現在越來越多和年輕化的原因有這幾點玩：

飲食結構的變化

勞動結構的變化

娛樂方式的改變

出行方式的改變

還有環境 工業的進展。。。。

社會的進步催生了很多不良商家，這是不爭的事實。

“我們的食品，都是嚴格按照國家食品安全法來用新增劑”，多麼可笑！身為知情人自己都不會吃這種“垃圾食品”。

當然國家對於有些食品廠家管控的疏忽，僅僅是造成人體機能減弱得一方面原因，“壓力大、熬夜”更在進一步“殺傷”著我們，連鎖反應就會造成“腦梗、心臟疾病、和癌症”的出現。

壓力大使得有些朋友整日鬱郁歡歡，不知道怎麼排解，哪會不得病？

誰不是在這個“物質社會”掙扎著？你可以工作中壓力大，也可以忙於事業之時心情不好，可每日24小時的時間，不是都在忙碌著吧？閒暇之餘不想勞神費心的事，放鬆心情、邁開腳步才會讓自己每天活得開心。

反過來講，本就工作壓力巨大，回到家還在想沒有解決的問題，難道不會掉入“神經緊張”的怪圈？相信大家也懂這個道理，可做起來難度太大！

“人們的習慣是21天養成得，逼迫下自己有時候不失為人生“大道理”，工作結束想遇到的難題之時，開啟音樂聽，或者觀看自己喜歡的娛樂節目，慢慢就會習慣這種生活節奏”。

有些朋友會說“活得快樂有什麼難的？我每天過得都很輕鬆”！修緣會說你是“無腦”的人群，人活一世男人不就為了“開創事業偉圖”，女人不就是為了“夫貴婦榮”？這樣活下去，一輩子不過“平淡無奇”的下場。

這句話矛盾嗎？並不矛盾！你可以活得愜意，但不能工作中也如此，每天拿出八個小時認真做自己事業，才是硬道理！

熬夜嘛，是最損害人們身體健康的“元兇”。

現代社會智慧機的普及，讓我們躺在床上也能夠隨時觀看自己喜歡得節目，不像老一輩那樣，看電視機都是一種“奢求”！

有的朋友自律力很低，難聽些來說基本沒有，“管其他什麼顧慮呢？自己只要快樂就行”。這樣的縱容，加之“黑心食品”和“巨大壓力”的影響，難免不會出現一些突發疾病。

“腦梗塞、心臟病、耳鳴”有可能就會找上自己，這可不是“危言聳聽”，疾病就像一首歌“死了都要愛”樣，對你情有獨鍾。

確實不否認智慧機對我們大家的吸引力，修緣也是普通人，當然中過招！

“那時候的自己，白天工作，晚上回到家手機不離手，看一看喜歡的網紅、喜歡得電影，以至於躺在床上都要繼續享受，凌晨睡覺成為了“家常便飯”。

這樣的日子也就半年多吧，突然有一天凌晨側身看娛樂節目時，耳朵一陣劇痛，“人都是這樣，真正疾病臨到自己身上時，才後悔莫及”趕緊把手機放下，忍著疼痛睡眠。

第二天疼痛沒有了，可是耳朵一直嗡嗡作響，以為是很正常的事，自己年輕過幾天就好了。後來症狀成了“蟬鳴聲”越發嚴重，趕緊去醫院檢查，原來得了“耳鳴”病症。

醫生講這種疾病嚴重影響頭部血液迴圈，更會讓病人心情急躁，吃點藥好好保養吧。

“回到家自己嚴格管制自己，得到了蒼天憐惜，兩個多月時間耳鳴算是好了”，可是這個人生“小插曲”給我的教育是深刻得！

“其實自己並沒有完全戒除手機，當然也不可能，畢竟有這麼多事業上和生活中朋友的聯絡！

閒言少敘我的做法你也能夠做到:

