我比較慘，晚上十點手術，第二天一早就被一個壞護士拉著起來穿衣服，差點疼死，後來沒有恢復好，我懷疑跟這個有關。最好是24小時後，根據自己狀況慢慢下床。讓家人扶著，儘量不要太大力，畢竟是個手術呢

剖腹產媽媽，那種產後酸爽首先來自排尿，其次來自第一次下床，簡直就是輕不得重不得。動作太輕起不來，動作太重拉扯傷口。

不要在這三個時間段練習走路

人多的時候

產婦生孩子，親戚朋友會陸續過來看望，儘量不要選在外人在場的時候練習走路，一個是很尷尬，再一個是客人在場，寶媽也很容易放不開，疼了也不敢喊，去了廁所尿不出來，也不好意思喊老公進去幫忙，總之就是不自在，人少的時候反而更放的開，說不定一次就成功了。

老公不在的時候

老公如果不在，寶媽下床就不好意思麻煩婆婆，頂多讓婆婆把床給搖上來，自己扶著床沿練習走路，這樣困難程度就大多了，所有的力量都得自己承擔，如果拉扯到腰部，傷口就會非常疼，還是選在老公在的時候練習吧。

憋尿感覺強烈的時候

雖然產後要求儘快活動，練習自主小便，但是寶媽也不要選在便意強烈的時候去廁所，因為光是挪到廁所就要十幾分鍾，萬一憋不住了可怎麼辦？只要稍微有點便意，就要叫老公幫忙，不然憋到一定程度反而尿不出來了，給膀胱增加負擔。

那麼第一次下床的技巧是什麼呢？第一步：下床的時候一定要小心謹慎，先換成側臥的姿勢，第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。第三步：慢慢的把腿垂在床側，讓腳堅實的踏在地板上，再用手掌撐著床邊站起來。這種謹慎小心可以減少產婦背部收到的拉深，雨媽認為這種方法非常適合產後剖腹產第一次下床。

相關知識拓展：

剖腹產後1周內

剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產後10天左右

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛鍊，方法為：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；

仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，並使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直並抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

剖腹產後吃什麼對傷口好？

蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。

維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

剖腹產後寶媽的身體恢復是關鍵，同時寶媽心理恢復也不容忽視。心理有五個階段，一起來了解下吧！

剖腹產後的心理恢復五階段

剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。

1.很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後，很難接受這個事實。手術後過了一個小時後，很多女性才開始接受剖腹產這個事實，是命運的安排。

2.在生產後的第一個星期裡，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。

3.第三個階段從生產後的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。在這個階段，年輕的媽媽們經常夢到分娩的過程，這種情況並不少見，而這些夢境有助於使她們重新理解自己的生產過程。

4.到了第四個階段，與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。有的時候，透過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。當她們發現有很多類似的經歷的時候，不再感到孤獨，從而心情得到了極大的放鬆。

5.第五個階段，分娩的痛苦經歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對待剖腹產了。

注意事項：

產後恢復是一項長期的事情，寶媽不能太著急，由於自己身體的原因，不能時時刻刻照顧寶寶，沒事的，讓家人或者月嫂幫忙照顧下，待自己的身體恢復的差不多了，自己再去照顧寶寶也是可以的！

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越來越多的孕媽媽為了防止生孩子的時分太遭罪，就挑選剖腹產的方法出產，但其實這種方法比安產的方法要苦楚許多，只不過這種方法是在生完孩子之後苦楚，特別是在手術第二天就會有護士來讓產婦下地活動，之所以這樣做是為了可以讓傷口又好又快的癒合。許多有過此種經歷的寶媽至今回憶起術後第一次下床的感覺都不禁而慄。其實產婦術後下床活動也是要講究機遇的。剖腹產後女人第一次下床別選這3個時刻，不僅會為難，還會很遭罪。

第一個時刻，房間裡人許多的時分。

產婦生完孩子之後家裡面的親朋好友都會爭相來看望，那麼此刻病房裡面的人就會比較的多，主張產婦這個時刻仍是不要下床活動了。由於產婦操練走路的時分會步履蹣跚，踉踉蹌蹌的，此刻人多產婦的心思就會覺得為難。那麼終究的效果也是不盡善盡美的，那麼這就白遭了這份罪了。

第二個時刻，丈夫不陪在身邊的時分。

許多產婦的老公在生完孩子之後都會持續回到自己的工作崗位上忙碌著，所以並不能做到24小時陪伴在產婦的身邊。這也就意味著陪伴在產婦身邊的大多數都是家裡面的白叟。那麼假如孕媽媽此刻想要下床活動的話就只能是白叟攙扶著。可是白叟的身體並不是那麼健康了，很有可能會呈現由於承受不住產婦身體的重量而摔倒的狀況。一旦呈現這種狀況遭罪的不僅僅產婦，還會對白叟的身體造成損害。

第三個時刻，在產婦想要上小號的時分。

雖然術後的活動對產婦的身體康復來說很重要，可是假如產婦想要上小號的話仍是不要硬憋著操練走路了。第一時刻因該是叫家人陪伴自己上廁所解決尿急的問題，然後再回來持續操練走路。假如憋著尿堅持操練，就容易呈現因來不及上廁所而尿褲子的為難場面，這樣也是很遭罪的。

其實剖腹產的負面作用不僅僅體現在術後下床活動這件事情上，還有許多大家幻想不到的地方，比如說對二胎的影響以及給產婦身體留下病根等等。因此主張各位孕媽們在身體條件允許的狀況下，或許醫生勸諫自己儘量安產的時分仍是要堅持自己完成整個的出產過程，當然假如是主觀條件不允許的狀況下挑選手術的方法那是沒有辦法的。

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