吃什麼瘦得快？

如果想要瘦得快的話…什麼都不吃最快hhh

不過不建議這樣做的呢，畢竟身體最重要哇，每頓六七分飽不吃零食，我覺得就可以滿滿的瘦下來了呢，畢竟長胖也不是一朝一夕的事情，減肥這種事也慢慢來吧(ง •̀_•́)ง

減肥最好的方式是透過日常飲食的搭配和進行適當的運動。

而日常的飲食攝入我們應該怎麼吃、怎麼搭配呢?接下來小七給大家一些建議

很多的朋友基本都是一日三餐，每餐的主食都會是米飯或者面類，而這些主食所含的熱量相對於其他食物而言，熱量會高很多，例如米飯的熱量比蔬菜、水果類高很多……

那麼我們可以把主食中米飯的量替換成一部分蔬菜或者水果的量，從而能夠減少攝入更高熱量的食物。

常見的低熱量蔬菜和水果如下：

蔬菜：西蘭花、青菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、地瓜、芋頭、冬瓜、南瓜、黃瓜、西紅柿、玉米、豌豆、毛豆以及菌類。

水果：香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、番石榴、櫻桃……

生活中大家常見的低熱量食物不止這些，小七隻是列舉以上的一部分給大家差考。

在減肥期一定要減少食用高脂肪、高熱量以及甜食成品（甜食品）、冰淇淋、奶茶和小餅乾。這些食物都是導致很多減肥人群減肥成功的重要因素。