就是每天準時十點休息，為了避免手機誘惑，把它放在外屋，到時候再願意觀看手機娛樂，恐怕賴於“懶惰”也不願意起身去拿”！

言歸正傳，老一輩大家都貧窮，吃飯都是問題誰會有錢買副食？都是在家自己做飯，純綠色食品比現在的大魚大肉可好多了，更何況現在還有過多得新增劑。

那時候更不會出現攀比心理，自然壓力沒有這個發達社會大。

而那時候有一部電話，都會成為全村人羨慕的物件，熬夜幹什麼？看星星嗎？也就沒有這麼多的疾病原因！

而我們不能夠把疾病都歸於社會進步上面，為了親人把有些可以避免的因素，改正才會遇見“最好的自己”。

腦梗是指血液中的各種栓子隨血流進入腦動脈而阻塞血管，導致腦組織缺血性壞死。血管狹窄和堵塞是腦梗發生的主要原因。一般而言，隨著年齡增長，血管會逐漸老化、變硬，且因動脈粥樣硬化逐漸變窄。因此，腦梗常發於中老年人群。但是，隨著生活方式的改變，腦梗逐漸呈年輕化趨勢。

腦梗患者越來越多了，而且有越來越年輕化的趨勢，這是怎麼回事？

據統計，十多年前，腦梗患者多在60歲左右，而現在30歲左右的年輕人腦梗發生率逐年增加。腦梗發生率增高和年輕化的事實，主要原因還是當下生活方式的改變所致。

1、腦梗患者為什麼越來越多

腦梗發生主要與血管病變有關，而動脈粥樣硬化、肥胖、高血脂、高血壓、高血糖等基礎的慢性疾病，長期吸菸、飲酒、不當飲食和作息習慣等都是腦梗發生的高危因素。而現在社會三高患者、肥胖者越來越多，這是無法否認的事實。生活模式的改變，飲食結構、作息習慣的改變等都會大大增加腦梗發生的風險。

另外，腦梗的發生隨年齡增長而逐漸增加，而老齡化社會的發展也是不爭的事實。中國老年人群越來越多，自然會導致老年腦梗患者越來越多。

2、腦梗年輕化的事實

臨床上，年輕人得腦梗的原因有很多，排除自身的基礎疾病因素外，主要的原因其實還是當下不當的生活和飲食習慣。

曾有醫院統計，年輕腦梗患者多為白領和機關工作人員，因長期處在緊張的環境下，平時的工作壓力較大，生活節奏較快。加之頻繁的應酬、不良的飲食和作息習慣、嚴重缺乏運動等，都會大大增加發病的風險。而醫生髮現，他們另外一個共同特徵是體態偏胖、運動量較小、膽固醇偏高，且多有吸菸、飲酒的嗜好。

更需注意的是，多數年輕人群的腦梗是突然發生，且是因為長期連續加班、或是在競爭職位，面臨職位升遷，或是情緒劇烈波動時導致。而年輕人群，因為自恃年輕，常常對自身身體狀況不夠了解，一旦腦梗發生，死亡率極高。這也是年輕人猝死的主要病因之一。

所以說，對於年輕人群而言，切不可因為年輕而放縱自己，還需關注個人身體健康狀況，定期體檢，尤其要改變不良的生活習慣，控制飲食，增加運動，學會釋放壓力，管理情緒等，以防疾病的發生。

樓上說的都對，但是絕大多數情況一時還調整不過來。畢竟因為生活節奏快，壓力也大，大家為了生活和途在奔波、應酬、勞累，沒有時間鍛鍊等等。飲食結構的改變是決定性因素，因此中年人一定要提前保養自己的血管，不要等到血管堵了有症狀了再去治療，往往產生後遺症，後悔不迭。

大家都知道汽車廠家說明書都有明確的規定，汽車行駛到某一公里數時要更換機油、變速箱油、剎車油、濾清器、火花塞等，否則對汽車傷害很大。但是我們沒有捨得花錢提前保養我們的身體，特別是血管。血管從25歲就開始淤堵了，如果平時注意調理，把血管壁上的血脂、膽固醇、甘油三酯、形成的血栓這些定時炸彈清除掉，這樣發生腦梗、心梗的機率就大大降低，否則在後期發生情況了花大錢還是留下了後遺症，給自己和家人帶來痛苦。

