

孕中晚期燒心的原因：孕中晚期燒心的主要原因就是擴張的子宮壓迫到了孕媽媽的胃部，因此燒心的症狀就會有所加重。

墨媽也經歷過燒心的痛苦，孕早期沒有吐過，孕中晚期卻被燒心折磨的不要不要的，那麼燒心應該怎麼辦呢？

2）細嚼慢嚥，孕媽媽在吃東西的時候不用太著急，慢慢地吃，進食過快空氣也可能會隨著食物被孕媽媽一起吞下去，就會容易出現肚子脹氣的現象，也容易出現燒心感。

3）穿著寬鬆，孕媽媽也是愛美的，但是比較緊的衣服即使再美，孕媽媽也儘量不要穿了，穿著的內衣比較緊、或者腰腹部緊的衣服容易給腹部帶來壓力，就會加重燒心的症狀。

4）飯後走走，孕媽媽吃飯的時候儘量坐著吃飯，吃過飯之後也不要馬上躺著，墨媽在孕早期孕吐比較厲害，經常吃過東西就馬上躺床上了，後果就是孕吐更嚴重，反酸燒心也厲害，所以吃過飯後孕媽媽儘量走動走動，幫助消化，睡覺的時候可以把頭和肩墊高一點。

5）放輕鬆，在懷孕之後孕媽媽不要給自己施加壓力，不要老是去想寶寶發育的如何，孕媽媽壓力大也會加重胃部不適，特別是燒心的感覺，所以在孕期的時候孕媽媽們要保持一個愉快的心情哦。

6）少吃多餐，在孕期基本都是推薦孕媽媽的選擇少吃多餐的方式進食，少吃多餐可以防止消化系負擔過重，孕媽媽吃的過多過飽也是容易出現燒心的症狀。

7）吃東西的時候不要一邊吃一邊喝水，在吃東西的時候孕媽媽可以吃過之後再喝水，吃東西的時候儘量少喝水，食物中混有過多液體也會使胃脹的更厲害，就會加重消化不良的症狀。

胃酸燒心確實是非常難受的，孕媽媽在飲食方面多注意一下也是可以在最大程度上減輕這種不適感的，不過燒心也不是所有孕媽媽都會遇見，有的孕媽媽可能在整個孕期都不會出現燒心的症狀~

懷孕後燒心主要是由孕媽媽體內激素和身體上的變化引起的。想緩解燒心的情況，可以嘗試一下幾點：

1、少食多餐，減輕胃的負擔。

2、少吃辛辣性、過冷或過熱的食品。

3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物透過胃部的速度，減輕胃的負擔。

4、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

5、千萬不要吸菸，抽菸會加速胃酸的分泌，對寶寶也會產生非常嚴重的危害。

6、如果以上的方法都沒有緩解你懷孕後燒心的問題，而且症狀又實在太嚴重，可以諮詢當地醫生是否可服用安全的抗酸藥物。