保健是把人擋在去醫院的路上，到了醫院，醫生讓你花多少錢你都得掏出，除非你已經沒錢了，

所以保健預防大於治療。

你們只到腦梗有多種，一共有三十六種。頭根腳的病，人的身體內有神經元，每天走一個穴位，腳受寒後頭就出問提，必須補氣換血。

一、身邊有一名醫生同事，也就35歲，工作中感覺右上肢無力，不太聽使喚，作為醫生很快判斷腦子出現了問題，及時做了顱腦核磁，發現腦組織的左側基底節區新發的梗死灶，這名醫生同事沒有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎病，而且還不抽菸不喝酒，這麼年輕怎麼就患腦梗死了呢？二、腦梗死發病越來越年輕化的原因主要是因為導致腦血管動脈粥樣硬化的疾病越來越年輕化，這些疾病主要為糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥，目前稱之為“四高”。年輕人患“四高”大部分是因為長期不良生活習慣導致，長期熬夜、抽菸喝酒、高鹽、高糖、高脂、高嘌呤飲食等，同時運動量少必然導致肥胖和“四高”，從而腦梗死發病率也就越來越年輕化。三、回到我同事患腦梗死的話題，他沒有這些“四高”，不抽菸喝酒，怎麼也患腦梗死呢？其實詳細追問了他的家族史，他父母均患有高血壓，同時家人吃飯都口重，平時吃鹽很多，而且愛吃油炸食品，平時家裡做飯也很油膩，加上同事平時工作很忙，值班熬夜也是常事，加上平時照顧孩子生活和學習，精神壓力也很大，這些也都是導致他患腦梗死的誘因，幸好同時及時治療，恢復良好，沒有留下後遺症。四、所以年輕人良好的生活習慣對預防腦梗死至關重要，也就是“管住嘴、邁開腿”。同時要知道腦中風的常識，如出現口眼歪斜、肢體無力、言語不利、飲水嗆咳、吞嚥困難等，要及時醫院診治，診治越早越好，記住“時間就是大腦”。

腦梗患者越來越多，也有年輕化的趨勢，只能說是隨著生活水平的不斷提高，生活壓力的不斷增加，發病率也是不斷提高的。

腦血管方面疾病很多是吃出來的，是一種另類的病從口入，動不動就喊外賣，大魚大肉。偶爾一次就算了，長期過多的油脂攝入，讓我們越來胖，並出現血脂異常、糖代謝紊亂、胰島素抵抗、高血壓等代謝方面的異常表現。然後諸多因素會加速血管動脈硬化，逐漸形成動脈斑塊，血管狹窄還只是一過性腦供血不足，斑塊脫落就會導致腦梗。不僅僅是腦梗，若是還有高血壓，血壓過高，血管可能承受不住高壓，就可能腦出血。

而且現在的人，特別年輕人，不管是因為懶還是因為累，運動是越來越少，開車、滴滴、公交、電梯，反正缺乏運動的時間，攝入遠遠大於消耗，逐漸發福，伴隨高脂血症。

雖說現在生活越來越好了，但不知為何，壓力也是越來越大了，特別是年輕人，尤其是獨生子女，四老加一小，壓力可想而知，只能拼命工作，時間一長，精神緊張、壓力大、情緒激動，再熬個夜，好了可以誘發腦梗的因素滿足了。

然後不良的生活習慣，抽菸喝酒，對腦血管的損傷遠超你的想象：損傷血管內皮、使血液粘度增加、血流減慢，加重血管壁的硬化程度。20歲的年齡，50歲的血管，不是開玩笑。

當然還有其他因素，比如高齡、高血壓、糖尿病、高脂血症、妊娠等等因素。

總之，健康的生活吧，戒菸限酒，管住嘴、邁開腿，低鹽低脂低嘌呤、清淡飲食，少吃刺激性的食物，尤其是高血壓、高血糖、高血脂的患者，更要嚴格控制。堅持運動，很重要。

最後，祝健康。

現在很多疾病的發病率有點兒趨於年輕化。雖然說現在的生活條件好了，人們也比較注重吃，也比較注重養生，但是為什麼現在的腦梗患者會越來越多呢？去年有個親戚才剛32歲，可是吃了一頓飯之後，突然間發現腦梗。幸虧發現的早，去醫院的及時在醫院裡面輸液了10天，後來健康出院了。原來他那天晚上吃了很多肥肉，而且還喝了酒……後來醫生建議說以後儘量的不要吃豬肉，尤其是肥肉，更不要喝酒。

其實現在的生活水平條件非常好了，人們在吃的上也非常注重，在一日三餐當中正常是大魚大肉尤其是一天的三頓飯當中，早晨都是湊合著吃或者是不吃，中午那頓飯時間又非常的短暫，所以很多人晚上想好好的吃一頓。但是這恰恰違反了，早吃飽午吃好晚吃少的一個規律。所以這種飲食不規律也導致了很多人大吃大喝，給自己的肝臟帶來一定的負擔。再加上一些不好的飲食習慣，比如說經常愛抽菸或者是愛喝酒的人，這些對於引起腦梗來說都有非常大的誘發因素。所以這些尤其是對於30~45歲之間年齡段的人來說尤其重要。

還有一個非常重要的原因，就是現在的人們忙於這個忙於那個，很少有時間去運動去鍛鍊身體。所以現在肥胖的人也越來越多。肥胖和腦梗有一定的關係。所以一定要注意多運動，另外就是採取適合自己的方式去健身去鍛鍊。

再一個就是不要熬夜，保證睡眠時間，少喝酒可以多喝一些茶水，比如說菊花茶，黃芪水或者是枸杞水。用這些東西去代替飲料去代替酒。也就是說要從飲食運動作息，時間等方面去改善。還有一點就是心情不要太激動。這些方面控制好以後，就會使身體慢慢好起來。

我們今天直接直奔主題，年輕人應該如何控制好高血壓哪？

適度的減肥、堅持的進行一些適量的運動以及自身心理的平衡

生活方式：

肥胖、壓力大、抽菸、少運動、高鹽等一些不健康的生活習慣其實都會影響到我們的血壓。為了有效的保障中青年的血壓穩定，總結了最佳的生活方式，即適度的減肥、堅持適量的運動、自身心理的平衡。

適度的減肥：過去，高血壓的發病年齡經常是在 45 歲之後，而現在有些人群35歲、甚至是25歲的時候血壓就已經非常高了，而其中一個原因就是肥胖導致的。

堅持適量的運動：最好可以每天運動半小時以上，比如：散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的一些健康的運動。此外，心理要平衡：無論是來自工作或者是生活上面的壓力，都要找到合適的排洩口，比如：可以多與朋友聊天等。

餐中要少鹽：根據有關的統計資料發現，很多北方地區的人群黁飲食口味相對比較的重，在餐飯之中加入過多的食鹽。

而這些過多的食鹽是遠遠超過了我們人體的所需，同時過多的食鹽還會導致身體血壓的升高。因此，大部分的年輕人在飲食的過程之中不能因為任性就一味的追求味蕾，而不考慮自身的健康。

體重的控制：現代的很多年輕人由於生活沒有任何的規律，經常性的暴飲暴食，從而導致自身體重急劇的上升。

並且根據相關的調查發現，20歲--40歲的成年人之中，肥胖人群的高血壓患病機率要比正常體重的人群患病率高30%左右。因此，年輕人一定要有合理的安排自己的生活，維持自身的體重在一個正常的範圍值之內。

少煙少酒或者是戒菸戒酒，其實與食鹽相比較對應的應該是煙的這個物質。現在的很多年輕人在生活當中都養成了煙不離手的這麼一個不良的習慣，

但是，殊不知，早已經把自己引向了高血壓這一條危險的道路上面。過多的菸酒會導致自身高血壓急劇的上升，並且尼古丁還會影響到降壓藥的效果。因此，年輕人一定要把握號尺度，限煙限酒或者是戒菸戒酒。

最佳的用藥方式：

切記：莫要盲目、莫要跟風、莫要停藥。

但是由於每個人群的基礎情況都是有所不同的，用藥也是需要個性化。患者在用藥的時候不要盲目的追求高階，不要一味的去追求什麼新藥、什麼特藥；也千萬不要跟風周圍的患者，聽說療效好就自行開始換藥；不要三天打魚兩天曬網的，吃吃停停也是會導致血壓的反覆；需要堅信綜合應用多種的治療方法，血壓就一定可以控制良好。

腦梗是發生在腦血管處的病變，又叫“缺血性腦卒中”，是很嚴重的腦血管疾病。

臨床上，腦梗的發生多見於45-70歲的中老年人，一方面，與不良生活習慣有關，如吸菸喝酒、熬夜等，另一方面，則與“三高”飲食密切聯絡。

58歲的老王今年已經退休，雖然人已過半百，但是老王經常人老心不老，不僅喜歡打牌，還總是愛與三倆朋友一起喝喝小酒。

對於酒，老王是忌不掉了！五年前，他就被查出三高，醫生就勸告他少喝酒，定期到醫院複查，但是老王卻直搖頭，自己活了大半輩子，再不喝點酒，還有什麼意思？

就是這樣，一次在和朋友喝酒的時候，老王有些小興奮，可喝著喝著突然話說不清話、反應遲鈍，當即頭暈嘔吐。朋友見狀，立即撥打了120。

直到醫院，醫生確診為“腦梗死”，必須要接受手術治療了。

為何“腦梗”越來越多？醫生提醒：4種食物還碰，血管會越來越硬！

一：蛋糕、麵包、餅乾等

不少老人，尤其喜歡在家裡備一些麵包等小零食，但是，這類食物看似很安全，實則危險。

由於這類食物中含有反式脂肪酸，這是一種“壞”脂肪酸，被稱為“餐桌上的炸彈”。

反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。

二：酒精飲料

中老年人，特別是男人，就喜歡和聊得來的朋友喝點小酒。

雖然喝酒可以促進血液迴圈，但是會刺激大腦神經，加速心跳，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病突發的可能。

三：加工肉類

加工肉類食物，一般是指經過鹽醃、風乾、發酵、煙燻等處理的，常見有香腸、臘腸、火腿、培根、牛肉乾等。

這些加工肉類食物，多為高鈉食品，人如果大量食用，就會攝入過高的鹽分，誘發血壓波動、腎臟損傷，增加心梗、腦梗的發生。

營養學會建議，每人每天鹽的攝入要小於6g。

四：油炸食物

像炸雞、漢堡、過油菜等油炸食物，深受人們的喜愛，但是食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

且這類食物中包裹著太多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，繼而加重血管堵塞，形成動脈粥樣硬化，增加腦梗風險。

45歲後，不想“梗”住，做好一件事，謹記“三控、三戒”！

預防腦梗，做好“一件事”：正確喝水

“水是世界上最好的藥”，研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的機率更低。

多喝水，有助於補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減少血栓的形成，對於預防腦梗很有益處。

一天中，兩個時間段記得額外補水：

1、清晨起床喝點水

身體一晚上平均要排450毫升的水，其中包括呼吸、出汗、排尿等情況，以至於早晨起來身體處於嚴重缺水狀態。

而早晨又是血壓高峰期，適當的補充體液，可以稀釋血液，避免心梗和腦梗的發生。

此時可以喝一杯溫開水，35℃左右，200ml即可，切記不要淡鹽水或蜂蜜水。

2、晚睡前喝點水

人在睡眠過程中，活動減弱，血液易發粘發稠，發生血栓的機率增大。

而睡前喝點水，不僅可以補充些水分，同時，還有助於睡眠。

此時可以喝一杯溫開水，35℃左右，100ml即可。

預防腦梗，謹記“三控、三戒”：

1、控制血脂

血液粘稠是誘發心腦血管疾病重要因素。

血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，它就像一片片鋒利的“小刀”，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易發生栓塞，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

而抗氧化劑，可以抑制並消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

據現代醫學研究證明，雲臺懷菊、綠茶不僅富含抗氧化劑，還富含茶多酚。以雲臺懷菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血脂，減少心腦血管疾病發生機率。

2、控制血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因。

血壓高，更容易導致動脈粥樣硬化，容易使血管內皮受損，腦血管痙攣等，高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

預防高血壓，一定要做好保暖措施，定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢慢排便等等。

3、控制血糖

資料顯示，患有糖尿病的患者，發生腦梗塞的機率是沒有患糖尿病的人的10倍。因此，糖友平時一定要嚴格控制血糖，減少腦血管病變的發生。

“三戒”：

1、戒用力

一是戒用力起床，早起是晨壓高峰期，一旦快速甦醒，用力起床，就會誘發血壓升高，加速血管破裂；

二是戒用力排便，排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會蹭蹭向上升，心率也相應加快。尤其是患有心血管疾病者，大便不順暢時一用力，可能會誘發腦梗。

2、戒菸酒

吸菸可使腦梗死的風險增加近1倍。被動吸菸是中風的一個重要危險因素，其風險幾乎是主動吸菸的2倍。

而酒也是加速腦梗死的方式之一，所以為了減少腦梗死的發生，菸酒一定要戒。

3、戒懶惰

長期久坐，易產生下肢靜脈血栓，加速腦梗塞的發生，尤其是上班族或者計程車司機等。

研究表明，積極參加運動的人患中風和死亡的風險較極少運動的人降低25-30%。

建議，中老年人一定要適度運動，如快走、慢跑、太極拳等。